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文档简介

1、简单快速的减腿方法1一双腿夹纸片当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸.然后努力者不要在它掉下来,。，®。,d。'、®*/，q七Jr搬睇轴分钟葡心你们的大腿内侧很快就会变瘦!延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间,用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的炼觉;瘦腿效果也很好；原理和夹纸片差不多HO。O2、刮肝经、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉.如能忍受疼痛,四嘲为用第二美节声赖携n会果更明显.注意要用肥皂水帮助翻瓦b,一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明即两二次以后工如果你觉得皮下开始痛,弗童山柚菊版得松散；那

2、么永垂赛华豕商瀛附语作向反成了1曲藤正要乘胜追薪用关节狼狼地刮!姿势为；一只脚提起,;踩在稳定的地方大腿与地面平行，手捏拳用-*-k6<®：二-ra*r?，pU。'.Lr7°；"br.r关节处，咬咬牙，一个字:刮!3、弹腿走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚奂走，*<0，“"I。°C*.Q.&:504、减肥盐瘦腿山a10从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿汩柒复麴翦为a以不痛为为翻破辑时询为短堇2。例怯曲螺后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净生如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸

3、泡双腿更佳a5、冷热浴交替法盘辫或泡蟠梅洗在能至蛤摄氏朦般麴水中等固乡里10分钟2枇秣温遂新上升室38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次a特别提示；每周可做2至3次，收效明融巴但不可在饭后K小时内或过于饥饿时进行.1、仪器瘦腿消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉的天后消失.溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位.禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质分脂类减肥仪释放与A体节律相近的交流电，收缩肌肉,分解脂肪一促进淋巴排毒,有减轻静脉曲8，kW，IO-V-

4、87;,、A，.，y”叫,r«张的功效Q费用高，对操作者技术要求严格.2、按摩瘦腿是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以，'7J:%二»二。uCFF.飞,G，s,-g-Bu。.«。?二一辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴蹶摩摩需要选择有经心的减肥技帆OI-3O4七3、要适度运动会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运可L或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人I像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好.Iw<*cI>eto>匕a看的线条Q4、要少吃肉类淀粉类等主食,多吃蔬菜水果肥腿族的另一项特征，就是主食隹往吃得比副菜还多W:这也是一般造成肥胖的圭因,不爱运动的人,又吃rk3脂肪不碳水化合物,不只是腿,限买地方不会肉肉的!5v不要常提拿重物那蔺直是在微负重髯习嘛！会衽II郁前肌帏酊来喔!所以搬东西时就请

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