户外运动专项体育课教学大纲

1、户外运动专项体育课教学大纲一、课程介绍户外运动是指以自然环境为活动区域，带有体验、探险性质的一项体育活动。户外运动已经成为人们享受生活的一种方式，精神文化生活追求的一部分。在野外的环境中，个体可以更好地融入自然、体验自然、感悟自然，团队在自然的环境中团结协作、分享体验和感悟。户外运动课程可以锻炼大学生的身体素质，培养学生的户外生存技能以及户外运动所需的心理素质，并有效地帮助学生融入未来的社会生活当中。二、课程目标1、通过户外运动课程的体育锻炼过程，以达到增强体质，增进健康和提高体育素养为主要目标。2、户外运动课程融合了高心理挑战及低危险度的元素，学生从个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟

2、通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。户外运动课程强调学生去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%而要求学生参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%能更加有效地将资讯传授给学生。拓展培训正是一种典型的体验式培训。3、通过本课程的理论讲授与实践操作，让学生了解户外运动的发展现状和趋势，掌握户外运动项目群所共有的基础知识、技术、技能，重点掌握户外医学、野外生存训练、攀岩、定向越野、徒步穿越等方面的知识，了解户外运动教学基本方法和要点，具备户外运动的组织和教学能力。通过本课程的训练实践操作，使学生熟练地掌握户外运动各项目的主要技术、基本原则，及组织户外

3、运动的基本流程和方法；使学生基本掌握户外运动教学与指导的方法和原则，具有从事户外运动教练能力；全面发展与户外运动各项目及有关的身体素质；学习和掌握户外运动规则、竞赛方法，熟练掌握户外运动的组织和安排，使学生基本具有组织户外活动、管理户外俱乐部的能力。4、通过本课程的学习，融入爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质，培养学生团结协作，吃苦耐劳和富于创新的精神。5、通过学习，让学生掌握定向运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。三、课程任务及课程要求1、结合学生思想实际和课的特点，对学生加强思想政治教育、安全教育，充分调动学生勤学苦练的自觉性。2、要以学生为主体，充分发挥学生的作用

4、，充分利用分组教学法、互动式教学法、情景式教学法提高学生学习的积极性，并不断地总结、改进教学方法，提高教学效果。认真备课、上课，注重教学安全。3、重点抓好户外理论知识，技术、技能的学习、不断加强自身知识的积累，掌握户外运动本身规律，并与教学实践相结合，注意突出本专业的运动特点和教学特点。四、教学内容以学时分配（一）户外运动专项课第一学期（体育田）类别教学内容学时理论部分户外运动运动基础理论2实践部分基本技术16专项身体素质6基础身体素质4其他技木考核4理论考核2风雨天机动等2（二）户外运动专项课第二学期（体育IV）类别教学内容学时理论部分户外运动基础理论2实践部分基本技术16专项身体素质6基础

5、身体素质4其他技木考核4理论考核2风雨天机动等2五、教学内容纲要（一）理论部分1、户外运动发展简介，介绍户外运动运动发展史，现代户外运动发展现状，我国户外运动运动发展状况2、户外运动运动规则，介绍户外运动运动的基本规则，从事户外运动运动的基本流程。3、户外运动安全事项，户外运动中求生原则。（二）实践部分1、基础身体素质训练，包括速度、耐力、力量、灵敏、柔韧及心理方面的基础训练。2、专项身体训练，重点是专项力量与专项柔韧性方面。3、拓展训练、野外生存、自救急救、攀岩、定向越野等方面的技术。4、户外场地住宿穿越。六、成绩考核（一）内容1、理论部分占20%（笔试）。2、专项部分占50%3、课堂表现占

6、10%4、12分钟跑占20%第一学期：考试内容：校园定向（男生1.5km,8个点标；女生1.2km,6个点标）考试方法：两人一组配备一张地图和一个指北针进行定向考试评分标准（漏一点扣12分，错一点扣6分）：完成时间13/12/1V10/9/8/7/6/得分30分40分50分60分70分80分90分100分第二学期：1、理论部分占20%（笔试）。2、专项部分占70%3、课堂表现占10%考试内容：野外实践综合技能考核考试方法：每人配备一张地图和一个指北针，去野外进行综合实践，并从学生的吃苦耐劳、互相帮助、团队精神、技能技巧的掌握情况等方面进行综合评定注：各学期考试评分标准只作为参考，以当学期各教学

7、小组制定的标准为准!3、课堂表现10%(1)学习态度(2)出勤情况(二)评分标准1、理论部分卷面成绩为学生实际得分。2、实践部分(1)12分钟跑评分表男生距离1600m2000m2100m2200m2300m2400m2500m2600m2700m2800m分值20分60分65分70分75分80分85分90分95分100分女生距离1400m1800m1850m1900m1950m2000m2100m2200m2300m2400m分值20分60分65分70分75分80分85分90分95分100分(2)50米跑评分表(单位：秒)评分100959085807876747270女子7.57.67.78r8.318.58.78.99.1r9.3男子6.76.86.977.17.37.57.77.98.1评分68666462605040302010女子9.59.79.910.1r10.3110.510.710.911.111.3男子8.38.58.78.99.19.39.59.79.910.1七、参考书目拓展钱永健高等教育出版社出版时间2009-5-1学校心理拓展训练北京体育大