tA安徽日报报业大厦工程电气监理细则06.10.13

1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。tA安徽日报报业大厦工程电气监理细则06.10.13合肥市政务文化新区目 录1. 工程概况 监理范围2. 监理控制内容3. 监理工作制度4. 工程施工中检查的主要内容 1.工程概况、监理范围1.1本工程为安徽报业集团办公楼，位于安徽省合肥市政务文化新区,总建筑面积51673，其中地上17层建筑面积为45263；地下1层建筑面积6500，结构形式为框架剪力墙结构，7度抗震设防，安全等级为一级，建筑设计使用年限为50年，建成后将成为合肥市政务文化新区标志性建筑之一。1.2本工程电气部分设计内容：变电所、动力

2、、照明、防雷接地、电梯安装等。1.3此工程质量目标为：鲁班奖。 1.4本工程监理范围为施工阶段监理,要求控制质量、进度、投资和合同管理。2.监理控制内容2.1施工前准备阶段的质量控制2.1.1对施工队伍及人员素质进行控制（1）本工程电气施工承包单位为中国建筑总公司,国家一级企业,符合本工程施工条件。（2）施工单位必须出具特殊作业、工序、检验、试验人员的资格证书、上岗证。2.1.2对工程中使用的原材料、半成品、设备进行控制。工程所需的原材料、半成品等都将成为永久性工程的组成部分。它们的质量直接影响工程的质量，因此必须要事先严格控制。（1）采购质量控制。无论是业主采购或承包单位采购的原材料、设备等

3、，在采购订货前应向监理工程师申报，电气所用材料应出具样品，本工程主要控制各种型号的变压器、成套配电柜、控制柜（屏、箱）、动力、照明配电箱、插接式母线槽、电缆、桥架、电梯、管盒等。（2）对永久性设备、器材应按审批的设计文件和图纸组织采购订货，要能满足有关标准和设计要求，交货期应满足施工进度的要求。（3）优选良好的供货厂家。本工程大型的设备、器材应采用招标采购方式（如：变压器、高、低压控制柜、电梯等）或考察、咨询三家以上供应厂家进行比较选优（如：配电箱、开关箱、桥架、母线槽等）。（4）供货商供货前应提供质保文件（出厂合格证，技术说明书，质检报告等）。施工单位按规定进行检验，申报，经监理工程师审查后

4、方可用于本工程。2.1.3对施工方案、方法和工艺的控制（1）审查施工单位提交的施工组织设计，主要抓以下几点组织体系特别是质量体系必须健全，安装主要技术管理人员形成网络；采用的主要施工措施要有针对性，电管、桥架等与风、水管道的交叉在所难免，应严格按避让原则，努力沟通，积极协调，合理相让；施工方法要符合本工程的现场条件和工艺要求，符合国家有关规范要求，与土建密切配合，严禁安装过程中破坏砼结构。2.1.4做好设计交底和图纸会审此工程电气设计范围广，内容多，开工前要明确施工图采用的主要设计规范，所需材料的市场情况。图纸中有关电气线路、工艺管道、设备装置如有干扰，矛盾及时澄清，修改。2.2施工过程中的质

5、量控制2.2.1对施工单位的质量控制工作的监控施工单位的质量控制自检系统必须在其质量管理中始终发挥良好的作用,人员要相对稳定,并能胜任本职工作。2.2.2质量跟踪监控施工单位的各项施工作业必须符合施工规范及图纸要求,严格工序间的交接检查,主要工序作业和隐蔽作业应首先自检，自检合格后经监理工程师确认后方可进行下道工序。2.2.3电气施工主要质量控制点（1）电气导管的安装：埋入建筑物、构筑物内的电气导管与建筑物表面距离不小于15mm；电管的弯曲处，不应有折皱，凹陷和裂缝，弯扁程度不大于管径的10%；电管明配时，弯曲半径应大于管径的6倍，暗配时大于管径的10倍；电线管埋设时，应按管道长度、弯曲数增设

6、接线盒或加大管径；本工程供、用电系统采用TN-S系统,线路金属保护管,金属桥架要连续性连接,并应与PE线连接。（2）电缆桥架：桥架安装高度要按图施工，支撑跨距和固定点间距不大于2米； 桥架穿越防火墙及防火楼板时，应采取防火隔离措施。 （3）电线、电缆敷设：导线连接不能使用熔焊，2.5mm²以上多股铜导线与电气器具端子连接应先拧紧,搪锡后再连接； 线路中绝缘导体或裸导体必须按规定做好颜色标记； 竖井内电缆支持点间距要满足规范要求； 电缆的终端、拐弯、竖井两端应装设标志牌；电缆穿过竖井、墙壁、楼板或进入电气盘、柜的孔、洞处，应用防火堵料密实封堵。（4）封闭插接母线槽安装：垂直敷设的封闭插

7、接母线槽，当进线箱及末端悬空时，应采用支架固定； 母线槽直线敷设长度超过40米时应设置伸宿节，穿越建筑物伸宿缝和沉降缝时，要采取适当措施； 母线槽连接时，相邻母线槽段应对准，连接后不应使槽内母线受到机械应力； 母线槽外壳要做接地连接，但不得做接地干线使用； 母线槽穿墙、楼板（层）时要做防火封堵。（5）开关、插座安装：单相两孔插座横装时：左零、右火；竖装时：下零、上火； 单相三孔插座，左零、右火、上接地； 三相四孔及三相五孔插座的接地（PE）、接零(PEN)线之间不相接，在同一场所的三相接线的相序一致； （6）防雷、接地：防雷接地系统严格按图纸施工，隐蔽前施工单位要自检、自测，并经市防雷中心检测

8、复核后方可隐蔽； 按设计要求从6层起每隔2层做一次接地装置的均压处理；本工程接地引下线是利用柱内16钢筋，施工过程中要充分注意柱内钢筋的连续性连接； 配合土建为金属窗、幕墙留出明显的接地点。2.2.4质量的事后控制 （1）做好本工程的分项划分工作。本工程的分项定为：电缆线路、 配管及管内穿线、硬母线、电力变压器、成套配电柜、动力、照明配电箱、建筑电器、电动机、 照明灯具、防雷及接地装置、消防设施、 电梯安装。（2）分项工程质量在班组自检的基础上，由项目经理组织有关人员进行评定，由专职质量检查员核定，施工单位确认合格后，专业监理工程师复查确认，按质量评定标准做好分部分项工程的评定。 2.3 进度

9、控制2.3.1按合同进度的要求,施工单位要制定切实可行的进度计划,并绘制网络节点图,施工中如因不可避免的因素需调整,应有文字说明,一般情况下不能破网。2.3.2安装工程在土建结构施工过程中为配合工序,一定要与土建同步,并按设计预留孔洞,防止后期因以上原因影响进度。2.3.3每周工作例会，安装负责人要认真做好准备，施工中各种干扰，碰头问题通过会议协商解决。2.3.4本工程部分项目后期要做深化补充设计,会有较大的改动,前期施工中,要充分注意给后期施工留出空间,以防返工,误工。3.监理工作制度（本专业重点落实以下几个制度）3.1材料，构件复验制度3.1.1工程施工前,监理人员应审阅进场材料的出厂合格

10、证、质保书，检验报告，填写合格证（进场报验）,对有疑问的主要材料进行抽样复查，不准使用不合格材料 。 3.2 变更设计制度3.2.1如因设计图错漏或发现实地情况与设计不符时,由提议单位出变更设计申请,经施工、设计、业主、监理会勘同意后进行变更设计，并填写变更设计通知书。 3.3 工程质量检查制度3.3.1隐蔽工程检查,施工单位应将需要检查的隐蔽工程在隐蔽前报监理工程师,并同施工单位共同对隐蔽部分进行检查、签认。3.3.2工程质量跟踪检查制度,监理工程师在检查中发现的工程质量缺馅,应及时记入施工监理日志,指明质量部位,问题及整改意见,限期由施工单位进行整改完成,并抄报总监理工程师。4.工程施工中

11、检查的主要内容4.1隐蔽工程4.1.1接地系统：（1）接地极的规格、数量、材质要符合设计要求；（2）接地极的施工要符合规范；本工程为利用建筑物基础钢筋网为接地；（3）接地极的接地电阻值要符合技术规范要求，本工程的接地电阻要求1欧姆。4.1.2防雷系统:（1）防雷系统用材质、规格要符合设计要求；（2）防雷系统安装施工要符合规范要求。4.1.3配管工程:（1）所有的动力、照明、消防、弱电系统等所用电线配管的规格、质量要符合设计要求；（2）所有线管预埋的标高、走向要符合设计要求；（3）所有线管的施工方法要符合施工规范；（4）所有的接线盒、过路盒的大小、数量、位置均要符合设计及施工规范的要求。4.2变

12、压器安装4.2.1变压器安装所用铁件均需做防锈处理,并接地，中性线及外壳接地必须良好，干式变压器的铁心和金属件以及有保护外壳的金属箱体,其接地要极对可靠。4.2.2器身各附件间的连接导线有保护管,保护管及接线盒的固定要牢靠。4.2.3引自变压器的母线槽及其吊架、电线保护管和接零线均应便于拆卸。4.2.4铜母线槽连接采用机械连接,搭接表面应刷锡。4.2.5变压器安装好后应做绝缘试验及耐压冲击试验。4.3 成套高低压配电柜安装4.3.1高压配电室长度超过7米,应设两个向外开的门,低压配电柜并列布置长度超过6米两端应设通道。4.3.2开关柜的基础型钢安装前应调直,埋设固定后水平误差每米应小于1mm,

13、但全长不应大于5mm。4.3.3配电柜安装应牢固,各柜连接紧密无明显缝隙,垂直误差每米不大于1.5mm,水平误差每米不大于1mm,但总误差不大于5mm，柜面连接应平直整齐。4.3.4配电柜上小母线、继电器、仪表的安装应便于更换、检查、试验。4.3.5配电柜两侧及顶部的隔板应齐全、无破坏、安装牢固。 4.3.6配电柜应有良好的接地。4.3.7柜内设备应安装牢固,螺栓、螺帽、销子、垫圈等齐全。4.3.8柜内、外油漆应完好。4.3.9柜内接线美观整齐,接触良好,操作部分动作灵活。4.3.10柜顶相邻两柜允许2mm偏差,成排柜顶允许最大偏差5mm,柜面平整度相邻两柜允许1mm偏差,成排柜面允许5mm偏

14、差,柜间接缝小于2mm。4.3.11柜的试验调整结果，必须符合技术规范。4.3.12配电柜与建筑物之间的距离，必须符合设计要求。4.4硬母线的安装4.4.1硬母线的规格、截面大小要符合设计规定，母线无机械损伤及破裂。4.4.2母线要平直、间距均匀，弯曲处不得有裂纹及折皱。4.4.3母线接头要锉平、磨光后搪锡，接触面紧密，连接螺栓均匀拧紧。4.4.4焊接时在焊缝处有24mm加强高度，焊口两侧各凸出47mm，焊缝无裂纹、未焊透等缺陷，残余的焊药 清除干净。4.4.5母线应按设计规定装置补偿器。4.4.6母线排列应按下列规定:垂直布置的母线:交流A、B、C的排列应由上向下，直流正负的排列应由上向下；

15、水平布置的母线：交流A、B、C的排列应由内向外，直流正负的排列应由内向外；交流A、B、C应是自左至右，直流正负也应是自左至右。4.5动力及照明配电箱的安装4.5.1配电箱明（暗）装时，中心距地面1.5m。 4.5.2配电箱外壁与墙有接触的部分均涂防腐漆。4.5.3配电箱的金属构架、电器金属外壳均应有良好接地。4.5.4配电箱上二次小线应使用不小于2.5²铜芯绝缘线。4.5.5配电箱内配线排列整齐，绑扎成束，并用卡具固定。4.5.6刀闸及熔断器垂直安装时上端接电源，下端接负荷，横装时左侧接电源，右侧接负荷。4.5.7配电箱指示灯应接在总电源的外测。4.5.8配电箱上所有电器的下方均安装

16、“标签框”。4.5.9配电箱的母线应涂有黄(A)、绿（B）、红（C）及蓝(PEN)和黄绿相间（PE）色标志。4.5.10配电箱内设备的导线接触面与外母线接触紧密，用0.05mm×10mm塞尺检查，线接触的塞不进去，面接触的接触面宽50mm以下塞入深度不大于4mm，接触面宽60mm及以上塞入深度不大于6mm。4.5.11配电箱体高50cm以下，安装允许偏差1.5mm，高50cm以上，安装允许偏差3mm。4.6电动机安装4.6.1电动机安装要找平。4.6.2电动机基础要符合设备安装要求，以使振动降到最低点。4.6.3电动机外壳要良好接地。4.6.4电动机配线以暗管配线为主，线径大小要满足

17、负荷要求。4.6.5接线要用线鼻子，压紧牢靠。4.6.6用摇表测试相间、相地间的绝缘，其阻值必须符合要求。4.6.7手盘转子要轻松灵活。4.6.8通电运行时无噪声，振动小，空载电流符合技术要求。4.7电缆敷设及电缆头制作4.7.1对直埋电缆应有铠装和防腐层保护。4.7.2电缆敷设前，应检查有无机械损伤，并测试绝缘电阻，其阻值不低于10兆欧；(1000伏/2500伏M表)。4.7.3电缆严禁有绞拧、铠装压扁、护层断裂和表面严重划伤等缺陷。4.7.4在支架上敷设时固定要可靠，尽量使用整条电缆，如需接头时，严格按要求做好接头并做好标志。4.7.5电缆芯线的连接均采用圆形套管连接，铜芯用铜套管压接或焊

18、接。4.7.6电缆的金属外皮和电缆的保护钢管均要可靠接地。4.7.7电缆头封闭严密，填料饱满，无气泡无裂纹，芯线连接紧密，耐压试验、试验电流、绝缘电阻均应符合规定要求。4.7.8电缆敷设最小弯曲半径（注：D为电缆外径）：（1）聚氯乙烯绝缘电力电缆和多芯控制电缆弯曲半径为10D；（2）交联聚乙烯绝缘电力电缆弯曲半径为15D。4.7.9电缆头的半导体带，屏蔽带包缠不超越应力锥中间最大处，锥体处匀称，表面光滑。4.7.10电缆头安装固定可靠，相序正确，电缆头外型美观、光滑，无折皱。4.7.11支架安装应平整、牢固，终端支架安装应符合规定，成排安装的支架高度一致，偏差5mm，间距均匀，排列整齐。4.8

19、电梯设备安装4.8.1极限、限位、缓速装置的安装位置正确，功能可靠，开关牢固。4.8.2电梯的供电电源线必须单独敷设。4.8.3电气设备和配线的绝缘电阻必须大于0.5 M。4.8.4保护接地系统必须良好，电气设备外壳、电线管、电缆桥架、配电箱及所有的金属盒连接处的跨接必须紧密、牢固，无遗漏。4.8.5电梯的随行电缆必须绑扎牢固，排列整齐，无扭曲，其长度必须保证轿厢在极限位置时不受力，不拖掛。4.8.6机房内配电、控制屏、柜、盘的安装应布局合理，横竖端正美观。4.8.7配电盘、柜、箱、盒及设备配线应连接牢固，接触良好，包扎紧密，绝缘可靠，标志清楚。4.8.8电线管、桥架安装牢固，无损伤，布局走向

20、合理，出线口正确，桥架盖齐全平整。4.8.9电气装置的附属构架、电线管、桥架等非带电金属部分应涂防腐漆，且均匀无遗漏。4.8.10电气装置安装允许偏差：（）（1）机房内柜、屏垂直度水平度1.5/1000；（2）电线管、桥架垂直度、水平度（机房内）2/1000；（3）电线管、桥架垂直度、水平度（井道内）5/1000；（4）轿厢上配管的固定点间距500；（5）金属软管的固定点间距1000。4.9建筑电气照明安装4.9.1导线间及导线对地绝缘电阻值要0.5 M。4.9.2开关切断火（相）线。4.9.3照明盒（箱）设置正确，固定可靠，管子进入盒（箱）处顺直，在盒（箱）内露出长度小于5。4.9.4所有钢

21、管、灯具的金属部分、接线盒（箱）都要可靠接地。4.9.5管子内电线不允许接头，接头只能在接线盒内。4.9.6灯泡容量100瓦用胶质灯头，100瓦以上用瓷质灯头。4.9.7灯具重量超过3kg用螺栓固定，超过1kg用吊链。4.9.8灯具安装在木台中心，灯器具要清洁，吊链日光灯的双链要平行美观。4.9.9成排安装中心线允许偏差5mm。4.9.10建筑景光照明灯具安装应符合下列规定：每盏灯具的导电部分对地绝缘电阻大于20M;在人行道等人员来往密集场所安装的落地式灯具，无围栏防护，安装高度距地面2.5m以上；金属构架和灯具的可接近的裸导体及金属软管的接地要可靠，且有标识。4.9.11航空障碍标志灯的安装

22、应符合下列规定:灯具装设在建筑物的最高部位，当最高部位平面面积较大或为建筑群时，除在最高端装设外，还在其外侧转角的顶端分别装设灯具；当灯具在烟囱顶上装设时，安装在低于烟囱口1.53m的部位，且呈正三角形水平排列；灯具的电源按主体建筑中最高负荷等级要求供电；灯具安装牢固可靠，且设置维修和更换光源的措施。 4.10电线管配线工程4.10.1管内穿线总截面不超过管内总面积的40。4.10.2电流回路的往复线必须穿在同一管内。4.10.3遇到下列情况必须加装接线盒：管子全长超过30米且无弯时；管子全长超过20米且有一个弯时；管子全长超过12米且有两个弯时；管子全长超过8米且有三个弯时。4.10.4不同

23、的电气方式不许装在同一管内：不同电源（变压器）的回路；工作照明与事故照明的回路；互为备用的回路。4.11金属线槽（桥架）配线工程4.11.1导线之间和导线对地之间的绝缘电阻0.5 M。4.11.2线槽应紧贴建筑物表面，固定牢靠，横平竖直。4.11.3线路保护、线路穿过梁、墙、楼板等处时，线槽不应被抹，跨越建筑物变形缝处的线槽底板应断开，导线和保护地线均应留有余量，线槽与电器具连接紧密，导线无外露现象。4.11.4导线连接牢固，包扎严密，绝缘良好，不伤线芯，接头应放在器具内或接线盒内，线槽内无接头。4.11.5线槽安装，其平、直度偏差不超过5mm。4.12封闭插接母线安装工程4.12.1封闭插接

24、母线外壳接地连接紧密，无遗漏，线间绝缘电阻0.5M。4.12.2支架安装位置正确，横平竖直，成排安装应排列整齐，间距均匀，刷漆均匀完好。4.12.3封闭插接母线组装和卡固位置正确，固定牢靠，横平竖直，成排安装应排列整齐，间距均匀，便于检修。4.12.4安装允许偏差：（1）垂直2米段<4 mm；（2）垂直全长段<5 mm；（3）成排间距（每段）<5 mm。 4.13开关、插座的安装 4.13.1开关切断火线，导线进入器具内绝缘良好，不伤线芯，插座的接地线需独立敷设，不允许与零线混用。4.13.2开关、插座的面板并列安装时，高度差允许为1mm，同一场所的高度差不超过5mm，面板的

25、垂直允许偏差为0.5mm。 4.13.3开和关方向要一致，一般向上为“合”，向下为“断”。4.14防雷接地安装工程4.14.1本工程在建筑物最高处四周明敷避雷带，利用屋面砼板内主金属网作接闪器。4.14.2本工程利用基础金属网为自然接地体，利用柱内主筋作引下线，间距不大于18米，距室外地坪0.5米处设检测点。4.14.3所有防雷装置的金属件必须镀锌（砼内除外）。4.14.4本工程防雷接地、设备接地及其它系统接地采用共同接地网，其接地电阻小于1。4.14.5所有电气设备、器具、非带电金属部件接地的分支线，应直接与接地干线相连接，严禁串联。4.14.6避雷网及其支持件要固定可靠，防腐良好，设有标志

26、灯的避雷针灯具完整，显示清晰。4.14.7 接地体安装正确、连接牢固，隐蔽工程记录齐全。下面的是2016年经典励志语录，需要的朋友可以欣赏，不需要的朋友下载后可以编辑删除！谢谢！1、有来路，没退路;留退路，是绝路。2、为目标，晚卧夜半，梦别星辰，脚踏实地，凌云舍我其谁!3、做一题会一题，一题决定命运。4、静下来，铸我实力;拼上去，亮我风采。5、拼一载春秋，搏一生无悔。6、狠抓基础是成功的基础，持之以恒是胜利的保证。7、把汗水变成珍珠，把梦想变成现实!8、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。9、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获!10、22.对命运承诺，对承诺负责1

27、1、我自信，故我成功，我行，我一定能行。12、不敢高声语，恐惊读书人。13、高三高考高目标，苦学善学上好学。14、争分夺秒巧复习，勤学苦练创佳绩、攀蟾折桂，舍我其谁。15、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。16、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。17、遇难心不慌，遇易心更细。18、乐学实学，挑战高考;勤勉向上，成就自我。19、努力造就实力，态度决定高度20、忘时，忘物，忘我。诚实，朴实，踏实。21、精神成人，知识成才，态度成全。22、作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。23、我高考我自信我成功!24、23.再苦再累不掉队，再难再险不放弃25、拼搏高考，今生无悔;越

28、过高三，追求卓越!26、挑战人生是我无悔的选择，决胜高考是我不懈的追求。27、山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求!28、学练并举，成竹在胸，敢问逐鹿群雄今何在?师生同志，协力攻关，笑看燕赵魁首谁人得。29、快马加鞭君为先，自古英雄出少年。30、太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。31、把握现在、就是创造未来。32、25.我因X班而自豪，X班因我而骄傲33、我心飞翔，路在脚下。34、人活着要呼吸。呼者，出一口气;吸者，争一口气35、辛苦三年，幸福一生。36、精神成就事业，态度决定一切。2016年经典励志语录二你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。因为，人生，就是你一个人的人生

29、。竹子用了4年时间，仅仅长了3cm，从第五年开始，以每天30cm的速度疯狂的生长，仅仅用了六周时间就长到了15米。其实在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。做人做事亦是如此，不要担心你此时的付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根。人生需要储备!多少人，没熬过那三厘米!能够比跌倒的次数多一次站起来的次数，你就是强者!开始，去做，这是最难的一步。往往，突破了最难的一步以后，或者说，破除了想像中的困难以外，其他的事，可能反而容易。尤其有些事情，上瘾以后，形成习惯，不继续反而不舒服。再好的方法，对于彻底的、不想上进的懒人是无效的，但既然，生命是属于自己的，愿意行动与否，也还是自己的事。成功与

30、不成功之间，有时距离是很短的，你只要后退一步或再向前几步。想得再多不如行动一次;说得再好不如立刻就做!人与人的距离是说与做的差别;人与人的差别是信与愿的有无!凡事实行则无瑕忧虑，空想则寸步难行。无论要做什么立刻行动!马上行动!开始行动!做一件事情，只有最初五分钟热情的，叫失败者;最后五分钟仍有热情的，叫成功者。当你周围都是米的时候，你很安逸;当有一天米缸见底，才发现想跳出去已无能为力。有一种陷阱，名叫安逸!别在最能吃苦的年纪选择安逸!没有危机!是最大的危机!自己不上进，危机无处不在吞噬你的理想和灵魂，混下去很容易，混上去太难了!为什么成功的不是你。年轻的你，迷茫又着急。你想要房子想要汽车，想要

31、旅行想要高品质生活。你不断催促自己成长，却沉不下心来认真读一篇文章;你急切地期待成功，却每次在遇到挫折时提前退缩。既然没有过那些汗水和拼搏，又何必在旁观别人的荣耀与成功时愤愤不平呢?所以，努力吧，别抱怨。如果你要做一件事，请只管安安静静的去做。因为那是你自己的事，别人不知道你的情况，也不可能帮你实现梦想。千万不要因为虚荣心而炫耀，也不要因为别人一句评价放弃自己的梦想。其实最好的状态，是坚持自己的梦想，听听前辈的建议，少错几步。值不值，时间是最好的证明。你可以没有梦想，但不能不知道现在要做什么，你可以长相平凡丢到人群里就被淹没，但不能随波逐流成为没有个性的复制品，你可以被压力逼迫得痛哭一百次，但

32、哭完记得笑一千次给它看，你可以习惯为别人付出，但至少别忘了为自己而活，你可以学会假装，但最后不要变成你当初讨厌的那种人。你比你想象中更勇敢，比你看起来更强大，也比你以为的更聪明。2016年经典励志语录三1、如果真的想活得悠闲，那么，为何不学着让自己释放心灵的重负，学着忘却，忘记那些无碍于个人原则的得失;无关大局的磕磕碰碰;无伤大雅的前嫌旧隙呢?学会让自己时时都轻装上阵，潇洒前行!2、人格的完善是本，财富的确立是末。3、古人云“隐忍不怒的人，胜于勇者”、“修己冶心的人胜于攻城掠地的将领”。生活中，宽容可以减少人与人之间的隔阂，可以让大家更好地沟通，彼此多一些体贴和关怀。4、“一个人不能骑两匹马，

33、骑上这匹，就要丢掉那匹，聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外。”人的生命和精力是有限的，我们要学会将聚光镜一样，排除一切琐事的干扰，将所有的资料、精力、热情聚焦并锁定你的目标上。5、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。不要等待机会，而要创造机会。6、喜欢的最高境界是你可能为她去死，可爱的最高境界是你得为你爱的人好好活着。7、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。微笑，它是甜美的歌声，能唱出生活的快乐;它是温暖的阳光，能驱散心头的阴影;它是无边的春风，能蓬勃事业的生机。8、微笑可以减轻紧张的情绪和压力

34、，不管面对多么愤怒或者冲动得人，只要微笑示之，都能坦然以对，微笑一把神奇的钥匙，可以打开别人心灵的窗户，传递心灵的善意，退一步，海阔天空;退一步，瞒天过海;冲动是魔鬼，只要心平气和静下心来，相对而笑，一切都能化干戈为玉帛。9、很多人找女朋友或者男朋友，把学历当作指标之一，既希望对方能够给他/她伴侣的温暖与浪漫，又希望他/她知识丰富、学历相当或更高，在事业上能蒸蒸日上;我想说，你找的是伴侣，不是合作伙伴，更不是同事，生活就是生活，这个人适合你，即使你是博士他/她斗大字不识一个，那也无所谓，适合就会和谐融洽，人比文凭更重要10、听着一首歌，反反复复，琢磨不透，自己在想什么?难道真的爱她么?可为什么

35、说不出口呢，爱情就是买卖，看透就好。痴情的人不会有真爱、让这一切随风，吹到天涯海角。不要再让我见到，对你，既然说不出，那就模模糊糊。或许，这样最好，谁都不会太累。11、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。12、人要想树立自己的威信，就要不断进行自我完善和修养、严于律己。你要求别人怎么样，首先必须自己先做到那样，身教的效果总比言传更为快捷。严于律己能使自己成为一个最可信赖的人。13、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。14、选几个自认为能靠得住的人组成良好、稳固、有力的人际关

36、系的核心。这首选的几个人可以包括自己的朋友、家庭成员和那些在你职业生涯中彼此联系紧密的人。他们构成你的影响力内圈，因为他们能让你发挥所长，而且彼此都希望对方成功。15、我们现在做的工作，也许过于平淡，也许鸡毛蒜皮。但这就是工作，是生活，是成就人事的不可缺少的基础。对于敬业者来说，凡事无小事，简单不等于容易。16、亲情是一种深度，友情是一种广度，而爱情是一种纯度。亲情是没有条件、不求回报的阳光沐浴，友情是浩荡巨大、可以随时安然栖息的堤岸;而爱情则是神秘无边、可以使歌至到忘情泪至潇洒的心灵照射。人生一世，亲情、友情、爱情;三者缺一，已为遗憾，三者缺二，实为可怜;三者皆缺，活而如亡。17、如果你心中

37、有阳光，就不会恐惧前方的坎坷;如果你心中有勇气，就不会畏缩不前;无论前方风多大，雨多大，闯过去就是一片海阔天空!孩子别忧伤，生命的美丽就是坚强的走过坎坷!18、好心没有错，但也要分清是非，不分原则的善良，是“愚善”，就像东郭先生一样。因此，在没有搞清一件事是否值得做之前，要敢于说“不”，不要被他人利用，更不要一不小心成为他人的替罪羊。19、其实路并没有错，错的是选择，爱并没有错，错的是缘分，所以无论何地，一路的风景总是有限的，终究会有美好的。生命不是一场赛跑，而是一次旅行。20、什么是嫁得好?嫁得好并不是嫁富豪，而是嫁给一个能给你安全感的男人。住在别墅里天天流泪的，你进的不是天堂而是地狱。真正

38、嫁得好的女人，是住在单元房里却被老公哄的像只傻鸟，爱你一时，宠你一世，骗你一辈子!其实日子过得好，真的不是有多少钱，而是无忧无虑无烦恼。21、想取得成功，不仅要吃“苦中苦”，也要相关条件的配合支持，那些光知道吃苦的人，那些吃了不值得吃的苦的人，那些把吃苦当成解决一切问题法宝的人，恐怕只能继续在“苦中苦”的怪圈里徘徊。22、人往往是失去之后才懂得珍惜，可是为时已晚，即使是哭干眼泪也换不回曾经的拥有。多少人都是这样的感叹：拥有时不知道珍惜，失去时已无可挽回。23、从不犯错的孩子长大后要么成为庸才，要么早晚要犯大错。因此，我们要适度降低对孩子的期望与要求，鼓励他们真实地面对自己的缺点和错误，鼓励他们在尝试中不怕犯错误，注重过程的体验和收获，摘掉“好孩子”的面具。24、成功不是将来才有的