注意力心理健康PPT

1、热身时间秘诀在哪里？秘诀在哪里？挑战成功的秘诀是挑战成功的秘诀是为什么要集中注意力？注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。平均注意集中时间平均注意集中时间年龄年龄集中时间集中时间2岁岁7分钟分钟3岁岁9分钟分钟4岁岁12分钟分钟5岁岁14分钟分钟5-7岁15分钟7-10岁20分钟12岁30分钟走廊外有响声，我就不能集中注意力专走廊外有响声，我就不能集中注意力专心听课。心听课。受到老师批评心情不好，老走神。受到老师批评心情不好，老走神。在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到地上，让我走神，老师讲什么，我一句都地上，让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。没听进去。

2、前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对这件事念念不忘，老师说的内容都听不进这件事念念不忘，老师说的内容都听不进去。去。 昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就老是打瞌睡没精神听课。老是打瞌睡没精神听课。 看到操场上有人上体育课，自己的注意看到操场上有人上体育课，自己的注意力都放在了看同学身上，把听课一事都忘力都放在了看同学身上，把听课一事都忘记到九霄云外。记到九霄云外。 同桌在课堂上主动与你聊一些有趣的话同桌在课堂上主动与你聊一些有趣的话题，你被他的故事所吸引，对老师所讲的题，你被他的故事所吸引，对老师所讲的内容一无所知。内容一无所知

3、。 1a2b3c4d5e6f7g8h9i10j你的注意力集中吗？你的注意力集中吗？连线连线每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。盯秒针 为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。 想一想：平时上课有哪些提高注意力的好方法？自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒；自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心；自我惩罚：捏一捏自己课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题叫同桌提醒自己、监督自己老

4、师讲话，我就盯着老师看，同学发言，我就盯着同学看看谁的速度快?21127120615173181948251324222105914112316412 271023 816 14 1715 25 521 3120 18 92219 11 624 13配对练习配对练习轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘；别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘； 波光里的艳影，在我的心头荡漾。波光里的艳影，在我的心头荡漾。软泥上的青荇，油油的在水底招摇；在康河的柔波里，软泥上的青荇，油油的在水底招摇；在康河的柔波

5、里，我甘心做一条水草。那榆荫下的一潭，不是清泉，是我甘心做一条水草。那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。天上虹；揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。 寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌；但我不能放歌，悄悄是别离辉，在星辉斑斓里放歌；但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！ 悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。不带走一片云彩。请数出下面文章中共有多少个请数出下面文章中共有多少个“的的”字字q 你数对了吗？你数对了吗？1717个个q 你数出文章中共有多少个你数出文章中共有多少个“的的”字了字了吗？吗？回顾： 这堂课你