立定跳远快速跑教案

1、体育（与健康）实践课教案年级 ：初一 人数：31人 教师：乔文彦 指导教师：杨菊英教 学内 容1、立定跳远 教 学目 标1.通过练习，使学生正确掌握双手上举掷实心球的动作要领，使90%以上的学生能掌握正确的用力顺序，达成个人目标。2通过学习使学生了解立定跳远的动作要领，使80%的学生初步学会立定跳远的基本方法。3培养学生克服困难，参与合作、勇于竞争的意志品质。教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间准备部分 8分钟一、集合整队1 体育委员集合整队，报告人数2 师生问好3提出本课内容和教学目标4 检查服装，安排见习生二、热身活动1.“钻树林”游戏将学生分为人数相等的四

2、组，呈四列横队，间距一臂，手拉手举起来，游戏开始时排头的同学先做转体然后钻每两个同学之间的间隔，一直钻到排尾站好把手举起来形成新的“树木”，依此类方法，后面同学依次进行，直到最后一名同学做完则游戏结束。2 徒手操学生围成圈跑动并进行前踢腿、后踢腿，高抬腿等脚步动作变化。一、组织组织学生成四列横队。二、教法与步骤讲解课的内容并提出相应的要求。安排见习生。三、要求声音洪亮，精神饱满。表情自然，讲解清楚。一、组织： 队形如右图所示二、教法与步骤1以最快的速度调整好队伍2喊口令并带领学生做3教师讲解游戏方法及要求4讲评练习情况三、要求示范到位、讲评合理一、队形 二、学练法 1报数响亮快速。 2认真听老

3、师讲解，提高安全认识。三、要求 1静、齐、快。一、队形 二、学练法1看老师示范听教师口令进行练习三、要求1跟口令做操、动作到位2 精神饱满，积极参与4*83min 5min基本部分35分钟一、立定跳远.动作方法：两脚平行开立，上体前倾，两腿屈膝，当双臂从后向前上方用力摆动时，双脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即可屈膝缓冲，保持身体平衡。立定跳远辅助练习1边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地教学重点：两脚用力蹬地起跳

4、，动作协调配合。教学难点：屈膝缓冲二、游戏接力跑，原地俯卧撑两次跳过一米垫加速跑传给下位同学。一、组织学生成四列横队站立 二、教学与步骤 1讲解示范 2组织练习3.分组跳4.竖垫纵跳 5巡视检查 6指导纠正三、要求 1讲解清楚，示范到位。 2及时纠正，规范动作。组织：学生呈四路纵队站立教法与步骤1以最快的速度调整好队伍2教师讲解游戏方法及要求3讲评练习情况队形学生练习：1.跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性，及时改正动作，使动作协调，正确2.理解记忆动作方法，并模仿练习，3.听指挥，进行10次立定跳远练习4.跟老师进行练习要求：做好摆臂与发力动作 -O O O O要求：精神饱满，积极主动541020min20min结束部分4分钟1整队。2放松操3小结。4收器材。5师生再见。一、组织 1集合队伍如右图。二、教学与步骤 1指导学生放松。 2总结课内容。 3宣布下课。三、要求 1用适当的语言来引导学生放松。一、队形 二、学练法 1跟老师放松。 2认真听老师小结。三、要求 1保持安静，