第二章体质健康测试指标与结构 Microsoft PowerPoint 演示文稿

1、受试者赤足，背向受试者赤足，背向立柱站立在身高计立柱站立在身高计的底板上，躯干自的底板上，躯干自然挺直，头部正直，然挺直，头部正直，两眼平视前方两眼平视前方。耳耳屏上缘与眼眶下缘屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位最低点呈水平位。 测试方法：测试方法： 上 肢 自 然 下上 肢 自 然 下垂，两腿伸直。垂，两腿伸直。两足跟并拢，足两足跟并拢，足尖分开约尖分开约60。 两肩胛间两肩胛间骶骨部骶骨部足跟足跟与立柱相与立柱相接触，成接触，成“三点一三点一线线”站立站立姿势姿势3 、 严 格 执 行、 严 格 执 行“三点靠立柱三点靠立柱”、“两点呈水平两点呈水平”的测量要求。的测量要求。 受试者取站立受试

2、者取站立位，可做位，可做1-21-2次次深呼吸，手握文深呼吸，手握文式管手柄，将导式管手柄，将导压软管保持在文压软管保持在文式管上方；式管上方； 受 试 者 头 部受 试 者 头 部略向后仰，尽力略向后仰，尽力深吸气直到不能深吸气直到不能再吸气为止；然再吸气为止；然后，将嘴对准口后，将嘴对准口嘴嘴缓慢地缓慢地呼气，呼气，直到不能呼气为直到不能呼气为止。止。尽力深吸气尽力深吸气尽力呼气尽力呼气手柄手柄导压软管导压软管 受试者跳起受试者跳起双手正握杠双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上

3、缘为完成一次。记录引体次数。杠上缘为完成一次。记录引体次数。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。（1 1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次开始测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。动作。（2 2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作不得借助其他附加动作( (如收腹提膝、蹬腿、短如收腹提膝、蹬腿、短振、摆动等振、摆动等) ) 撑起。撑起。（3 3）两次引体

4、向上的间隔时间超过）两次引体向上的间隔时间超过1010秒停止秒停止测试。测试。测试学生的上肢爆发力测试学生的上肢爆发力 。 长长3030米以上的平整场地，在场地一端划一条直米以上的平整场地，在场地一端划一条直线作为起掷线。线作为起掷线。0.250.25千克重千克重的立方形或圆形沙包。的立方形或圆形沙包。 受试者站在起掷线后原地投掷，要求沙包须从受试者站在起掷线后原地投掷，要求沙包须从肩上方投肩上方投出出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘间的垂直距离。为准。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘间的垂直距离。为准确丈量成绩，确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点应有专人负责观察沙包着地点。每人掷三次，。每

5、人掷三次，记录最好成绩。以米为单位，取一位小数。记录最好成绩。以米为单位，取一位小数。（1）受试者需原地投掷，不得助跑。）受试者需原地投掷，不得助跑。（2）沙包必须从肩上方投出。）沙包必须从肩上方投出。（3）如受试者前后开立投掷，沙包出手时后脚可向）如受试者前后开立投掷，沙包出手时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。前迈出一步，但不得踩线。（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。测试学生的上肢爆发力测试学生的上肢爆发力 。 器材标准：小学三六年级测试球重为器材标准：小学三

6、六年级测试球重为1千克千克，初，初中、高中、大学各年级测试球重为中、高中、大学各年级测试球重为2千克千克。 受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，体面对投掷方向，双手举球双手举球至头上方稍后仰，原地用至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。测试方法、成绩记录方法和注出一步，但不得踩线。测试方法、成绩记录方法和注意事项同投沙包。意事项同投沙包。 测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的发展水平。发展水平

7、。 平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。 两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双正摇双脚跳绳脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳分钟内的跳绳次数。测试单位为次。次数。测试单位为次。（1）小

8、学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。（2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。行。 测试学生身体的协调、灵巧、柔韧性等综合运测试学生身体的协调、灵巧、柔韧性等综合运动能力的发展水平。动能力的发展水平。 平整场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、平整场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、普通毽球若干个。发令哨、普通毽球若干个。 两人一组，一人测试，一人记数。受试者听到开始两人一组，一人测试，一人记数。受试者听到开始信号后踢毽，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。计算信号后踢毽，动作规

9、格为单脚或双脚交换踢毽子。计算30秒钟内踢毽的次数。测试员报数并记录成绩。测试单秒钟内踢毽的次数。测试员报数并记录成绩。测试单位为次。位为次。（1 1）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计数。数。（2 2）测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头）测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。（3 3）踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算）踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算为完成一次。为完成一次。（4 4）测试过程中如毽子落地，除该次

10、不计数外，应继）测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继续进行。续进行。 测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能。的发展水平和篮球基本技能。 场地长场地长20米，宽米，宽7米，起点线至第一列标志杆（物）的距离为米，起点线至第一列标志杆（物）的距离为5米，标志杆距左右边线米，标志杆距左右边线3米。各距杆米。各距杆3米，共米，共5排杆，全长排杆，全长20米，米，并列的两杆间隔并列的两杆间隔1米。小学五、六年级的篮球重量为米。小学五、六年级的篮球重量为420-480克，克，周长为周长为645-670毫米；初中、高中和大学为成人篮球。测试

11、用球毫米；初中、高中和大学为成人篮球。测试用球应符合国家标准。应符合国家标准。 受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图示方向单手运球依次过杆，示方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。需换手运球。 受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录最好成绩。以秒为单位，精确到小数点后次，记录最好成绩。以秒为单位，精确到小数点后1 1位，位，小数点后第小数点后第2 2位数按非零进位数按非零进1 1原则进位。原则进位。 （1 1）测试中篮球脱手后，如

12、球仍在测试场地内，受试）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。（2 2）测试过程中出现以下现象均属）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当犯规行为，取消当次成绩次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。（3 3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可

13、再）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。测直至取得成绩。 测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。发展水平和足球基本技能。 坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球若干个，重量为：若干个，重量为：280-405克，球圆周为克，球圆周为540-650毫米。毫米。 受试者在原地将球抛起，用受试者在原地将球抛起，用脚背正面脚背正面双脚交替或双脚交替或单脚连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他单脚连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者

14、测两次，部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次，记录最好成绩。测试单位为次。记录最好成绩。测试单位为次。（1 1）足球颠球的动作规格为脚背正面双脚交）足球颠球的动作规格为脚背正面双脚交替或单脚连续颠球，每触击球一次，计数一次，替或单脚连续颠球，每触击球一次，计数一次，球落地视一次机会结束。球落地视一次机会结束。（2 2）测试中，受试者可用其他足球规则允许）测试中，受试者可用其他足球规则允许的身体部位触球，但只作为调整，不计次数。的身体部位触球，但只作为调整，不计次数。 测试学生身体协调、灵敏性等综合运测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。动能力的发展水平和足球

15、基本技能。 在坚实、平整场地或足球场上，划出长在坚实、平整场地或足球场上，划出长30米，宽米，宽10米米的测试场地，标志杆距左右边线的测试场地，标志杆距左右边线5米。起点线至第一杆距米。起点线至第一杆距为为5米，各杆间距米，各杆间距5米，共设米，共设5根标志杆。器材包括足球，根标志杆。器材包括足球，秒表，秒表，30米卷尺，标志杆（物）。米卷尺，标志杆（物）。 受试者听到出发口令后开始向前运球依次过受试者听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。束。 每人测两次，记录最好成绩。测量单位为秒，每人测两次，记录最好成绩。测

16、量单位为秒，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进进1 1原则进位。原则进位。 （1 1）测试过程中出现以下现象均属）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，犯规行为，取消当次成绩取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。（2 2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。绩者可再测直至取得成绩。 测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和排

17、球基本技能水平。的发展水平和排球基本技能水平。 在坚实、平坦的场地或排球场上进行，在坚实、平坦的场地或排球场上进行，小学五、小学五、六年级六年级的测试区域为的测试区域为2.5米米2.5米米，用，用软式排球软式排球测试，测试，初中、高中和大学初中、高中和大学的测试区域为的测试区域为3米米3米米，测试器材，测试器材为为成人排球成人排球。测试用球应符合有关国家标准。测试用球应符合有关国家标准。 受试者在规定测试区域内原地抛球，连续受试者在规定测试区域内原地抛球，连续正面正面双手垫球双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度定高度，球落地即为测试结束。，球落地即为测试结束。 受试者每次垫球应达到的高度，受试者每次垫球应达到的高度，小学小学5 56 6年级年级为为2 2米米; ;初中男生为初中男生为2.242.24米米, ,女生为女生为2 2米米; ;高中和大学高中和大学男生为男生为2.432.43米，女生为米，女生为2.242.24米。米。每名受试者测试两每名受试者测试两次，记录最好成绩。测试单位为次。次，记录最好成绩。测试单位为次。 （1 1）测试过程中如出现）测试过程中如出现以下现象均