马千里-中医食疗养生【中华讲师网】

1、中医食疗中医食疗与大众保健与大众保健找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台认识中的概念中医食疗的指导思想食物的性能食物的治疗作用饮食治疗原则饮食宜、忌 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医食食为中医药膳食疗。它是中医药学与中国传统饮食文化和烹饪学相结合的一门交叉学科。是以中华传统文化为底蕴，以中国古代哲学思想为指导，以传统科学的研究成果（包括中医药学及其他相关学科）为核心，充分体现了中国传统养生保健和防病治病的思想找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平

2、台何何为为药药然的动植物药（其中有不少能药食兼用）。 食疗：以食为疗。利用食物的特性或调节膳食中的营养成分，达到防治疾病的目的。古人很早就发现不少食物兼备营养保健和防疗疾病两大功能，既可以解决人类生存问题，还能提高其生存质量。（板栗） 食物性质比较平和，作用缓慢，没有毒副作用，药物偏性较大，作用比较峻烈。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台养身防病，见效慢，重在养与防；药物是祛病救疾的，见效快，重在治病；在应用时应遵循一定的原则。药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位，但药膳不能代替药物疗法。各有所长，各有不足，应视具体人与病情而选定合适之法，不可滥用。找讲师，就上中华讲师网 中

3、国最大的培训讲师选聘平台中中医医食食疗疗数千年历史，黄帝内经提出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，说明各种食物合理搭配能扶助人体正气。现代营养学提出的要求是：平衡膳食、合理营养。（平衡膳食宝塔）“饮食自倍，肠胃乃伤”，强调饮食要用节制，不可贪食过饱。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台观念一致 元代医家忽思慧在,饮膳正要中说，“春气温，宜食麦以凉之，夏气热，宜食菽（豆的总称）以寒之；秋气燥，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍（黄米）以热性治其寒”。 强调饮食要符合四时气候变化的自然规律；现代营养学指出：人体营养素的供给量要根据气候、地区、劳动强度

4、及生理特点等因素的变化而有所不同，使人体能量代谢和物质代谢与外界环境达到平衡，以维持身体健康。其观点一致。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台成果逐渐被现代科学所证实，被医务工作者以及大众所接受。 燕麦防治高脂血症、糖尿病； 芹菜防治高血压； 花生红衣防治贫血； 马齿苋、苦瓜抗菌消炎；找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医食食疗疗念：念：天天人人相相应应整整体体观观人人体体自自身身整整体体观观 平平衡衡阴阴阳阳 食食药药同同源源找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台整体观念中，中，为为自自然然界界的的一一部部分，分，人人和和自自然然具具有有相相通通

5、相相应应的的关关系。系。自自然然界界的的气气候候变变化化对对人人体体产产生生一一定定的的影影响响 饮饮食食当当应应顺顺应应四四时时的的变变化化作作出出相相应应的的调调整，整，否否则则易易患患疾疾病。病。 春春季季阳阳气气升升发，发，万万物物生生机机勃勃勃，勃，可可食食用用一一些些辛辛散散之之品，品，如如葱、葱、姜、姜、蒜、蒜、香香菜、菜、豆豆豉豉等，等，以以振振奋奋身身体体的的阳阳气；气；夏夏天天天天气气炎炎热，热，宜宜食食苦苦寒寒清清热热之之品，品，如如苦苦瓜、瓜、绿绿茶、茶、绿绿豆豆等；等；三三伏伏天天暑暑湿湿较较重，重，宜宜食食健健脾脾化化湿湿之之物，物，如如冬冬瓜、瓜、薏薏苡苡仁、仁、

6、白白菜菜等；等；秋秋季季气气候候干干燥，燥，宜宜食食甘甘润润之之品，品，如如百百合、合、枇枇杷、杷、蜂蜂蜜蜜等；等；冬冬季季气气候候寒寒冷，冷，又又逢逢身身体体修修养养生生机机之之时，时，宜宜予予温温补补之之品，品，如如羊羊肉、肉、狗狗肉肉等等。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台整体观分都是有机地联系在一起的，这种相互联系的关系是以五脏为中心，通过经络的作用实现的。它体现在脏腑与脏腑、脏腑与形体各组织的生理、病理各个方面。在食疗过程中可以根据五官、形体、色脉等外在的变化，了解脏腑的虚实，气血的盛衰，以及正邪的消长，从而确定治疗原则。如老年人常见腰酸腿软、眼花耳聋等症，考虑到目与

7、肝有关，肾与骨、耳有关，可知上述症状为肝肾不足所致，治疗原则宜补益肝肾，经常食用枸杞子、桑椹、羊肉、黑芝麻、黑桃仁等，从而达到聪耳明目，坚骨延年的效果。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医食食是指一切事物或现象相互对立统一的两个方面。就人体而言，也存在着阴阳两个方面。身体患有疾病，究其原因，均为阴阳失调所致，如阴阳之偏盛偏衰。 饮食治疗就是以调整阴阳平衡为基本指导思想。“谨察阴阳所在而调之，以平为期”（素问至真要大论），以达到“阴平阳秘，精神乃治”的正常生理状态，从而保证身体健康。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台食食物物的的性性机体某部分的选择性作用如鸭

8、梨、芹菜同属寒性食物，虽然都有清热的作用，但其作用范围侧重点不同，前者偏于清肺热，后者偏于清肝热，各有所长。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台食食物物治治是导致疾病的重要原因，中医学把这种病理状态称为“正气虚”其所引起的病证称为“虚证”。虚证的临床表现由于有阴阴虚、虚、阳阳虚、虚、气气虚、虚、血血虚虚等的不同，因而各具其证候特点，总体上表现为精神萎靡、神倦乏力，心悸气短、食欲不振、腰酸腿软、脉象细弱。 凡是能够补充人体物质，增强机能，提高抗病能力，改善或消除虚弱证候的食物，都具有补益脏腑、扶助正气的作用。这类食物大多为动物类、乳蛋类或粮食类食物。找讲师，就上中华讲师网 中国最大

9、的培训讲师选聘平台食食物物治治内脏机能活动失调、亢进，皆可使人发生疾病。如果病邪较盛，其所引起的病证则称为“实证”。实证的范围很广，如邪闭经络或内结脏腑，或气滞、血瘀、痰湿、积滞等。常见“实证”的症状有呼吸气粗、精神烦躁、脘腹胀满、疼痛难忍、大便秘结、小便不通或者淋沥涩痛、舌苔黄腻、脉实有力等。 用于实证的食物大都具有除病邪的作用，邪去则脏安，身体康复。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台祛除水类：玉米、玉米须、黑豆、绿豆赤小豆、冬瓜、冬瓜皮、白菜、鲤鱼等，用于小便不利、水肿、淋病、痰饮等。温里类：干姜、肉桂、花椒、茴香、胡椒、辣椒、羊肉等，用于寒证。行气类：香橼、佛手、刀豆、玫

10、瑰花等，用于气滞证。活血类：山楂、茄子、酒、醋等，用于血瘀证。止血类：藕节、黑木耳等，用于出血等证。化痰类：海藻、昆布、海带、紫菜、萝卜、橘络、杏仁、生姜等，由于痰证。止咳平喘类：杏仁、梨、枇杷、百合等，用于咳喘证。安神类：莲子、小麦、百合、龙眼肉、酸枣仁、猪心等，用于神经衰弱、失眠。收涩类：乌梅、莲子等，用于泄泻、尿频等滑脱不禁。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台食食物物治治功能，但它们之间分工又合作，互相帮助，相互依赖，构成了有机整体，从而保证身体正常的生命活动。如果脏腑之间或脏与脏、腑与腑之间失去协调、平衡的关系，也会导致疾病的发生。如脾胃都是饮食消化的主要器官，胃主受纳

11、、腐熟，脾主运化；脾气以升为顺，胃气以降为和。若脾胃不和，脾气该升不升，则出现食欲不振、食后腹胀、怠倦乏力、头晕脑胀等清阳不升、脾不健运的症状；胃气当降不降则出现食停胃脘的胃脘胀满、胃痛、恶心欲吐的症状。 治，宜调和脾胃，予以扁豆、生姜、山药、猪肚、胡萝卜、麦芽、谷芽等食物。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台饮饮食食治治施施食食 顾顾护护脾脾胃胃 以以食食为为主主找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台饮饮食食治治素搭配，平衡膳食。 黄帝内经提出“五谷为养，五果为助，五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。即以谷谷类类食物滋养人体，动动物物类类食品补益脏腑，蔬

12、蔬菜菜水水果果作为副食补充，这样配制的膳食含有人体所需要的各种营养成分，比例适当。 避免五味偏嗜是保持身体健康、防止疾病的基本保证。在此基础上，结合个人体质、具体病证予以相应膳食。最终到达“阴平阳秘，精神乃治”的状态。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台饮饮食食治治找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台要中有这样的论述： “春气温，宜食麦以凉之，夏气热，宜食菽（指绿豆）以寒之，秋气燥，宜食麻以润其燥，冬气寒，宜食黍（类似玉米的杂粮）以热性治其寒。”讲述了四季

13、所宜的食物，为四时食疗理论奠定了基础。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台春夏两季阳气盛，阳虚之人，此时养阳可得天助。冬季易发的慢性病，利用夏季病情平稳时期进行调补，主要是温补人体的阳气，顺应纯夏阳气旺盛的变化。对治愈或减轻慢性病的复发会收到较好的效果。这便是冬病夏治中药敷贴的理论基础找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台秋冬两季阴气盛，阴虚之人需滋阴养液这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；秋冬养阴好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台多慢性疾病如糖尿病、甲

14、亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现，养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则 六味地黄丸是中医沿用千余年的养阴经典名方，以熟地、山药、山茱萸“三补”和丹皮、泽泻、茯苓“三泻”组成，补泻结合，调理阴阳，滋补肝肾之阴，广泛适用于临床各类阴虚疾病。秋冬两季坚持服用，可有效改善久病阴虚体弱的症状，增强体质，缓解春夏病情。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台春春季季适适口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。此外，甘味的食物还有大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇

15、豆、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，尽量品种多一点。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发；多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。 另外，春季很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台春春季季食食寒冷，人体为了抗寒，要消耗能量维持人体基本体温；寒冷的刺激，可使人体蛋白质加速分解，因此,春季的饮食应遵循高热量、高蛋白

16、原则。如：鸡蛋、鱼、虾、肉类以及豆制品等。在这些食物中的蛋氨酸，具有增加人体耐寒力的功能。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台春春季季食食找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台多多喝喝药药茶茶20克，两面针10克，蜜糖适量。 【用法】以上2味加水煲成茶，加点蜜糖，一日2-3次饮用。 【功效】两面针具有清热解毒、凉血消肿的功效，对小儿“痄腮”有效。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与性食品，它们会阻

17、碍春天体内阳气的生发；多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。 另外，春季很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与健康的关系极为密切在饮食过程中，如稍有不慎，就有可能感染疾病，有损于健康。 五脏属脾，人体喜凉，当应清补、淡补。 宜食绿豆粥、银花露等解暑益气类食物，以达到祛病健身的目的。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与护肤新理念：饮食宜维生素化 皮肤、阳光、维生

18、素维生素A能防止阳光紫外线对人体皮肤的伤害；维生素E对受到阳光紫外线伤害的皮肤有促进愈合的作用，维生素A、E 合用，不仅能较好地保护皮肤不受紫外线伤害，还能预防皮肤衰老和保持皮肤的弹性。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与品，如当归、首乌、熟地黄等药物。 7、夏季食补宜选用莲子、荞麦、

19、绿豆、白扁豆、豆腐、猪肚、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、牛奶、鹅肉、鹌鹑肉、鲫鱼、甲鱼、龙眼肉、蜂蜜、甘蔗、梨、荔枝、大枣等。 8、夏季药补宜选用西洋参、太子参、黄芪、茯苓、地骨皮、黄精等。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与研究证明，啤酒是一种很健康的饮料，含有很多对人体有益的成分，夏季适量喝点啤酒，有助消化、滋补身体的作用。 从营养学角度讲，啤酒含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”之称。适量喝可健胃、清目、散热、解渴、降血压、利尿、消除疲劳、恢复体力等功效。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食

20、疗疗与与多喝绿豆汤 2、感冒患者不宜吃荔枝 3、过敏体质不宜食用菠萝 4、孕妇夏季不宜多吃冷饮 5、肾衰患者夏季不宜用补 6、慢性肠炎患者不宜食用苦瓜 7、肝炎患者不宜食用生姜，姜辣素使肝细胞受损。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台肤白皙的人特别容易长出黑斑，令爱美的女士们烦恼不已。中医认为，黄褐斑、雀斑多由平时性情忧思抑郁、“脾气”不足、虚热郁结不散而引起。故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则。而最重要的，是时常保持愉快的心情

21、、开阔的胸怀。 在饮食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之品，以免助火伤阴，加重症状。西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富，可减少面部色素沉着，日常不妨多吃，还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。 做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。 食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台雨，气候干燥。应根据气候特点，不断更换饮食方式，注重平补与润补相结

22、合，宜食用兔肉、虾、鸭、豆腐、参类、时令果蔬等食物，做好人体的“储备”以迎接寒冷的冬季。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与炎暑消退，秋季是丰收的季节，人体也正处于收获时期。机体处于由活跃、外向、支付的阶段转变到沉静、内向、贮蓄的阶段。阳气开始由升浮变为降沉，生理功能趋于平静。所谓“夏尽炎气微，火息凉风生”。秋气入肺，燥气可损伤肺阴，使人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲

23、师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台吃，有人听说陈皮泡水代茶饮能清热化痰，就将吃剩的橘皮收集起来，晾晒几次后每天泡水代茶饮用。 专家指出，鲜橘皮经过晾干炮制后才是陈皮，桔子皮陈得越久越好，一般应放置隔年后再用陈皮作为一味理气、健脾健胃、化痰的常用中药，用其泡茶饮，确实能清热化痰。用鲜桔子皮泡水就不同了，由于鲜橘皮中含挥发油较多，容易刺激消化道，

24、导致消化功能紊乱。 新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附有农药或泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面长霉的橘皮也不要使用。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与桂飘香，正是菊黄蟹肥时节。蟹肉含有丰富的蛋白质和10种氨基酸。除了对虾，任何肉类不可与之相比。 蟹肉虽美，但其性寒，食蟹必须蘸以姜醋，姜性温，有散寒之功。姜醋同用，可调味去腥杀菌。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与适量，炖食，质量老年人贫血、大便秘结等病症。 2、鸭子1只，黄精60克，加水适量

25、，清炖，分3天6次吃完，治疗肺结核有辅助作用。 3、鸭肉适量与海带炖食，适用于老年性动脉硬化、高血压、心脏病等病症。 4、老雄鸭1只，鸭头劈开，冬虫夏草46枚纳入其中，用线扎好，蒸烂食用，药气从鸭头直贯鸭身。适用于肿瘤体质虚弱的病人。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台内内外外兼兼修修找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师

26、网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与炒虾仁 原料：虾仁500克、枸杞子50克、佐料等。 功效：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效，对肝肾不足所致腰酸遗精、头晕目眩、视力减退、内障目昏、消渴等有一定的食疗作用。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与有补肾壮阳、通乳、滋阴、健胃的功效，对阳痿、肾阳不足、体虚乏力、乳汁不下等有一定的食疗作用。二者搭配有补肾助阳之功效，并且对阳痿、遗精、滑泄、尿频等症有一定的辅助食疗作用。 提示：阴虚火旺及有疮瘘宿疾者、脾虚便溏者少食，有海鲜过敏史的人要慎食。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培

27、训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台四四季季食食疗疗与与括维生素A、C、D，其含量远远超过蔬菜和水果。特别是含有生物类黄酮物质，能保护维生素C免予破坏，可称为“天然维生素丸”，是人体抗衰老的最佳补品。 中医理论指出，红枣性平味甘，能调百味，具有益气养血、健脾益智的作用。此外还可保肝脏、抗肿瘤、增强机体抵抗力的功能，尤对于贫血虚寒、肠胃病等的防治非常有效。长期服用可使人延年益寿。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台冬冬食食羊羊富，据食品成分分析，每100克羊肉含优质蛋白质11.1%，脂肪28.8%，是猪肉的一半；每一百克羊肉含热量30

28、6千卡，比牛肉多近一倍。且含无机盐类、磷、铁、钾及维生素A、B族维生素等。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台黑黑五五类类米、黑豆、黑枣、黑芝麻、核桃 黑米米中的珍品，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效； 黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台美美容容克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥

29、。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。此粥活血行气，补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次,15天为一疗程。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台素和遗传因素，不良饮食习惯也是癌症发病的重要因素之一。采用健康饮食，可大大降低各种肿瘤的发病。国际公认的健康饮食原则：找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医常常见见找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医常常见见病病找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医常常见见病病找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台

30、中中医医常常见见病病找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医常常见见病病找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医常常见见病病精髓，常用于肾虚劳损、腰脊疼痛；羊肉性温味甘，历代被视为益肾气、强阳道之佳品，功能益肾补虚、温养气血、温中暖下；枸杞叶为枸杞之嫩茎叶，气味清香，可滋补肝肾、益精血。 三味可同时入米熬粥，甘美可口，温而不热，为肾虚食养之要方；亦可去梗米炖汤。注意外感发热、阴虚内热、痰火壅盛者忌食。找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台中中医医常常见见病病悴，自汗盗汗，或五心烦热，或畏寒肢冷，脉虚无力慢性虚弱证候为特征的病症，是人体犹豫多种因素逐渐积累，形成形体亏损、功能虚衰而致。 西医学中各个系统的多种慢性或消耗性疾病，如内分泌功能紊乱、造血功能障碍、代谢紊乱、营养缺乏、恶