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文档简介

1、薏米红豆减肥粥效果好吗 红豆薏米粥在大家的观念中就是一个养生功效很大的粥，而对于现在的女性来说时时刻刻的都是对于自己形象和气质关注无比。即使是一个大家公认的养生粥，也是会担忧是不是会有增肥的效果，或者对于身体有没有减肥的作用呢。依据这个状况下面了解下薏米红豆减肥粥效果好吗？ 红豆薏米粥有消肿和爱护我们心脏的作用，红豆薏米粥能起到祛湿和健脾胃以及清热解毒的好处，所以常喝红豆薏米粥是可以起到减肥功效的。 做法 做法一 食材预备主料：薏米100克 辅料：枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克 调料：白砂糖30克 制作步骤 1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 2. 用纱布将仙鹤草包好; 3. 大枣

2、去核浸泡; 4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中; 5. 加水煮成稀粥，最终撒上糖调味即可。 做法二 食材预备 红豆、薏米、水、冰糖 制作步骤 1、红豆薏米粥，预备同等重量的红豆和薏米，洗洁净后，红豆也许需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2、然后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆简单开花，简单熟，据说也比较香。 3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。 养分价值 红豆 赤小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人

3、们生活中不行缺少的高养分、多功能的杂粮。 1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益; 2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调整血糖、解毒抗癌、预防结石、衰弱减肥的作用; 3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 薏米 1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和削减胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品; 2. 常常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增加肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效; 3. 经现代药理讨论证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的帮助治疗; 4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，削减肿瘤发病几率; 5. 薏米中含有肯定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消退粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有肯定的治疗作用; 6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病非常有益。 以上的内容阐述，大家也知道了其实薏米红豆减肥粥效果还是不错的。由于薏米红豆粥对于身体有着祛湿

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