论“友伴型”分组教学法在中长跑教学中的应用

1、论“友伴型”分组教学法在中长跑教学中的应用摘要：目前，我国青少年学生体质健康水平在持续下降已是不争的事实。而在学生体质健康水平的各项评价指标中，一般耐力素质的普遍下降是一个关键因素。当然，广大中学生畏惧耐力素质练习是一个直接的原因；同时，体育教师为追求快乐课堂气氛而忽视基础项目、淡化基本技术教学也产生了极其不良的影响。本文从多年的教学实践出发，阐述建立“友伴型”分组教学法对于开展中长跑教学的实际意义。关键词：中长跑、个体差异性、“友伴型”分组、一般耐力素质中长跑是以人体有氧代谢能力为主，锻炼和提高人体耐久力素质的运动项目。中学生经常进行中长跑锻炼，能够促进呼吸系统和心血管系统的发育及其功能的提

2、高，从而达到锻炼身体、增强体质，培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、敢于挑战、克服困难的精神品质的教育目的。但是，就教学实际而言，中长跑往往是学校体育教学中较难开展、而且是教学效果较差的教学内容。虽然这和中长跑项目单调、枯燥的练习过程以及大运动量、容易疲劳的特点有关系。那么，什么是中长跑项目难以在体育课堂上开展的主要因素呢？笔者认为，有些体育教师在教学中，思维局限、教法单一；对新课程改革的片面认识；加上学生没有形成正确的体育运动观念、及其自身的生理、心理因素，是导致中长跑教学开展难、效果差的原因。第一，体育教师的教法单一、课堂练习气氛枯燥无味许多体育教师在进行中长跑的教学的时候，教法单一、练法单调，往

3、往是一条道跑到底，学生机械地重复着运动，强烈的生理反应、练习气氛枯燥无味。虽然教师会在适当的时候给予学生一些激励，又或者是以考试不及格为“鞭策”，以求达到学生跑完的目的。但枯燥的练习气氛实在是无法调动学生的练习兴趣的。不可否认，这种做法一而再或许可以，再而三恐怕就要失灵了。也有的体育教师进行中长跑教学的时候，过于笼统地“理解”学生，没有积极深入地研究中长跑的相关技术和练习方法，从而过于简单地任由学生按照自己的习惯去练习，对基本技术要求不够严格，以至许多学生无法体会到中长跑练习后更深刻的真实感受。对于青少年学生而言，在课堂学习过程中的主体性更多的要依靠教师的正确引导。而作为主导的教师，如果忽略了

4、分析学生作为学习主体的阶段性、学习方法的可变性、以及学习主体的个体差异性，自然就不可能很好地调动学习主体的主动性。被动和枯燥、单一的练习方式自然无法调动学生的练习积极性的，更不可能把学生吸引到中长跑的技术教学中来。第二，教师对新课改的片面认识导致体育课堂教学缺少基本技术支撑新的课程改革给予了体育课堂更加宽松的教学环境，但同时也给学校体育教学走向表面化和表演化创造了条件。许多一线体育教师过多地将游戏、时尚运动以及学生自主选择的项目引入体育课堂，一时间营造了不少看似欣欣向荣、一派歌舞升平的体育教学课。但是，有不少的体育课，甚至是体育公开课、观摩课等，过于做作，缺少技术内核的支撑，与其说是在进行体育

5、教学，还不如说在进行文艺表演更确切。由于减少了对学生进行必要诸如走、跑、跳、投等田径基础项目的技术教学时间，同时降低了学生对基本技术掌握程度的要求，学生对体育运动的感知就变得很肤浅了。对于中长跑而言，教学时间就更少得可怜，学生对中长跑锻炼的认知自然是少之又少了。由于教师自身的避重就轻，加之学生的畏难思想，若非迫于考试的压力，恐怕不会有学生进行中长跑项目的练习了。第三，对教学体验的片面认知大多数学生对中长跑练习在生长发育过程中的锻炼价值的缺乏全面的认知，是导致广大青少年学生对中长跑望而生畏的原因。从心理学的角度而言，学生对中长跑练习的锻炼价值最深刻的认知，莫过于经常的实践体验。达标、或者是成绩提

6、高后的快乐是一种体验，挑战“极点”的难受甚至痛苦也是一种体验。如果体育课单纯的剩下快乐，我们又何以教育学生面对艰难和困苦？又何谈对学生进行全面的素质教育和培养？那么，如何能够在体育课堂上更好地开展中长跑的教学呢？首先，尊重学生的个体差异性，形成“友伴型”分组教学由于中长跑项目距离比较长，比如说1000米，对于大多数学生而言，要他们按照健康标准的要求完成仍然是比较困难的。如果教师一开始就统一要求学生完成规定的距离，或者规定的时限的话，许多学生还没有进行练习的时候，就已经心生畏惧，造成心理障碍了。另外，对于一般耐力素质较差的学生而言，练习过程本来就不好受，再加上一些来自耐力素质较好的同伴的无形压力

7、，其练习的自信心将会大打折扣，练习效果自然就不好了。如果教师能够考虑到学生的个体差异性等实际情况，进行能力相近的“友伴型”分组。教师要根据学生的能力差异，将学生分成“完整练习组”和“累加练习组”等两个基本组，并允许学生在基本组的范围内自由结伴，以5至8人为一组，一般以不超过10人为宜。然后指导学生选择各种合适的练习方式。如一般耐力素质好的鼓励其选择“完整练习组”，要求其一次性完成；而一般耐力素质较差的则可以采取“凑数”式的累加练习，即“累加练习组”。一般来说，能力相近的同伴之间产生的压力就很小了，和这样的同伴在一起练习，容易帮助学生建立自信心，进而培养学生的兴趣、提高他们的积极性，从而提高中长

8、跑教学的实效性。举男生1000米教学为例，“累加练习组”可以先采用400米+400米+200米的组合，然后过渡到600米+400米、800米+200米的组合，最后达到1000米的完整练习。而一般耐力素质在中等水平的小组也可以先选择从中等难度的600米+400米的累加方式开始。这样做比之于单纯的允许学生“完不成”，更能够保护耐力素质较差的学生的自尊心，同时也有利于提升他们的自信心，最后达到锻炼和教育的目的。另外，对于中长跑技术的教学也应有所区别地进行。在初始阶段， “累加练习组”要求学生以进入“完整练习组”为目标，而“完整练习组”则可以逐步提高练习时对中长跑技术运用水平。进而注重跑步节奏、呼吸节

9、奏和方法、跟跑技巧、弯道跑技术等环节的教学。在进行“友伴型”分组教学的过程中，要特别重视培养学生的节奏感和以小组为单位的领跑、跟跑技巧、以及同伴之间的团结协作意识。同时，在技术教学阶段，“完整练习组”还可以作为“累加练习组”的示范组，既加强了“完整练习组”的技术使用和掌握程度，又能对其他练习组的同学起到示范的效果，同时还避免了后者产生被老师忽视的自卑感。当然，如果每一次练习都将学生局限在跑道上进行，是极其容易造成心理疲劳和抵触情绪的。总结多年的教学实践发现，认真了解学生的耐力素质水平，尊重学生的个体差异性，建立“友伴型”分组教学，是一种能够长期、有效地开展中长跑教学的方法。在进行中长跑教学的时

10、候，体育教师如果能够巧妙地按各个学生的耐力素质水平，合理地进行友伴分组，进行小组合作的练习方式。并改变单调、枯燥的跑圈练习方式，不但有利于促进中学生身体的健康发育，更能培养学生坚毅、顽强的意志品质，以及培养学生吃苦耐劳、团结协作的精神品质，进而达到对中学生进行全面素质教育的目的。同时，体育教师也能够更加理性地对待学生的中长跑成绩，做到人性化地安排教学过程，对一般耐力素质较差的学生做到真正的宽容。其次，要加强中长跑技术的理论知识教育现代教育的手段和方法随着科学技术的发展，可谓是多种多样，利用多媒体获取信息和知识更是方便快捷。体育教师可以利用自己掌握的知识和信息技术手段，引导学生获取诸如身体发育、

11、体育锻炼及其恢复规律、中长跑项目的特点和相关技术的演示，加强学生对中长跑练习是“极点”现象的认知，消除学生对“极点”现象等难点的心理障碍，从而做到“知彼知己、百战百胜”。合理地安排理论知识的学习，或者是优秀运动员的录象观摩，能够给学生起到很好的印象刺激。其中，要特别注意对学生讲解练习时的跑步节奏、呼吸节奏和方法、跟跑技巧、弯道跑技术等环节的重要性及其原理。最后，持之以恒，长期开展，逐步提高在教学实践中，中长跑的教学往往是以单元教学的形式集中开展的。单元教学有利于教师系统地实施中长跑技术的教学。但是，就长期而言，学生一般耐力素质提高的效果并不理想。教师可以将中长跑练习长期当作是体育课的一份“餐前

12、汤”，在每次课的前段开展，也可以作为“饭后果”，在课的后段进行。形成常规方式，养成行为习惯，就容易形成自觉行为。当学生接受了把中长跑练习当作常规练习的时候，再进行适当的技术教学，对于学生来说，就等于为中长跑各个技术环节的运用搭建了一个平台，自然就更加容易接受和掌握了。我们对学生进行学校体育教育的目的，一方面，要锻炼学生身体、增强学生体质，向学生传授正确的运动技术和知识，培养学生的运动技能和技巧，从而帮助学生形成终生体育意识；另一方面，要利用体育教育手段，对学生进行道德教育和人格培养，完善学校教育对学生进行全面素质教育的目标。新课程标准的提出，拓宽了体育教师的教学思路，丰富了体育教师的教学方法和手段。