行为习惯养成

1、学生行为习惯学生行为习惯如何养成如何养成12会五班会五班你们猜猜，我到底是谁你们猜猜，我到底是谁 ？我不是你的影子，但我和你最亲密。我不是你的影子，但我和你最亲密。我不是你的手脚，但我最听你的话。我不是你的手脚，但我最听你的话。对成功的人来说，我是功臣。对成功的人来说，我是功臣。对失败的人来说，我是坏蛋。对失败的人来说，我是坏蛋。谜底：谜底： （习惯）（习惯） 管得住自己，你是习惯的主人管得住自己，你是习惯的主人 管不住自己，你是习惯的奴隶管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择全在于自己的选择 我们的校园和身我们的校园和身边有哪些不文明的边有哪些不文

2、明的行为习惯在发生？行为习惯在发生？被被“美化美化”的校园的校园被乱涂乱画的电脑被乱涂乱画的电脑被被“整容整容”的桌面的桌面被被“逼逼”的奋笔疾书的奋笔疾书学习学习“太累太累”，“休息休息”一下一下学习学习“太累太累”，活动筋骨，活动筋骨 我们再来听一个真实的故事：我们再来听一个真实的故事： 北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。一见面，总经理说：总经理面试。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急很抱

3、歉，年轻人，我有点急事，要出去事，要出去10分钟，你们能不能等我？分钟，你们能不能等我？”这仅剩的几位大学生们这仅剩的几位大学生们都说：都说：“没问题，您去吧，我们等您。没问题，您去吧，我们等您。”经理走了，大学生们闲经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，着没事，围着经理的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠。都是些什么呢？他们你看这一叠，我看这一叠，看完资料一叠。都是些什么呢？他们你看这一叠，我看这一叠，看完了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，那个好看。了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，那个好看。 10分钟后，总经理回来了，他说：分钟后，总经理回来了

4、，他说：“面试已经结束，你们全面试已经结束，你们全都没有被录用。都没有被录用。”大学生们个个瞪大了眼睛，大学生们个个瞪大了眼睛，“这是怎么回事，这是怎么回事，面试还没开始呢？面试还没开始呢？”总经理说：总经理说：“我不在的这一段时间，你们的我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的表现就是面试。很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的人。人。”中专生行为习惯养成教育中专生行为习惯养成教育“十美十美”v1、仪容仪表美：、仪容仪表美：v（1）严格按照医疗卫生行业的规定，不染）严格按照医疗卫生行业的规定，不染发、烫发、男生不留长发。发、烫发、男生不留长发。v

5、（2）不纹身，不穿奇装异服，不留长指甲。）不纹身，不穿奇装异服，不留长指甲。v（3）不浓装艳抹，不戴首饰。）不浓装艳抹，不戴首饰。v（4）公众场所不穿高跟鞋、拖鞋。）公众场所不穿高跟鞋、拖鞋。v（5）文明着装，不在教室、篮球场等公众）文明着装，不在教室、篮球场等公众场合裸露身体，保持仪容整洁。场合裸露身体，保持仪容整洁。2、言谈举止美：、言谈举止美：（1）热爱祖国，弘扬爱国主义精神，团结尊）热爱祖国，弘扬爱国主义精神，团结尊重各民族同学，升国旗奏国歌时自觉肃立。重各民族同学，升国旗奏国歌时自觉肃立。（2）见到老师、客人主动问好，自觉使用）见到老师、客人主动问好，自觉使用“请请”、“您好您好”“

6、”“谢谢谢谢”、“对不起对不起”、“再见再见”等礼貌用语。等礼貌用语。（3）向别人请教，态度要诚恳，在接受别人）向别人请教，态度要诚恳，在接受别人的帮助时，要微笑着向别人致谢。的帮助时，要微笑着向别人致谢。（4）不抽烟，不喝酒，不谈恋爱，不打架，）不抽烟，不喝酒，不谈恋爱，不打架，不骂人，不抱团结伙，不携带管制刀具。不骂人，不抱团结伙，不携带管制刀具。（5）集合做到）集合做到“快、静、齐快、静、齐”，观看比赛文，观看比赛文明喝采，公共场所不喧哗。明喝采，公共场所不喧哗。v3、诚信守时美：、诚信守时美：v（1）为人诚实，信守诺言，不撒谎、不骗）为人诚实，信守诺言，不撒谎、不骗人。答应的事确实难完

7、成的，应向对方说明人。答应的事确实难完成的，应向对方说明原由，用诚挚的态度向对方表示歉意。原由，用诚挚的态度向对方表示歉意。v（2）遵守纪律，按时上课，按时就寝，不）遵守纪律，按时上课，按时就寝，不强冲校门、不假外出。强冲校门、不假外出。v（3）借了别人的东西要按期归还，说话要）借了别人的东西要按期归还，说话要算话。算话。v（4）晚上按时睡觉，早上按时起床。）晚上按时睡觉，早上按时起床。v（5）树立正确的人生目标，做事有计划，）树立正确的人生目标，做事有计划，不盲目、不拖沓。不盲目、不拖沓。v4、卫生习惯美：、卫生习惯美：v（1）勤洗澡，勤洗头，勤剪指甲，勤换衣服，）勤洗澡，勤洗头，勤剪指甲，

8、勤换衣服，勤洗被褥，勤打扫教室、寝室。睡前要刷牙、勤洗被褥，勤打扫教室、寝室。睡前要刷牙、洗脸，指甲内无污垢，身体无异味。洗脸，指甲内无污垢，身体无异味。v（2）不随处大小便，入厕后及时冲厕，饭前）不随处大小便，入厕后及时冲厕，饭前便后要洗手。便后要洗手。v（3）爱护公共环境和公共卫生，不随地吐痰，）爱护公共环境和公共卫生，不随地吐痰，不乱扔杂物，养成主动捡拾垃圾的习惯。不乱扔杂物，养成主动捡拾垃圾的习惯。v（4）不在墙壁上乱写、乱画、乱贴、乱挂。）不在墙壁上乱写、乱画、乱贴、乱挂。v（5）掌握饮食健康常识，不吃变质食物，不）掌握饮食健康常识，不吃变质食物，不喝生水。喝生水。v5、懂得感恩美：

9、、懂得感恩美：v（1）听从父母、老师的教诲，不顶撞父母、）听从父母、老师的教诲，不顶撞父母、长辈。长辈。v（2）要尊敬老师，虚心接受批评。）要尊敬老师，虚心接受批评。v（3）体贴父母、长辈的艰辛，主动帮助家）体贴父母、长辈的艰辛，主动帮助家长做一些力所能及的事，不偷懒。长做一些力所能及的事，不偷懒。v（4）孝敬父母，以优异的成绩报答父母的）孝敬父母，以优异的成绩报答父母的养育之恩。养育之恩。v6、勤俭节约美：、勤俭节约美：v（1）爱惜学习用品，不在课本上乱写乱划，）爱惜学习用品，不在课本上乱写乱划，不随便毁坏书本文具。不随便毁坏书本文具。v（2）不随便向家长要钱，不乱花钱。）不随便向家长要钱，

10、不乱花钱。v（3）珍惜粮食，不挑食，不浪费饭菜。）珍惜粮食，不挑食，不浪费饭菜。v（4）节约用电、用水，做到人走灯灭，水龙）节约用电、用水，做到人走灯灭，水龙头用后随时关紧开关。头用后随时关紧开关。v（5）对自己、他人、集体的财物要爱护，轻）对自己、他人、集体的财物要爱护，轻开关门窗，轻拿轻放物品。不在桌子上、凳开关门窗，轻拿轻放物品。不在桌子上、凳子上乱写乱划乱贴。子上乱写乱划乱贴。v7、遵纪守法美：、遵纪守法美：v（1）认真学习和遵守学校的各项规章制度，培养良）认真学习和遵守学校的各项规章制度，培养良好的组织纪律性，严格约束自己在公共场所遵守纪好的组织纪律性，严格约束自己在公共场所遵守纪律

11、，不大声喧哗，不影响其人学习。律，不大声喧哗，不影响其人学习。v（2）进出教室、寝室自觉遵守秩序，不拥挤、不推）进出教室、寝室自觉遵守秩序，不拥挤、不推搡，上下楼梯，轻声慢步，靠右行走。搡，上下楼梯，轻声慢步，靠右行走。v（3）放学后，走读生在校门口列队依次出校门，不）放学后，走读生在校门口列队依次出校门，不在回家路上追跑打闹。过路口，注意避让车辆。在回家路上追跑打闹。过路口，注意避让车辆。v（4）爱护学校花草树木和公共设施，不进花池，不）爱护学校花草树木和公共设施，不进花池，不折花枝，不踩花草，不往墙壁上乱写、乱涂、乱划。折花枝，不踩花草，不往墙壁上乱写、乱涂、乱划。v8、勤于动手美：、勤于

12、动手美：v（1）按照学校内务管理要求规范自己的行为，）按照学校内务管理要求规范自己的行为，自己的事情自己做，自己叠被、收拾物品、自己的事情自己做，自己叠被、收拾物品、打扫寝室和教室，自己的衣物、床上用品自打扫寝室和教室，自己的衣物、床上用品自己洗。己洗。v（2）课桌、寝室的物品摆放整齐有序，用过）课桌、寝室的物品摆放整齐有序，用过的东西要放回原处，避免在用时不误事。的东西要放回原处，避免在用时不误事。9、锻炼身体美：、锻炼身体美：v（1）积极参加各种集体活动和课外文娱、）积极参加各种集体活动和课外文娱、体育、科技活动。体育、科技活动。v（2）学习运动常识，做好自我保护。）学习运动常识，做好自我

13、保护。v（3）在运动中，要听从老师的安排，不）在运动中，要听从老师的安排，不做带有危险性的动作，不参加危险性的活做带有危险性的动作，不参加危险性的活动。动。v10、尊老爱幼美：、尊老爱幼美：v（1）养成良好的公共礼仪行为习惯，尊老爱幼、）养成良好的公共礼仪行为习惯，尊老爱幼、礼让为先，举止谈吐文明，乐于助人。礼让为先，举止谈吐文明，乐于助人。v（2）体谅他人，未经允许，别人的东西不乱动，）体谅他人，未经允许，别人的东西不乱动，耐心听他人说话，不随便打断他人说话。耐心听他人说话，不随便打断他人说话。v（3）同学之间讲团结，不打扰别人的学习、休息、）同学之间讲团结，不打扰别人的学习、休息、工作和生

14、活，一旦妨碍了他人要及时道歉。工作和生活，一旦妨碍了他人要及时道歉。v（4）学会保护自己的隐私，自己的家庭情况不能）学会保护自己的隐私，自己的家庭情况不能随便告诉别人。随便告诉别人。v（5）不给同学起绰号，不歧视身体有残疾的同学。）不给同学起绰号，不歧视身体有残疾的同学。 从小到大，你有什么从小到大，你有什么“好习惯好习惯”曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取得一些事情上的成功？给同学们说得一些事情上的成功？给同学们说说，大家来分享、学习一下。说，大家来分享、学习一下。 思考别人的这些习惯你有吗？思考别人的这些习惯你有吗？ 据科学家证实，一据科学家证实，一件行为连续重复

15、件行为连续重复2121次即可成为习惯次即可成为习惯（一般也以三十天（一般也以三十天为准），成为习惯为准），成为习惯即可成为自然，自即可成为自然，自然习惯成性格，直然习惯成性格，直至终生。至终生。 对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？例如：为什么自己管不住自己呢？例如：为什么自己管不住自己呢？1 1、不长记性，总是重复在同一个错误里。、不长记性，总是重复在同一个错误里。2 2、原谅自己，在没有办法改变的时候就放、原谅自己，在没有办法改变的时候就放 弃了，然后给自己找各种各样的理由。弃了，然后给自己找各种各样的理由。 3 3、意志薄弱，下决心要控制自己，可是总、意志薄弱，下决心要控制自

16、己，可是总是在最后的关头又坚持不住了。是在最后的关头又坚持不住了。改掉的方法：改掉的方法：2、交一些能够管住自己的朋友。、交一些能够管住自己的朋友。 3、用写座右铭，挂字画等来提醒约束自、用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己己。1、用写日记来管住自己。、用写日记来管住自己。 一个高素质的人应该拥有以一个高素质的人应该拥有以下几方面的良好习惯：下几方面的良好习惯：卫生习惯卫生习惯劳动习惯劳动习惯锻炼习惯锻炼习惯学习习惯学习习惯处事待人习惯处事待人习惯一天时间的利用率学习时间一天时间的利用率学习时间2424小时小时 学习时间（上课时间学习时间（上课时间 自习时自习时间真正利用的课余时间）间真正利用的

17、课余时间） （发呆（发呆时间时间 闲聊时间闲聊时间借东西时间）借东西时间） 你的时间利用率高吗？主要是什么你的时间利用率高吗？主要是什么习惯产生的影响？习惯产生的影响？一、何谓习惯？一、何谓习惯？二、中专生应该养成良好的学习习惯二、中专生应该养成良好的学习习惯三、中专生应该养成良好的生活习惯三、中专生应该养成良好的生活习惯四、中专生应该养成良好的工作习惯四、中专生应该养成良好的工作习惯五、中专生应该养成良好的感恩习惯五、中专生应该养成良好的感恩习惯内容提要内容提要 中专生良好习惯中专生良好习惯的的养成养成 习惯是人们长期养成后不易改变的态度和行为。（也就是习惯是人们长期养成后不易改变的态度和行

18、为。（也就是在不断重复中逐渐巩固起来，在一定情况下会无意识地重在不断重复中逐渐巩固起来，在一定情况下会无意识地重复出现的态度和行为。）复出现的态度和行为。）一、何谓行为习惯？一、何谓行为习惯？ （一）学习习惯学习习惯是指在长期的学习过程中形成的比较稳定的是指在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式。包括学习中的注意力倾向、记忆的习惯方学习行为方式。包括学习中的注意力倾向、记忆的习惯方式、思考问题和解决问题的心理定势、作业和复习的行为式、思考问题和解决问题的心理定势、作业和复习的行为习惯等等。习惯等等。（二）良好的学习习惯（二）良好的学习习惯1、爱动脑筋，爱观察，爱提问、爱动脑筋，爱观察，

19、爱提问 ；2、有钻研精神，喜欢独立完成学习任务、有钻研精神，喜欢独立完成学习任务 ；3、善于集中精神，排除干扰；、善于集中精神，排除干扰； 5、有一套适合自己的学习方法；、有一套适合自己的学习方法； 6、经常使用工具书、参考书；、经常使用工具书、参考书； 7、喜欢阅读，有意识地拓宽知识面、喜欢阅读，有意识地拓宽知识面 ；8、今日事，今日毕、今日事，今日毕 ；9、经常与同学讨论问题；、经常与同学讨论问题； 二、中专生应该养成良好的学习习惯二、中专生应该养成良好的学习习惯1、学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表；、学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表； 2、课堂上思想开小差，精神不集中；、

20、课堂上思想开小差，精神不集中； 3、自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间；、自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间； 4、快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中、快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动；开始想着课后的娱乐活动； 5、边做作业，边听音乐；、边做作业，边听音乐； 6、学习时常说闲话；、学习时常说闲话； 7、学习完把书本胡乱一扔，再学习时现用现找，浪费、学习完把书本胡乱一扔，再学习时现用现找，浪费时间；时间； 8、喜欢哪科学哪科，偏科；、喜欢哪科学哪科，偏科； 9、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习； 10

21、10、听听、听听童年童年这首歌，可找出哪些不良学习习惯？这首歌，可找出哪些不良学习习惯？（三）不好的学习习惯（三）不好的学习习惯1.1.良好的学习习惯是长时间逐渐养成的，良良好的学习习惯是长时间逐渐养成的，良好学习习惯的培养从制定具体、明确、可好学习习惯的培养从制定具体、明确、可行的计划开始，并认真执行计划。行的计划开始，并认真执行计划。2 2、交一些优秀的朋友。、交一些优秀的朋友。3 3、用暗示法来提醒自己。、用暗示法来提醒自己。4 4、用写日记的方法来管束自己。、用写日记的方法来管束自己。 （四）如何养成良好的学习习惯（四）如何养成良好的学习习惯（一）饮食起居习惯（一）饮食起居习惯 一是要

22、勤洗手，定期修剪指甲；一是要勤洗手，定期修剪指甲； 二是勤洗澡，勤换衣服；二是勤洗澡，勤换衣服；三是不随地吐痰，咳嗽时用手帕或纸巾遮盖口鼻部；三是不随地吐痰，咳嗽时用手帕或纸巾遮盖口鼻部；四是坚持锻炼身体，注意根据气候变化及时增减衣服四是坚持锻炼身体，注意根据气候变化及时增减衣服五是不在公众场合用手指挖鼻孔，不用脏手擦眼睛，点钞时不用手指五是不在公众场合用手指挖鼻孔，不用脏手擦眼睛，点钞时不用手指沾口水；沾口水；六是均衡饮食，合理营养，不挑食，不暴饮暴食，不喝生水、不吃生六是均衡饮食，合理营养，不挑食，不暴饮暴食，不喝生水、不吃生冷食物，不吃过冷过热食物，隔餐的食物要加热后再食用；不抽烟，冷食

23、物，不吃过冷过热食物，隔餐的食物要加热后再食用；不抽烟，不酗酒；不酗酒；七是生活、学习、工作有规律，注意休息，保持充足的睡眠，避免过七是生活、学习、工作有规律，注意休息，保持充足的睡眠，避免过度紧张和疲劳；度紧张和疲劳；八是出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，不带病上班、上学，及八是出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，不带病上班、上学，及时到正规医疗机构诊治，避免外出或到人群集聚场所活动，非要外时到正规医疗机构诊治，避免外出或到人群集聚场所活动，非要外出时要带口罩。出时要带口罩。三、中专生应该养成良好的生活习惯三、中专生应该养成良好的生活习惯（二）安全意识习惯（二）安全意识习惯v请大家一定要注

24、意随身财物的安全，身上尽量避免携带大请大家一定要注意随身财物的安全，身上尽量避免携带大量现金，贵重物品如手机、量现金，贵重物品如手机、MP3等一定要随身携带。等一定要随身携带。v注意自身安全，不要轻易向他人透漏个人及家庭基本信息，注意自身安全，不要轻易向他人透漏个人及家庭基本信息，如电话号码、银行卡号码及家庭详细住址等等。如电话号码、银行卡号码及家庭详细住址等等。v对于上门推销的人员，不要轻易相信，谨防上当受骗。若对于上门推销的人员，不要轻易相信，谨防上当受骗。若发现异常情况，及时同辅导员老师及宿舍管理员联系。发现异常情况，及时同辅导员老师及宿舍管理员联系。v不要盲目相信老乡或者学长以及其他陌

25、生人员，经常同辅不要盲目相信老乡或者学长以及其他陌生人员，经常同辅导员老师保持联系。导员老师保持联系。v如需外出，事先同辅导员老师取得联系，要结伴而行，注如需外出，事先同辅导员老师取得联系，要结伴而行，注意交通安全，注意防盗防骗。意交通安全，注意防盗防骗。v宿舍内要遵守各项宿舍管理规定，特别是要注意用电安全，宿舍内要遵守各项宿舍管理规定，特别是要注意用电安全，晚上睡觉关好门窗。晚上睡觉关好门窗。 调整好自己的心态。要多看到别人的优点、调整好自己的心态。要多看到别人的优点、以诚待人、关心人、帮助人；乐于向人请教、充以诚待人、关心人、帮助人；乐于向人请教、充分尊重人、团结人；同时，要充满自信，不要

26、总分尊重人、团结人；同时，要充满自信，不要总以为自己不行，要充分相信自己的能力，肯定自以为自己不行，要充分相信自己的能力，肯定自己的才华，多参加集体活动，多发挥自己的特长己的才华，多参加集体活动，多发挥自己的特长和优势，博得大家的肯定和认同。和优势，博得大家的肯定和认同。 总之，良好的人际氛围是需要大家共同营造总之，良好的人际氛围是需要大家共同营造的，遇到问题要勇敢地面对，不要躲避，把问题的，遇到问题要勇敢地面对，不要躲避，把问题拿出来向老师和同学们请教，用你的真诚赢得他拿出来向老师和同学们请教，用你的真诚赢得他人的真诚，用你对别人的尊重赢得大家对你的尊人的真诚，用你对别人的尊重赢得大家对你的

27、尊重。重。 （三）友好相处习惯（三）友好相处习惯 和谐的学生宿舍这情景，惨！惨不忍睹啊！ 因此，作为中专生，我们应该和睦相处，相互宽容、相互包容，构建良好的人际关系圈子。我们应相亲相爱一家人。（三）文明礼仪习惯（三）文明礼仪习惯 文明礼仪是一个人外在美与内在美的有机结文明礼仪是一个人外在美与内在美的有机结合，是一个民族进步的标志，也是一个公民思想合，是一个民族进步的标志，也是一个公民思想道德文化素质的标志。当代大学生是祖国未来的道德文化素质的标志。当代大学生是祖国未来的希望，是辛勤的园丁，是人类灵魂的工程师。是希望，是辛勤的园丁，是人类灵魂的工程师。是未来学校工作的主体，不仅是科学文化知识的传

28、未来学校工作的主体，不仅是科学文化知识的传播者，而且是学生思想道德的教育者。因此，大播者，而且是学生思想道德的教育者。因此，大学生们应该倡导文明礼仪。学生们应该倡导文明礼仪。 站、行、坐的基本礼仪站、行、坐的基本礼仪（1）站姿：）站姿： 良好的站姿应该是：直立，头良好的站姿应该是：直立，头端、肩平、挺胸、收腹、具体要端、肩平、挺胸、收腹、具体要求上男女略有不同。求上男女略有不同。 （关键：优美、典雅）（关键：优美、典雅）男士站姿：男士站姿： 头要正，颈头要正，颈要直，抬头平要直，抬头平视，挺胸收腹视，挺胸收腹不斜肩，两臂不斜肩，两臂自然下垂，从自然下垂，从头到脚成一条头到脚成一条线。线。 女性

29、要想使自己具有优雅迷人的站姿关键是让自己的双脚、双膝、双手、女性要想使自己具有优雅迷人的站姿关键是让自己的双脚、双膝、双手、胸部和下颚等五个部位处于最佳位置。胸部和下颚等五个部位处于最佳位置。 正式场合最优雅动人的站姿应当是：正式场合最优雅动人的站姿应当是：全身直立，双腿并拢，双脚微分，全身直立，双腿并拢，双脚微分，双手搭放在腹前，抬头、挺胸、收腹、目视前方。双手搭放在腹前，抬头、挺胸、收腹、目视前方。（2 2）女士站姿）女士站姿 一般而言，行走时步履要一般而言，行走时步履要: : 自然、轻盈、敏捷、稳健。自然、轻盈、敏捷、稳健。要点要点：（1 1）脊背和腰部伸展放松，并使脚跟首先着地。）脊背和腰部伸展放松，并使脚跟首先着地。（2 2）行走时务必要使膝盖向后方伸直。）行走时务必要使膝盖向后方伸直。（3 3）行走时要有一定的节奏。）行走时要有一