大学生心理健康教育

1、大学生心理健康教育你有压力吗？你有压力吗？你还单纯吗？你还单纯吗？你看到了？你看到了？你焦虑吗？你焦虑吗？开设本课程的目的解决心理问题解决心理问题指导心理适应指导心理适应提高心理素质提高心理素质促进心理发展促进心理发展获得获得2 2个学分！个学分！成绩：考勤（成绩：考勤（30%30%）+ +平时作业（平时作业（20%20%）+ +期末作业（期末作业（50%50%）爱情美貌美貌健康健康成功成功你会选择哪个你会选择哪个? ?健康是幸福的源泉!学识学识金钱金钱一、心理健康概述一、心理健康概述二、心理异常类别二、心理异常类别三、心理健康问题三、心理健康问题 四、心理健康方法四、心理健康方法 一、心理健

2、康概述 健康的定义健康的定义 人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好劳动效能的状态。 辞海 健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 世界卫生组织（WHO) 健康的定义健康的定义世界卫生组织关于健康的10条标准：一、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作一、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活压力而不感到过分疲劳和紧张；和生活压力而不感到过分疲劳和紧张；二、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，心胸二、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，心胸开阔；开阔；三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，

3、睡眠良好；四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；五、能够抵抗感冒和一般性的传染病；五、能够抵抗感冒和一般性的传染病；六、体重得当，身材匀称；六、体重得当，身材匀称；七、站立时头、肩、臂的位置协调；七、站立时头、肩、臂的位置协调；八、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；八、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；九、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；九、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；十、头发有光泽，无头屑，肌肉和皮肤富有弹性，十、头发有光泽，无头屑，肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。步伐轻松自如。新的健康观新的健康观 （1）躯体情况。包括身体发育是否

4、良好，是否有生理疾病或缺陷等，这是健康概念的基础。 （2）心理发展状态。包括是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理状态等。 （3）社会适应程度。包括掌握多少生活知识和技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规则，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。 （4）道德文明水平。包括道德认知水平和道德行为状况等，道德健康的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。一、智力正常一、智力正常大学生心理健康的标准：二、情绪健康二、情绪健康三、自我评价正确三、自我评价正确四、人际关系和谐四、人际关系和谐五、意志健全五、意志健全六、人格完整六、人格完整七、社会适应良好七、社会适应良好二、心理异常

5、类别（一）神经症：又称神经经官能症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。焦虑症焦虑症抑郁症抑郁症强迫症强迫症恐怖症恐怖症疑病症疑病症（二）人格障碍（二）人格障碍（三）性行为变态（三）性行为变态（四）行为偏离（四）行为偏离（五）适应不良（五）适应不良（六）心身疾病（六）心身疾病（七）精神病（七）精神病三、大学生常见的心理问题（一）入学适应问题（一）入学适应问题理想和现实反差太大而引发的消极心态理想和现实反差太大而引发的消极心态学校我不满意！学校

6、我不满意！专业我不喜欢专业我不喜欢!老师水平一般老师水平一般!饭菜味道更一般饭菜味道更一般! （二）学习问题（二）学习问题学习压力大！学习压力大！学习方法不适应！学习方法不适应！学习动力不足！学习动力不足！学习成绩不理想！学习成绩不理想！（三）人际关系问题（三）人际关系问题 人际关系不适人际关系不适社交不良社交不良个体心灵闭锁个体心灵闭锁（四）恋爱与性方面的问题（四）恋爱与性方面的问题（五）自我意识的形成与发展中的心理问题（五）自我意识的形成与发展中的心理问题空虚虚荣虚荣自负自负偏执偏执孤僻孤僻自卑自卑（六）人格缺陷（六）人格缺陷( (七七) ) 情绪困扰情绪困扰焦虑焦虑抑郁抑郁愤怒愤怒嫉妒嫉

7、妒冷漠冷漠四、怎样增强大学生的心理健康？（一）健全认知过程（一）健全认知过程埃利斯ABC理论A A 诱发事件诱发事件B B 个体在诱发事件后相应而生的信念个体在诱发事件后相应而生的信念C C 在特定情景下，个体的情绪和行为的结果在特定情景下，个体的情绪和行为的结果 诱发事件信念行为结果诱发事件信念行为结果（二）学会调节与管理情绪（二）学会调节与管理情绪（三）锻炼意志，积极行动（三）锻炼意志，积极行动一、确立恰当的目标。一、确立恰当的目标。二、讲究科学方法，循序渐进。二、讲究科学方法，循序渐进。三、参与社会实践，坚持从小事做起。三、参与社会实践，坚持从小事做起。四、坚持参加体育锻炼。四、坚持参加体育锻炼。（四）培养良好的人格品质（四）培养良好的人格品质（五