蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案班级六二班人数62课的类型新授课教师赵蕾内容主题1.学习蹲距式起跑技术。2.游戏：高人与矮人重点保持正确的身体姿势，身体不能或咼或低难点起跑时的迅速蹬地教学目标1 .认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2 .技能目标：使8590%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3 .情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分11分钟1. 课堂常规：a. 师生问好，清点人数。b. 老师宣布本科内容与教学目标。c. 安排见习生。2. 准备活动：a. 绕排球场慢跑三圈b. 成体操队形做热身运动：1).头部运动4X82).扩胸运动

2、4X83) .振臂运动4X84) .腹背运动4X85) .弓步压腿4X86) 仆步压腿4X87).手腕脚踝关节4X81. 提前到场，准备与检查器材2. 接受体育委员报告，向学生问好3. 宣布本课内容与目标1. 口令指挥。2. 动作示范清楚、准确到位。1.体育委员整队，检查报告人数2.向教师亲切问好3.认真听讲，明确目标队形：OOOOOO000000在老师的带领下认真完成准备活动00000000000000000000要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。1学习蹲距式起跑技术动作要领起跑技术包括各就教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领组织教法：1学习各就位”、预备”技术。学生个人练要求

3、：1教师讲解示范；位”预备”习，体会起跑技术动2教师分解讲解蹲鸣枪”（或跑”）三个阶段。作的要领，然后教师距式动作；听到各就位"口令后，做从不同角度作各种发令，学生成组练习。示范动作，让学生学习蹲距式起跑的23次深呼吸，轻快地走与理论结合的同时元整技术。到起跑器前，两手撑地，理解动作的真正含两脚依次踏在前后起跑器义。纠正错误动作。的抵足板上，后膝跪地，巡回指导。1.学生认真听，仔细两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑学生示范。看老师做示范；线平行，两手间隔比肩稍2.学生认真做练习；宽，四指并拢和拇指成八1适当调整起跑字形支撑，两脚左右间距教师应指出重难点。甘的预备”姿势。基大

4、约15cm（或一脚长）。2增强手指和臂本22颈部自然放松，两眼视前教师观察，学生分下方约4050厘米处，练习，并进行纠的力量。部钟错，除个别存在注意听预备”口令。的普遍错误外，3延长或缩短预分当听到预备”口令后，从其余的采用个别备”鸣枪的时间，养成注意：辅导。容而平稳地抬起臀部，身听枪声起动的习惯。1在各就位”步体重心冋时前移，形成臀4反复做后腿蹬骤中，体重应平均地部稍高于肩，肩超过起跑离起跑器屈膝前摆的被两手，一脚，一膝线（一般超过10cm左右）辅助练习。所支撑。的身体姿势。当听到枪声2在预备”步骤或跑”的口令后，两手迅中，体重主要落在两速推离地面，两臂屈肘做臂和前脚上。整个身有力的前后摆动

5、，冋时两体好像压紧的弹簧腿迅速蹬起跑器。（图3）一样成稳定状态，全认真练习，仔细观察练习练习时，教师发令，前排学生的动作，思神贯注，静听枪声。全班分成四排做练习，前指导学生进行练考改进自身做的不对注意：三排同学听口令做动作，习。的地方当听见哨音后第一排迅速1第二，三排同基本部分5分钟跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面冋学的动作是否正确。游戏高人与矮人：方法学生成四列横队分散站好，当教师喊高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。也可喊高人”时，做矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑（男生5个，女生2个）教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标积极参与，认真完成；以完成课堂内容。学必须认真完成蹲距式动作；2.跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。目的：集中注意力，发展反应能力。规则:听见口令后，要迅速做出相应的动作结束部分3分钟一：集合整队，见习生入列二：放松练习三：总体小结四：收还器材教师领导学生进行放松练习评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。放松练习1.