回南天要预防7种疾病,如风湿病、肠胃炎、抑郁症等

1、7 种疾病，如风湿病、肠胃炎、抑郁症潮湿的回南天也是疾病多发的时期， 那么回南天养生如何防病呢 ?其实回南天养生要防 7 种病，如风湿病、 肠胃炎、 抑郁症、 阴道炎等。具体回南天养生如何防病?下面小编为您介绍。回南天养生要防 7 种病1 、风湿病易加重原因： “回南天”是风湿病较易复发和加重的时间。90%的风湿病病人对湿度变化敏感， 类风湿关节炎及骨关节炎的患病率增高， 关节肿胀和疼痛也会加重。 这是由于湿度增加， 致使关节神经的敏感性增加造成的。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。对策：首先，注意早晚关窗，等太阳出来的时候再开

2、窗通风; 其次，避免风寒湿邪侵袭：应防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保; 然后，洗漱可以用温水，睡前洗脚。最好将双足浸入中药洗方汤药中， 不但可以促使下肢血流通畅， 还可以消肿痛，祛风湿; 最后，有风湿轻症患者还可以辅之以食疗，比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、灯芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。2 、警惕胃肠炎原因：春天是个“矫情”的季节，我们的肠胃也变成“矫情”起来。回南天阶段，天气变化反复无常，湿热天气逐渐增多，隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质， 再吃时就易出现上吐下泻的症状，因此引起急性胃肠炎。对策：平时吃东西一定要注意卫生，剩菜剩饭最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或处理掉。

3、另外，饭前便后要洗手，这是降低消化系统患病风险的“不二法门” 。饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。3 、阴天要防抑郁原因：回南天，也是一年中抑郁症发生率最高的季节，尤其是对本身就有抑郁倾向的人来说， 更是一种威胁， 易使患者心情低落而诱发或加重病情。因此，回南天里预防精神感冒就显得十分重要。对策：可以通过四方面来预防。一是多到户外活动，多参加集体活动，多与人交流，如看场电影、逛街购物等; 二是天气不好时，在家里可以打开室内所有的灯

4、光，让环境变得明亮 ; 三是多参加体育运动，多出点汗，可以缓解压力和抑郁情绪 ; 四是生活作息要有规律，不要睡懒觉。4 、女性应防阴道炎原因：在湿气过重的天气里，容易滋生各种细菌。霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，相继被激活，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症，其中又以阴道炎最为常见。对策：就目前的天气状况，女性应尽量少用护垫，因为护垫上容易滋养细菌导致阴道炎或者宫颈炎; 不穿紧身不透气的内裤，内裤的面料以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳，每日换洗内裤，换下 的内裤一定要单独洗， 防止交叉感染。 三是平时要多喝水， 均衡饮食，避免造成不良后果; 另外，注意个人卫生，内裤一定

5、要干爽。若遇到回南天衣物难晒干，要用风筒吹透、散去热气后再穿上身。5 、皮肤常爱过敏原因：回南天天气潮湿，真菌容易滋生。不过，回南天不是皮肤病加重的唯一原因，光照、 过敏等其他因素也会发生作用，导致春天皮肤病问题格外突出。对策：对春天花粉过敏的患者，要少接触花草，减少过敏机会。对虫螨过敏的患者， 加强环境清洁也很有必要。 潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长， 宜加强通风换气和保持环境干爽。 使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。在饮食上，少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、虾等食物，饮食清淡减少诱发因素。6 、心血管病多发原因： “回南天”又湿又闷，人易烦躁，再加上天气忽冷忽热、昼夜温差大，血

6、管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良 影响。患高血压等心血管病的老人，这段时期容易受到天气考验，心肌梗死、脑中风等危险频发。对策：心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。 要合理调整饮食饮食摄取原则上应以清淡、 温补为主， 多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物， 防止便秘或大便干结使腹内压增高， 血管外周阻力增强，血压骤增。老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物。 老人出现不舒服时必须及早就诊， 以免延误病情。7 、小心呼吸道疾病原因： “回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气时而冬冷型， 时而夏热型; 忽而干燥， 忽而阴湿 ; 气压也时高时低， 很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，