《我的情绪“小怪兽”》（教案） 综合实践活动五年级下册

1、小学综合实践活动五年级下册我的情绪“小怪兽”教学设计【教学目标】知识目标：学生知道自己的情绪从何而来。能力目标：学生能够通过绘画的形式合理地表达情绪，并能够通过改变想法来调节自己的心情。情感态度价值观目标：学生能够体验到情绪转变之后的快乐，从而培养积极乐观的人生态度，拥有健康向上的心理品质。【教学重难点】理解想法改变，心情也会随之改变，并能够通过改变想法来调节自己的心情，增强面对不快乐的事情时的能力。【教学方法】教法：情景模拟法，活动体验法，多媒体辅助教学。学法：合作学习、自主学习、探究学习【教学过程】一、课前谈话：今天我非常高兴能有机会和大家来共同上这节心理课。因为心理课不同于其他 学科，在

2、这里，我们是可以敞开心扉、相互倾诉、相互信任的朋友。下面请大家把 手放在你的心脏的位置，咱们来个课堂约定:用心体验、真诚分享、尊重他人、积极 参与。大家准备好了吗？好!上课！二、游戏导入，体会情绪我们先来做个游戏吧！ “击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一 个同学处，音乐响起，依次向其他同学传。音乐停，轮到谁，老师就有个小要求， 然后就会得到一份小小的礼物。现在我先来采访一下这个同学：你现在是什么样的心情？我再问这个接到花的同学，你现在心情怎样？游戏结束了，大家现在的心情又如何？（学生得到了失望、兴奋、紧张等各种情绪体验）小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪，是我

3、们平时 都会有的正常反应，他们就像一个小“怪兽”一样，紧紧地伴随着我们。这节课我们就 来探头探讨这只情绪“小怪兽”。板书课题。三、走进内心觉察情绪1、下面请大家观看一个绘本故事我的情绪小怪兽，通过视频，我希望大家 走进内心，慢慢地察觉自己的情绪。2、视频看完啦，走入我们自己的内心世界，我们的情绪也是这样多种多样。那 我们体验最深刻的一种情绪是什么呢？现在，请大家闭上眼睛，让我们来回忆一下 我们体验最深刻的一种情绪吧。3、好，体验结束。故事里的情绪小怪兽他用不同的颜色展示了自己的快乐、忧 伤、愤怒、害怕。我心里也有个会变脸的情绪“小怪兽”，开心就有开心的表现，伤心就 有伤心的表现，请大家看看我的

4、画吧。现在请大家拿起画笔，把你体验最深刻的那种 情绪画在你的情绪罐里吧。4、好，我看同学们都能用画笔把自己的情绪画出来。下面请大家在小组内分享、 交流一下：我画的是什么情绪，我当时为什么产生这样的情绪？5、谁来分享给大家看一看？6、通过大家的分享可以看出，大家分享出来的情绪也是不同的，请想一下：是 什么让这些情绪“小怪兽”伴随在我们身边？四、情景体验探求原因1. 接下来我们表演一幕校园情景剧偶遇，表演完了之后，继续探究：是什 么让这些情绪小怪兽伴随在我们身边？情景是这样：明明、乐乐、小美、多多四人 是同班要好的同学。第一节课的数学考试明明觉得又没考好，正闷闷不乐地在校园 里溜达。其他三位同学从

5、对面走过来，与明明打招呼，明明却不理他们。如果你是 乐乐、小美、多多三人中的一个，你会有什么情绪？当时是怎么想的？给大家提醒一下：明明只是不搭理，重点表现乐乐、小美、多多三个人的情绪。 给大家三分钟的时间，四个人为一组，大家讨论表演一下。2、好，停下来了，哪个小组下来表演一下？我来采访一下这三个同学：他不搭 理你时，你当时是什么心情？你当时是怎么想的？3、好，谢谢你们的表演，哪个小组再来表演一下？这三个同学:他不搭理你时， 你们当时是什么心情？你们当时是怎么想的？4、这两个组的同学表演的都非常好。我们说同样是明明不搭理这件事，但是刚 刚六位同学表现出来的心情和情绪却是不一样的。有生气、担心、伤

6、心，还有的可 能表现得无所谓。这些情绪都会让我们感到不舒服。那是什么让我们生气了呢？嗯， 是“应该搭理我，却没有搭理我”。是什么让我伤心了？是“希望和他还是好朋友”。是 什么让你担忧了？是担心是不是因为我自己把他给惹了？”这些都是我们心理的想法。 那现在已经很清楚了，事件、想法、情绪，究竟是什么让这些情绪“小怪兽”伴随在我 们身边？对，是想法。面对同一件事情，想法不同，自然就会产生不同的情绪。这 也就是著名的情绪A、B、C理论。那我们就要通过改变想法调控情绪。五、学以致用解决烦恼1. 在我们每个人的心中，都住着一个光明天使，一个黑暗天使。黑暗天使总是 告诉我们：世间是黑暗的，有那么多的不幸降临

7、到我们的身上。可是光明天使却告 诉我们:世间是美好的，有那么多幸福的事件等着我们去发现。在刚才的校园剧偶 遇中，黑暗天使会说：“不理我拉倒，我还不理他呢，有什么了不起的？ ”而光明天 使却会告诉我们：“他是不是遇到不开心的事了？我要去陪陪他。”是的，生活中，我 们会遇到很多类似的事情：你与同学约好了去公园玩，可等了他半小时，他也没来。 光明天使和黑暗天使会对你说些什么？谁的话让你感到更舒服？谁会给你带来更多 的力量？那你更愿意让谁住在你的心里？2、现在，请大家回想一下你再刚上课时回忆起的那种最深刻的情绪，现在有没 有改变呢？现在，光明天使会对你说些什么呢？请把它写在纸的反面，并再次画画 你的情绪罐吧。3、好，大家挺下来吧。有没有同学愿意分享一下？好，谢谢这些同学的分享。 看来，大家都能找到心中的光明天使，让它来调节好情绪了。六、巩固提升其实呢，并不是别人让