老年人健康知识宣传

1、老年人健康知识宣传老年人健康知识宣传 老年人作为社会的一个群体，因其特殊性老年人作为社会的一个群体，因其特殊性而受到广泛关注。我国的老年人比例接近而受到广泛关注。我国的老年人比例接近11%11%，已达到已达到1.441.44亿亿。我们这次的重点放在老年人的。我们这次的重点放在老年人的健康问题上，简单的讲解一下老年人生理与心理健康问题上，简单的讲解一下老年人生理与心理特征，并且特征，并且老年人的心理特老年人的心理特点：点：首先是视觉，四五十岁后开始出现老化，然后是听觉、嗅觉、味觉、痛觉等出现不同程度的降低。：一般在20岁40岁达到最高峰，在60岁以后明显减速。：通常是最早出现的。对远事记忆良好，

2、对近事记忆不良，对新事物学习困难。：在老年人群中，情绪改变差异很大。：有些人对自尊心强、固执、易激动、刻板，不易适应新的环境。：老年人由于大脑皮层的控制减弱，常有老小孩行为。老年人保持乐观情绪：老年人保持乐观情绪：一、是知足常乐。对生活中发生的一些不合理现象要想得开；对周围一、是知足常乐。对生活中发生的一些不合理现象要想得开；对周围的人和事，甚至对待自己的子女和亲属，不要要求太高和太多。的人和事，甚至对待自己的子女和亲属，不要要求太高和太多。二、是自得其乐。老年人要主动寻找乐趣，不使生活枯燥乏味。如艺二、是自得其乐。老年人要主动寻找乐趣，不使生活枯燥乏味。如艺术是一种美好享受，过去无暇顾及，如

3、今闲暇了，老年正是好学时，术是一种美好享受，过去无暇顾及，如今闲暇了，老年正是好学时，老年大学里有书法、绘画、花卉、园艺、雕塑等课程，学习一种使自老年大学里有书法、绘画、花卉、园艺、雕塑等课程，学习一种使自己沉浸在艺术情趣之中，使胸襟开阔，情调高雅。己沉浸在艺术情趣之中，使胸襟开阔，情调高雅。三、是助人为乐。多为他人着想，多帮助别人，不图报酬，志在为他三、是助人为乐。多为他人着想，多帮助别人，不图报酬，志在为他人解忧消愁，不久使自己感到内心充实，又可在奉献中找到人生真正人解忧消愁，不久使自己感到内心充实，又可在奉献中找到人生真正的乐趣，使生活过得更有意义。的乐趣，使生活过得更有意义。四、是苦中

4、作乐。人在生活中难免遇到不幸，要善于调节自己的心情，四、是苦中作乐。人在生活中难免遇到不幸，要善于调节自己的心情，要想得开，要想得开，“心底无私天地宽心底无私天地宽”。要善于安慰自己，设法从不幸中尽。要善于安慰自己，设法从不幸中尽快解脱出来。要有快解脱出来。要有“不管风吹浪打，胜似闲庭信心不管风吹浪打，胜似闲庭信心”的度量和信心，的度量和信心，保持乐观情绪。保持乐观情绪。老年人的生理特点：老年人的生理特点：脏腑功能虚损、气血精津液等物质的减少以及心理衰老。老年人的饮食：老年人的饮食：（1）平衡膳食有益健康，老年人适合低脂、低糖、低热量、高维生素的清淡食物。（2）偏食、过食均有碍健康。（3）提倡

5、少吃多餐和八分饱，便于消化和营养吸收。总的来说，老年人科学饮食特点是营养既应全面，又要合理，还要注意食物质量和饮食卫生习惯。具体来说，有以下几点： 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。中老年人多吃玉米有很多的好处。水肿等。中老年人多吃玉米有很多的好处。中老年人中老年人吃玉米吃玉米主要有以下这几大好处：主要有以下这几大好处：1、预防癌症预防癌症2、延缓细胞衰老，降低血清胆固醇延缓细胞衰老，降低血清胆固醇3、护齿固齿护齿固齿4、通便、预防胆结石通便、预防胆结石5、保护眼睛保护

6、眼睛人一到老年，组织器官变老，没有疾病的极少。以下是几种常见的疾病：1.平时应保持心情愉快，放松精神，进行适当的体育锻炼或轻体力劳动，同时生活要有规律，保证充足的睡眠。2.采用药物治疗高血压，必须在医生的指导下进行，用减压药时，开始应用小剂量，以后逐渐增加，一旦获得效果后可复用维持剂量，以巩固疗效，常用的西药有双氢氯噻嗪，利血平，优降宁，甲基多巴和复方降压片。中医药治疗包括气功、按摩、针灸、中药和验方治疗。 注意大脑的劳逸结合 保证正常的情绪 将就饮食科学 注意体育锻炼 定期进行健康检查返回 注意饮食，防止过胖，要多吃蔬菜，少吃动物油和含胆固醇过多的食物。另外注意饮食，防止过胖，要多吃蔬菜，少

7、吃动物油和含胆固醇过多的食物。另外喝桑树籽汁和草莓汁也有助于预防。喝桑树籽汁和草莓汁也有助于预防。 戒掉不良的嗜好，如吸烟、饮烈性酒。戒掉不良的嗜好，如吸烟、饮烈性酒。 进行适宜的体育锻炼，例如散步、打太极拳进行适宜的体育锻炼，例如散步、打太极拳。返回早期发现 尿糖检查尿糖检查 血糖检查血糖检查 糖耐量检查糖耐量检查 其它原因（父母曾患糖尿病，自已反复有皮肤感染等）其它原因（父母曾患糖尿病，自已反复有皮肤感染等） 老年人作为社会的一个群体，因其特殊性老年人作为社会的一个群体，因其特殊性而受到广泛关注。我国的老年人比例接近而受到广泛关注。我国的老年人比例接近11%11%，已达到已达到1.441.

8、44亿亿。我们这次的重点放在老年人的。我们这次的重点放在老年人的健康问题上，简单的讲解一下老年人生理与心理健康问题上，简单的讲解一下老年人生理与心理特征，并且特征，并且老年人保持乐观情绪：老年人保持乐观情绪：一、是知足常乐。对生活中发生的一些不合理现象要想得开；对周围一、是知足常乐。对生活中发生的一些不合理现象要想得开；对周围的人和事，甚至对待自己的子女和亲属，不要要求太高和太多。的人和事，甚至对待自己的子女和亲属，不要要求太高和太多。二、是自得其乐。老年人要主动寻找乐趣，不使生活枯燥乏味。如艺二、是自得其乐。老年人要主动寻找乐趣，不使生活枯燥乏味。如艺术是一种美好享受，过去无暇顾及，如今闲暇

9、了，老年正是好学时，术是一种美好享受，过去无暇顾及，如今闲暇了，老年正是好学时，老年大学里有书法、绘画、花卉、园艺、雕塑等课程，学习一种使自老年大学里有书法、绘画、花卉、园艺、雕塑等课程，学习一种使自己沉浸在艺术情趣之中，使胸襟开阔，情调高雅。己沉浸在艺术情趣之中，使胸襟开阔，情调高雅。三、是助人为乐。多为他人着想，多帮助别人，不图报酬，志在为他三、是助人为乐。多为他人着想，多帮助别人，不图报酬，志在为他人解忧消愁，不久使自己感到内心充实，又可在奉献中找到人生真正人解忧消愁，不久使自己感到内心充实，又可在奉献中找到人生真正的乐趣，使生活过得更有意义。的乐趣，使生活过得更有意义。四、是苦中作乐。人在生活中难免遇到不幸，要善于调节自己的心情，四、是苦中作乐。人在生活中难免遇到