时间管理之番茄工作PPT学习教案

1、会计学1时间管理之番茄工作时间管理之番茄工作1、模型介绍、模型介绍2、使用范围、使用范围3、方法流程、方法流程4、应用举例、应用举例第1页/共15页第2页/共15页充满热情并一直保持。缓解时间的压迫感与紧迫感。加快学习和工作进度，提高工期预测能力，保质保量。 效率效率热情热情能力能力用最简单的工具和方法来提高团队的工作效率。第3页/共15页事件事件时间时间内容内容 计划计划一天的开始计划一天要做的事 追踪追踪全天时间记录好这一天内做过的工作学习等得所有事情，作为原始数据，包括工作时间和其它感兴趣的指标 记录记录一天的结束建立一个日工作的档案，收集原始数据 分析分析一天的结束由原始数据分析出有用

2、的信息（有用信息即能帮助你提高效率的信息） 可视化处理可视化处理一天的结束把有用的信息用鲜明的方式表达出来，以便清楚得看到自己的进步 注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，但这样的话，以上五个阶段的交替频率会更频繁。 番茄工作法的流程由五个阶段构成：第4页/共15页第5页/共15页 将抽象的时间变成具体连续的事件，使我将抽象的时间变成具体连续的事件，使我们能抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时们能抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时间。间。 番茄时间的概念，特别是倒计时，产生了番茄时间的概念，特别是倒计时，产生了一种有利于工作的积极的紧迫感一种有利于工作的积极的紧迫感。颠覆对时间的依赖颠覆对

3、时间的依赖复杂的事情简单化复杂的事情简单化有利于自我观察和分析有利于自我观察和分析放轻松放轻松番茄工作法有利于在时间紧迫的情况下提升效率番茄工作法有利于在时间紧迫的情况下提升效率 大任务分散番茄时间，小任务合并番茄大任务分散番茄时间，小任务合并番茄时间时间 -对简单的任务进行估测会更加容易对简单的任务进行估测会更加容易，估测的质量也会提高，把复杂的事情简，估测的质量也会提高，把复杂的事情简单化，能鼓励自己实现目标。单化，能鼓励自己实现目标。 保持劳逸结合，保持大脑高效运转和思维保持劳逸结合，保持大脑高效运转和思维敏捷。每敏捷。每25分钟的休息，人们会从不同角度分钟的休息，人们会从不同角度思考问

4、题，因而能激发创造力，放松提高了思考问题，因而能激发创造力，放松提高了连续工作的效率。连续工作的效率。 番茄工作法代表着每番茄工作法代表着每25分钟一次的自分钟一次的自我观察，掌握并直接影响我们的工作进我观察，掌握并直接影响我们的工作进程，使效率不断提高，这能大大激发我程，使效率不断提高，这能大大激发我们的兴趣，自发地完成工作和任务。们的兴趣，自发地完成工作和任务。第6页/共15页 第一阶段第一阶段 番茄阶段番茄阶段第三阶段第三阶段估测某项任务估测某项任务所需时间所需时间任务的估测值任务的估测值5个番茄个番茄数数-打散打散任务的估测值任务的估测值1个番茄个番茄数数-合并合并第一阶段第一阶段弄清完成某项弄清完成某项任务所需时间任务所需时间预计预计-实行实行-记录记录-分析分析-改进，可视改进，可视化处理化处理第四阶段第四阶段 让番茄时间更有效让番茄时间更有效！ 优化作息时间表优化作息时间表第二阶段第二阶段减少被打断的次数减少被打断的次数 内部打断内部打断 外部打断外部打断 让打断变成任务让打断变成任务第7页/共15页第8页/共15页第9页/共15页第10页/共15页第11页/共15页第12页/共15页人浮于事人浮于事&心烦气躁心烦气躁个人番茄个人番茄团体番茄团体番茄团结一心团结一心所