老中医：失眠,到底是身体哪里出了问题？_第1页
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文档简介

1、何为失眠？入睡困难是，时睡时醒是，一旦醒了就睡不着是，彻夜难眠是，睡了跟没睡一样是。这其中的痛苦，难以言喻，归根结底，就是极其影响我们的生活及生命质量。失眠的原因千千万，每个人或许都不尽相同。中医对失眠病因的认识，主要有4个,今天先跟大家聊聊前 2个。第一：饮食不节不良饮食习惯，比如暴饮暴食等，导致脾胃受损，滋生痰热，痰热上扰，胃气失和，导致失眠。其中，浓茶、咖啡、酒之类的饮品是 重点防查对象这类人一般形体较胖，头蒙头沉、不想动、胸闷多痰、不想吃饭、舌质红、苔黄腻。解决小方子茯苓15g、陈皮6g、天麻10g 一同水煎,> ijj-m l-i I去渣取汁，加入 100g 大米煮粥。第二：情

2、志失常工作、生活、社会等外在因素对人情绪的影响，能反伤心、肝，致使神魂不安，夜不能寐比如暴怒使肝气郁结化火，邪火扰乱心神致使失眠。比如喜怒无常，导致心火内炽、扰乱心神而失眠。这类人或常有心烦意乱、舌尖潮红等心火旺症状，或常有目赤肿痛、眼哆增多、舌质红、舌苔黄等肝火旺症状。解决小方子3g苦丁茶泡水喝，疏风清热、明目生津，可直接疏泄肝火带芯莲子15粒，百合15克，大枣3-5 枚，银耳少许，冰糖 3-5 粒,一同炖一个半小时后服用。第三：劳逸失调太过劳累疲倦容易伤害脾胃，太过安逸不爱运动又容易导致脾虚,这两者都能导致气血生化乏源，不能濡养心神而失眠。第四：病后体虚久病、年迈，都容易造成血虚而心失所养，致使心神不安而失眠。值得一提的是，房劳过度、熬夜也易伤肾阴，致使心肾失交而失眠。这两种情况都可以看作是血虚、心神失养导致的失眠，这类人多有面色憔悴、神疲乏力、不思饮食等症状。解决小方子大枣20g、甘草15g、小麦60g、大米50g , 加水适量，同煮成粥，傍晚服用。病有来头，就有去路，知道失眠的原因,就知道如何预防和缓解，也就等于治好了一半。最后送大家3个助眠小贴士：晚上8点以后尽量不吃、少喝水睡前静坐，从10分钟开始,慢慢加到30分钟以上。刚开始你身体不动，头脑在动，但久了之后，身体不动，头脑也会放松下

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