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1、黑豆养生粥的做法有哪些 可能许多喜爱养生保健的人都知道，黑米这种食物对于我们滋阴养颜有着特别好的作用，现在许多人也喜爱做一些黑豆养生粥这种老少皆宜的食谱，其实这样做对身体是特别有益的，当然如何最大限度地发挥黑豆养生粥的养分功效，还需要一个科学的做法，那么黑豆养生粥的做法是什么呢？下面我为大家来讲一下吧。 1、黑米红枣粥 做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗洁净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。 功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养

2、肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。 2、八宝黑米粥 做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用洁净的水洗洁净，加少量紫糯米放入锅中，加洁净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时当心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成。 功效：补脾止泻，益肾涩清，养心安神。 3、花生红枣黑米粥 做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗洁净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。假如用一般锅

3、煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。 功效：滋阴养肾，养血生血。 4、黑米黑豆养生粥 做法：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。 功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。 5、牛奶黑米粥 做法：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。将黑米淘洗洁净，加入适量水，放入锅中浸泡23小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。 功效：此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。 以上我为大家介绍的就是几种黑豆养生粥的一些日常做法，大家看了过后应当能够对自己的厨艺有所增加了吧！刚才我还想说明一下，要想更好地滋阴养肾，就需要我们对我们自己身体的详细状况做一

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