这些双手间的小动作可以缓解疲劳

1、这些双手间的小动作可以缓解疲劳 在人类漫长的进展历史中，双手有着极其重要的作用。人类通过手来钻木取火，从今告辞了原始时代;用手制造出了各种农具，学会了耕种收获;制造出先进的机器，加快了社会进展。一双灵活的手可以关心人类实现了脑海中的奇思妙想，无论是宏伟的建筑还是精致的仪器，无不显示出双手在每一个细节中的精彩表现。可以说，双手就是人类进化的标志之一。 我在童稚时受到的启蒙训练中就学过关于赞美手的字句：“人有两个宝，双手和大脑。双手会做工，大脑会思索。”信任许多读者对这首风格清爽的儿歌记忆犹新。从小我们就接受各种关于卫生的教育，其中反复被提及的一条就是要养成勤洗手的习惯，可见双手和我们的身体健康有

2、着非常亲密的联系。 正常人每天需要进行的活动非常繁杂，而几乎每一项工作都需要双手来参加。从早上起床、穿衣服、刷牙洗脸、进餐到工作、休闲等方方面面，虽然这些事情看起来并不起眼，但是日积月累还是会给双手特殊是手指带来劳动的损伤。就似乎走路时间久了会感到劳累、思索问题久了大脑会疲乏一样，双手也需要按时的放松。 放松双手的方式选择 1、手指抓取 常常需要用到电脑的伴侣们确定有过这样的体验，经过了一天劳碌的工作后，十指僵硬酸疼，经常要经过一段时间的休息后才可以恢复到原来的状态，这就是手指过度疲惫的一个表现，也就是人们常说的“鼠标手”。 此时我们可以将双手渐渐的张开，五指之间彼此保持肯定的距离，然后掌心向

3、外举到胸前，让食指与中指并拢，再让小拇指与无名指并拢。完成之后再快速分开，合拢，再张开，再合拢，反复十次左右即可。这种简洁的方式可以有效的缓解手指的酸痛，还可以促进手指间的血液循环，达到放松双手的目的。 2、手指做操 传统的中医认为，人的全身一共有十六条比较主要的经脉，其中就有六条是从手指通向身体的各个角落，影响着气血的运行。从大拇指到小拇指依次对应着肺、大肠、心包、心脏以及小肠，并且不少的穴位也位于双手之上。 手指操属于衰弱操的一种，相比于肢体幅度比较大的其它类型衰弱操，手指操就要简洁了不少，而且也仅仅需要针对手指进行活动即可。对于中指来说，可以先将左手放平，然后用右手的大拇指和其它手指轻轻

4、根据由里及外的方法挤压中指，这样能够起到提神、消退疲惫、助呼吸等多种效果;对于无名指来说，也是需要同样保持左手平直，接着右手的大拇指放于指肚之上，其余的手指则覆于手背，轻轻挤压片刻后再相互交换位置，这样按摩无名指可以缓解人的精神压力和紧急心情。大拇指的放松方式最为简洁，只需要缓慢的反复弯曲就可以起到很好的熬炼效果。 3、手腕活动 手腕也是我们常常活动的部位，但是它特别脆弱敏感，只要活动的时间一长或者受力不均、姿态不正，就会感到关节疼得，假如不加以重视很可能会引起不同程度的畸形。不过大家也不用太过担忧，熬炼手腕的方法也特别简洁，只要在感到劳累时花几分钟就可以大大降低手腕受损的几率。 详细来说，需

5、要我们将双臂伸直，肩膀放松，用力的握拳，接着转动手腕三到四次，然后再反方向连续转动。如此循环几次便可以让手腕部位的酸痛感减轻。 熬炼双手的最佳时间 其实当人们感觉到十指酸痛时，已经说明手指受到了稍微的损伤，为了避开这种状况的产生我们可以选择在早晨就进行手部的熬炼。由于早晨是一天之中大脑最为糊涂的时刻，这时候做一做手指操既可以激活大脑，还能训练肢体的协调力量，提升人体的免疫力。当然，即使在早晨已经进行了熬炼活动，也别遗忘了在双手不适之时适当的留出一些时间来放松自己。 结语：以上就是360常识网给大家带来的关于如何放松双手的一些小学问。现代社会各种消遣工具繁多，双手不是在敲击着键盘就是在把玩着手机，长期如此自然会造成一些身体健康方面的