打开记忆之门1-记忆力训练(2015)

1、一切知识不过是记忆而已。一切知识不过是记忆而已。 柏拉图柏拉图打开记忆之门打开记忆之门1、记忆的规律和方法、记忆的规律和方法高二心理课高二心理课对一个中等记忆力青年进行数字训练 训练要求：3-5天/周，1小时/天 训练内容：背诵由3-4个数组成的数字若干 训练时间：20个月（约230小时） 训练结果：7 80（80%）寻找记忆的规律寻找记忆的规律测验：在1分钟内尽可能多地记住下面的字词莲花、电灯、扑克牌、黑板、松鼠、葡萄蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树规律1：神奇的7 72 效应（美国心理学家约翰米勒）-瞬时

2、记忆： 0.25s-2s（有这么个事）-短时记忆：5s-2m（这个事情是什么）-长时记忆：一分钟以上甚至是终生难忘永 02224120416 022-2412-实验 两组中学生学习一段新课文，A组在学习后不久进行一次复习，B组不予复习，过一段时间后让他们回忆课文的内容。 两组的成绩会怎样？一天后：实验组保持98%；对照组保持56%一周后：实验组保持83%；对照组保持33%。出现差异的原因何在？9遗忘规律“先快后慢”Ebbinghaus, 1850-规律2：遗忘遗忘 “先快后慢先快后慢提问 还记得你高中的第一个同桌吗？ 第二个呢？ 第五个呢？ 第六个呢？ 上一个呢？规律3：记忆的黄金时间记忆的黄

3、金时间 前摄抑制：前面所学的信息对后来知识的影响 后摄抑制：后面所学的信息对前面知识的影响 睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段 大脑较活跃的时间段： 上午8点到10点，这个时间段人的精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。 午6点到8点这是大脑一天中记忆的最佳期规律4：学习的动机的影响 喜欢的事物容易理解，容易记。 内心不能完全接受的事物，大脑也是难以接受的。 动机：推动和指引人们从事各种活动的内部原因 学习的外加动机：为了考试，拿文凭，为了竞赛，为了父母，老师而学习 学习的内加动机：求知欲，为了自己的理想（内心认可的），兴趣，自发的学习规律5：大脑当机 法则一：一次记忆信息量过法则

4、一：一次记忆信息量过大大请记住以下三行内容antidisestablishmentarianismcounterrevalutionary 2142359637428392860238392023830123974030人世间是由缘所维系的无数纠缠交错的线缕缠绕着脆弱而悲哀的彼岸花愤怒悲伤泪流满面午夜0点夜幕的彼方无法宣泄的怨恨将被释放anti dises tab lish men taria nism counter reva lu tionary 2142 3596 3742 8392 8602 3839 2023 8301 2397 4030人世间, 是由, 缘, 所维系的, 无数纠缠交

5、错的, 线缕缠绕着, 脆弱而悲哀的, 彼岸花, 愤怒悲伤, 泪流满面, 午夜0点, 夜幕的, 彼方, 无法宣泄的, 怨恨, 将被释放。规律5：大脑当机 法则一：一次记忆信息量过大法则一：一次记忆信息量过大 法则二法则二：从未：从未接触过的新接触过的新知识知识 : 需要基础的知识做支撑规律5：大脑当机 法则一：一次记忆信息量过大法则一：一次记忆信息量过大 法则二：从未接触过的新知识法则二：从未接触过的新知识 法则三：信息过于复杂，晦涩法则三：信息过于复杂，晦涩难懂难懂聚合物的基本性质主要取决于链结构，而高分子材料或制品的使用性能则很大程度上还取决于加工成型过程中形成的聚集态结构。聚集态可分为晶态

6、、非晶态、取向态、液晶态等，晶态与非晶态是高分子最重要的两种聚集态。结晶形态主要有球晶、单晶、伸直链晶片、纤维状晶、串晶、树枝晶等。以上结晶形态都是由三种基本结构单元组成，即无规线团的非晶结构、折叠链晶片和伸直链晶体。所以结晶形态中都含有非晶部分，是因为高分子结晶都不可能达到100结晶。理解理解才能更好的记忆才能更好的记忆规律5：大脑当机 法则一：一次记忆信息量过大法则一：一次记忆信息量过大 法则二：从未接触过的新知识法则二：从未接触过的新知识 法则三：信息过于复杂，晦涩难懂法则三：信息过于复杂，晦涩难懂 法则四：情绪不佳法则四：情绪不佳时时规律5：大脑当机 法则一：一次记忆信息量过大法则一：

7、一次记忆信息量过大 法则二：从未接触过的新知识法则二：从未接触过的新知识 法则三：信息过于复杂，晦涩难懂法则三：信息过于复杂，晦涩难懂 法则四：情绪不佳时法则四：情绪不佳时 法则五：身体疲惫时法则五：身体疲惫时记忆方法的介绍记忆方法的介绍过度记忆法多通道协同记忆法奇特联想记忆法限时记忆法卡片记忆法谐音、歌诀法精细回忆法静心记忆法过度记忆法u识记某一材料达到最低限度熟记时，继续学习或复习。 u实验1：艾宾浩斯的“过度记忆”（几组十六个无意义音节）u实验2：划手走迷宫（0%、50%、100%）u心理学实验：如果以刚刚记住的时间为100，那么，过度记忆的最佳值为l50。再少则效果不显著，再多则耗时费

8、力，得不偿失。多通道协同记忆法 科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。 有多种感知觉参与的记忆方法。 记忆：你到姑妈家，先向北走，到第二个十字路口向东拐，走到尽头是丁字路口，再向被拐，到第一个有红绿灯的十字路口，横穿马路，就到了姑妈家，她住在西南角的楼上。奇特联想记忆法u把要记的东西在头脑中人为地形成一定稀奇古怪的联想，从而帮助记忆。u“狗-自行车”u可以想象：狗骑着自行车在马路上逛来逛去。u考验（普通方法和奇特联想记忆）：u车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱限时记忆法限时记忆法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等，可以锻炼博闻强记的能力。 现场挑战：在2分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字： 3.141592653589793238462643383279 卡片记忆法卡片记忆法 随手准备一些卡片，将所学内容的摘要、单词、公式、典型例题等随时记下来 。 可以随时看、随时背，也便于归类，经过长时间的积累便养成了好习惯谐音、歌诀法谐音、歌诀法 用谐音可以把枯燥乏味的数字变成有意义的语言 清兵入关 1644年 3.141592653589793238462643383279u一路死尸u山巅一寺一壶酒，乐尔苦煞