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文档简介

1、淳安电大教师进修学院工会习练太极拳活动计划 2008年10月28日一、活动目的：为弘扬中国传统文化，构建和谐校园，提高广大教职工身心和谐的生活质量，增强集体凝聚力，打造富有特色的强身健体活动方式，我们开展习太极拳活动。二、活动意义：太极拳是东方文化的瑰宝，是中华国学的古老奇葩。是集强体、健身、益智和修性为一体的独特的运动方式，蕴藏着东方哲学的深刻内涵。它将阴阳、动静、正反、虚实、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、武学、医学、艺术等精神资源融入运动之中，以符合人体运动规律的演练形式强体健身，体现了中华民族生生不息的活力。 其一、太极拳使人与自然和谐相融 太极拳“师法自然”，在户外、旷野、树

2、林、草地上，无拘无束，“呼吸自然、开阔心胸”，“全身处处毫无牵掣”，与大自然静静交流、交融，忘却烦恼，热爱自然、体悟人生之情油然而生，对于身心健康十分有益。 其二、太极拳体现了人与人的和谐 人们在团体中练习太极拳，创造了一个全新的环境，三两同好“随曲就伸、粘连相随”，其乐融融，太极拳以其绵缓斯文、富有内蕴的运动风格，能积极引导人与人和谐相处的意识。 其三、太极拳造就身心和谐的养生观 太极拳究其运动特点，上下、内外、手眼、身步、处处求和谐，天天练则每天都有新感受，可谓终身不尽之艺，也就是“终身体育”。太极拳“养气修心，平和修德”，在绵绵不断的运动中，把生理健康、心理健康、人生哲学紧密联系在一起，

3、相互作用，把心态平衡、延年益寿、生活情趣融合为一，兼而得之。三、活动组织：组委会：主任： 戴衍平 副主任：朱鉴斌 王建斌 方卫德成员：唐新华 李永龙 郑越虹 严萌淑工作小组：组长：王建斌 副组长：唐新华 李永龙成员：郑越虹 严萌淑 姚早华 吴黎红 姜瑞强教练：汪苏州（浙江省武协传统武术二级裁判）活动分组：（带*的为组长）一组：*李永龙（612057）王建斌 汪伟建 吴志才 张建明 余永康 钱建武 史慧梅二组：*姚早华（662332）方卫德 余姝华 余军胜 姚永和 方敦达 宋益红 方富生 徐桂荣三组：*吴黎红（611970）朱鉴斌 钱星星 郑必平 邵英 洪东牛 丰建兰 方夏莲四组：*姜瑞强 (614200) 戴衍平 唐新华 严晓琴 余芬勤 严约良 吴荣潮 王建凤 方晓甫四、训练地点：天晴在操场；下雨在报告厅五、时间安排： 每周下午学习二次，周一、三、五临时通知六、学习内容：十六式太极拳预备式(无极式)：1、 起势（太极式）2、 野马分鬃（左右）3、 白鹤亮翅4、 楼膝拗步（左右）5、 进步搬拦捶6、 如封似闭7、 单鞭8、 手挥琵琶9、 倒卷肱10、 玉女穿梭11、 海底针12、 闪通背1

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