把杆擦地的教案13

1、 把杆擦地训练1.通过学习，使学生基本掌握基本功练习中的把杆擦地训练的练习。2.通过形体训练，培养学生正确的审美观念和良好的意志品质，帮助学生了解和掌握培养良好形态的基础知识和基本技能。3.通过练习提高学生身体的灵活性，控制力和表现力，以优美的姿态和良好的气质从事职业技术工作。掌握把杆擦地训练的要领脚擦地的感觉CD机圆场步的基本内容准备部分开始部分一、班长整队，报告人数。二、师生问好。三、检查学生出勤情况。四、宣布本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。五、宣布本次课教学内容、任务和要求。六准备活动热身练习头部.肩部.胸部.腰部.腿部.脚部的柔韧性和伸拉。七. 把杆上压腿 压前腿，压

2、旁腿，压后腿八 踢腿 踢前腿，踢旁腿，踢后腿 5/10分钟10/20分钟集合队形： 要求：1、认真听讲，积极开动脑筋。2、严格执行课堂常规。3、积极参加练习，集中注意力。4、上课必须穿运动服和舞蹈鞋。队形1： 队形2： 练习方法：1、教师明确练习要求。2、配合音乐，教师领做。要求：1、态度认真，练习积极。2、体会动作感觉及与音乐的配合。3、跟上教师的动作。 课的部分教 学 内 容时间组 织 教 法基本部分一复习芭蕾中手位，脚位，方位的小组合。二复习基本舞步训练小组合。三复习提沉含仰小组合。四复习基本手位训小组合。五复习软开度训练小组合。六复习勾绷脚训练小组合。七复习髋关节训练小组合。八复习腰训

3、练小组合。九复习弹撩腿训练小组合。十.学习把杆擦地的基本动作；1. 前擦地2. 后擦地3. 旁擦地 1 2 3前擦地/旁擦地/后擦地前擦地：注意大腿外旋，后背拉长，移动重心,骨盆上提,重心始终保持在主力腿上动作要求：往前擦地时，右脚跟与左脚脚尖对齐，两脚贴近，不留空隙，两膝外开，肌肉收紧，擦地时右脚跟逐渐离地，平稳向前擦出，腿要外开，脚背绷直，收回时，脚跟逐渐落地，平稳收回。后擦地动作要求： 往后擦地时，右脚跟逐渐离地，对右肩擦出时，动腿的脚尖要主动，肌肉收件双膝绷直，收回时，身体不要晃，缓慢，平稳落脚脚掌紧贴地面，大拇指不可偏侧。旁擦地动作要求： 往旁擦地时，右脚跟逐渐离地向旁擦出，脚背绷直

4、，身体重心稳稳落向左脚，收回时，脚跟逐渐落地，平稳收回。 十一.学习把杆擦地训练小组合； 预备姿势； 双手扶把，双脚站一位。 动作过程；1x8拍，右脚前擦地。2x8拍，脚站四位，重心正双脚之间。3x8拍，右脚前擦地位。4x8拍，右脚擦地回一位。5x8拍，动作同1x8拍。6x8拍，头向右后并向右后下胸腰。7x8拍，头，腰慢慢回位。8x8拍，动作同4x8拍。9x8拍，左脚后擦地。10x8拍，脚四位，重心在双脚之间。11x8拍，左脚回擦地位。12x8拍，左脚擦地回一位。13x8拍，动作同9x8拍。14x8拍，头向左后并向左后下胸腰。15x8拍，头，腰慢慢回位。16x8拍，动作同12x8拍。17x8拍

5、，1-4拍右脚旁擦地至二位，5-8拍重心在双脚之间。18x8拍，1-4拍左脚掌心，右脚擦地状，5-8拍右脚擦地回一位。19x8-20x8拍，动作同17x8-18x8拍。21x8-40x8拍，动作相反同1x8-20x8拍。40/50分钟队形：1、 2、 练习方法：1、教师明确练习要求。2、集体回忆动作。3、教师领做，配乐练习，2-3次。4、教师及时提示动作要求。教学重点：掌握把杆擦地训练的基本动作。要求：1、态度认真，练习积极。2、体会动作感觉及与音乐的配合。3、保持正确的身体姿态。队形： 教法：1、学习每一基本动作。l 示范、讲解。l 学生模仿。l 教师领做，配乐练习，2-3次。l 分两组，配

6、乐练习，2次。2、基本动作加入变化学习，配乐练习，3-4次。l 领做提示独立完成。3、组合动作配乐练习，3-4次。l 领做提示独立完成。4、分组表演。5、集体评议。教学重点：基本掌握把杆擦地训练的基本动作。教学难点：动作和音乐的协调配合。要求：1、掌握基本动作技术。2、认真体会动作感觉。3、根据教师提示，及时调整自己的动作。4、动作和音乐配合基本协调。教法：1、熟悉成套动作音乐。2、学习每一八拍动作。l 示范、讲解。l 学生模仿。l 教师领做，配乐练习，2-3次。l 分组练习，配乐练习，2次。3、串联四个八拍动作，5-7次。l 口令2-3次，配乐3-4次。l 集体3-4次，分组2-3次。l 领做2-3次，提示1-2次，独立完成2次。4、发现问题，及时纠正。5、分组表演。6、集体评议。要求：1、掌握基本动作技术。2、认真体会动作感觉。3、根据教师提示，及时调整自己的动作。4、动作和音乐配合基本协调。结束部分一、放松练习。每次训练结束后，要及时进行调整，以促进血液循环，放松肌肉，减轻疲劳，使身体恢复