饮食与运动论文：浅谈饮食与运动对学生体质的影响

1、论文发表专家一饮食与运动论文：浅谈饮食与运动对学生体质的影响摘要健康是人生最宝贵的财富，但是要把它真正落实到每一个人的实践行动中并不是一件很容易的事情。所以，需要有一套可操作性强、在日常生活中比较容易做到的办法，以便人们容易执行。本文针对饮食与运动对学生体质的影响因素进行了讨论。关键词饮食与运动学生体质影响健康是宝贵的财富，拥有了健康的身体，你才能去拥有一切，失去健康就等于失去了一切。从前几年的非典在我国部分地区的流行；到禽流感病毒的蔓延，都让大家非常清醒地认识到了健康的重要性。说到健康知识，有些东西很容易理解，但是要落实到每个人的实际行动中去，都是有很大难度的。比如，吸烟危害健康这个道理几乎

2、人人都懂，可是现实生活中吸烟的人正越来越多。人们都知道每天早起早睡，坚持锻炼身体绝对有好处，可是很少有人能够长期坚持下去。所以说，健康是人生最宝贵的财富，但是要把它真正成为你的财富，落实到每一个人的实践行动中并不是一件很容易的事情。所以，这样需要有一套可操作性强，在日常生活中比较容易做到的办法，以便人们容易执行。一、影响健康体质的原因现在我们需要了解是什么原因使我们健康低下、体制下论文发表专家一降、免疫能力衰退首先要谈一下我们每时每刻都依赖的空气，台湾的医师学会在2001年5月发布了一份统计报告，在台湾每3个孩子就有一个患支气管炎方面的疾病，有害气体会破坏大气层的臭氧层，而机动车废气的排出也是

3、杀手之一，再有就是吸烟的问题，吸烟会影响肺功能，造成心脏、血管疾病的危险因素。另外，电磁波对人体的侵害也要引起重视，在当代社会，人们越来越依赖电脑，尤其是学生群体，会省出大量时间去上网，这样长期受到电脑辐射的污染，脑部及神经系统会受到严重伤害，而且会导致很大一部分的10多岁孩子得白血病，而移动电话所发出的电磁波对人脑也有一定的危害程度，否则不会打电话时间长了头会痛。再有最重要的是食物的原因，流行病学调查发现80%得疾病与我们得饮食、生活习惯及生活环境有关，其中饮食因素更扮演着举足轻重的角色，其中热量及脂肪摄取量有着显著增加，大众膳食形态趋向精细、高脂，特别青少年不爱吃蔬菜，喜食冰淇淋、可乐、汉

4、堡、炸鸡等，这些高油、高热量饮食就像埋下了定时炸弹一样，久而久之会引发糖尿病、心脏病、高血压等，长期的错误饮食导致人体三大文明病体制：酸性体质、缺氧体质和低钾高钠体质，因为正常人体的论文发表专家一血液ph值在7.357.45之间，低于这个范围就破坏了平衡，就处于不健康状态。、健康的几大要素1.适当的运动如果我们把健康比喻成房子，那么运动就是房子的房柱子。据世界卫生组织估计，因缺乏运动导致全世界每年超过200万人的死亡，人久坐或运动太少的生活方式是造成行动不便的十大原因之一，特别是针对学生群体有80%90%的活动量不足以对健康有益。(1) 适当的运动对生理的益处发表于2000年5月份的运动医学与体适能上的一篇文章指出，每周运动34次，每次30分钟以上者，长期坚持保持这种频率的运动习惯者，心血管老化速度会变慢，整体的健康情况能得到改善。运动科学研究报告显示，有运动习惯饿学生比不运动的学生健康，心血管疾病、肥胖症、糖尿病与感冒等在他们承认后发生率也相对低的多。另外，适当的运动对体脂