高一田径教学计划

1、田径类项目“跑的模块”教学方案设计模块教学内容：跑（水平 五，模块学习1）教学时间：第一学期，教学对象：高一年级，男、女合班模块学练目标运动参与：通过不同形式的跑的学习，理解其所蕴涵的体育文化，表现出积极的练习兴趣和对强健体魄的美好追求。运动技能：掌握不同形式跑的必要知识和必备的基本技术，进一步理解不同形式的跑对锻炼身体的意义与作用；学会用不同形式跑的手段和方法自觉锻炼身体，发展体能，提高耐久跑的能力，并在此基础上提高速度耐力和跨越障碍的能力。身体健康：全面发展与跑相关的体能，培养强健的体格。心理健康：形成乐于参与教学互动、培养吃苦耐劳、坚忍不拔、顽强拼博、战胜自我和勇于胜利的坚强意志。社会适

2、应：学会自主、合作、探究的学习方法，培养团结合作精神和竞争意识，与同伴表现齐心协力并取得本单元设置的奖项。模块学练内容运动知识运动技能相关方法1、 走与跑的区别2、 不同形式的跑所蕴涵的体育文化及其运动背景。3、 不同形式的跑在生活中的锻炼价值及其运用。1、 不同形式的跑的基本方法，懂得其不同的运动原理和锻炼价值。2、 不同形式的跑的各种练习手段的掌握和运用。3、 不同情景下，不同练习手段的掌握1、 借鉴与改造原竞技性赛跑的体能训练法2、 突出和强调游戏法的运用表现出学与练的趣味性和知识性。3、 合作学练与互评互议的学评方法。学时学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测第一课1、能

3、讲出跑的动作要领与特征2、通过亲身体验走与跑的练习，总结归纳出跑与走的区别。1、跑的种类和其基本特征2、走的基本特征3、走与跑的区别。1、问题导入，引发思考和讨论。2、自我体验：慢走与慢跑的对比，体验快走与快跑的感觉。3、小组总结与交流1、善于与同学交流讨论，学会分析。2、练习中能够细心观察，学会对比总结。1、巧设问题，创设情景，诱发讨论与思考。2、运用对比教学，启发学生归纳总结，得出结论。1、能准确说出跑的主要特征，与走的最主要的区别。2、对比练习中参与态度和练习的激情。辅助内容：“推小车”上肢力量游戏练习。安全知识技能教育：学习常规的管理与强化；练习过程中自我状态的监控与调整。场地、器材：

4、田径场；练习讲义、录音机一台运动负荷预计：平均心率130150次/分练习密度50%课后反思：教师课后完成，以下各课同进度调整：教师根据教学反馈，进行进度调整，以下各课同第二课1、通过课本图解了解快速跑四阶段的技术构成。2、学习变向加速跑的各种练习手段，掌握加速跑技能中变向技巧。3、体验快速跑练习的乐趣，培养快速反应能力短距变向快速跑：a、蛇行跑b、短距折反跑c、技巧组合折反跑d、各种变向迎面接力赛1、读、思、练结合掌握快速跑技术过程。2、个体体验变向加速的特征。3、小组合作，掌握变向加速练习手段，体验变向练习的乐趣。1、导读课本，理解快速跑技术结构构成。2、亲身体验直行加速与变向加速跑的区别。

5、3、小组合练各种变向加速跑，进行小组友谊赛。1、快速跑概念的形成性指导。2、通过对比练习，诱导、启发学生掌握变向加速的技巧。3、组织游戏练习，做好课堂的即时评价。1、能正确说出加速跑的四阶段构成。2、通过体验、对比，能归纳出变向加速跑的技巧，并能列举出在平时生活中的运用（2-5例）辅助内容：（无）安全知识技能教育：技巧组合型折反跑练习的安全教育。场地、器材：学校田径场足球场草坪；标枪20支，标志带2根。平均心率：120-180次/分课后反思：进度调整：第三课1、了解快速跑快速启动的几种形式，掌握快速启动技术，提高快速跑能力。2、通过各种追逐跑练习，完善加速跑技术，提高加速奔跑能力。3、在学练中

6、培养快速反应能力，提高自信心和强烈的竞争意识。短距追逐跑：1、变换角色的追逐拍击。2、行进间各种短距追逐加速练习。3、游戏“黄河、长江“练习1、在音乐节奏中，体验变换角色的追逐拍击练习。2、总结、评议，掌握快速启动形式。3、小组合作，利用学习卡片，自主学练追逐跑的其他形式，4、掌握游戏规则，集体练习。1、各种形式的追逐跑其根本是快速启动和较强加速能力。2、利用练习卡片，提高自身的自学能力和小组合作能力，促进自主、合作、探究的学习方法的养成。1、明确各练习的要求和具体活动规则。2、指导学生自习练习卡片内容，提示和组织学生根据卡片体验和尝试各种追逐跑的练习手段。3、精心组织游戏练习。1、根据练习情

7、况，评选最佳追逐之星。2、能通过各种不同形式的追逐跑总结出快速启动是加速跑的重要环节。3、能通过小组的群体努力获取最佳小组追逐奖。安全知识技能教育：练习纪律常规的加强；追逐跑练习中拍击的部位和力度的规定。场地、器材：田径场；练习卡片54张。预计心率：120-170次/分课后反思：进度调整：第四课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、通过不同形式的合作跑练习，掌握合作跑的技巧（同伴的节奏）。2、通过练习，进一步完善跑技术技能，提高奔跑能力。3、在练习中，培养自己与同伴的密切配合，提高自己的合作意识和能力。短距小组合作跑：1、小组（2人或以上）徒手合作跑。2、各种器械条件限制（体

8、操棒、布带、球类等）1、在音乐的背景下，根据练习卡片，自主选择学练合作内容（同伴自找）。2、在教师的讲解示范下，按要求完成器械合作跑等练习手段。1、积极认真投入练习，体验与同伴合作的快乐情趣。2、自主学练时，自己找合作伙伴，可2人、3人、甚至更多，按照卡片内容选择学练。1、利用卡片，指导学生自主学练。鼓励学生根据教师提供的内容进行创编。2、在器械合作部分作好讲解、示范，与学生一起完成各种合作跑练习。1、掌握卡片内容中的三到四种合作跑练习。2、各个合作小组能勇于展示自我练习成果，敢于在全班同学面前展示。辅助内容：彩带操安全知识技能教育：合作过程中各种不安全因素的分析场地、器材：田径场、录音机1台

9、、体操棒10根、彩带24条。预计心率：110-160次/分课后反思：进度调整：第五课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、学习各种集体合作跑，掌握合作技巧，提高奔跑能力。2、学会合作，处理好个人和集体的关系。3、培养服从口令指挥，养成遵纪守法的好习惯。短距集体合作跑：1、小组肩搭肩横（纵）向跑。2、小组受挽手横向合作跑。3、腿绑腿横向合作跑。小组合作学习，根据教师提供的练习卡片内容，自主合作学练合作练习手段。1、健全小组组织，推荐小组学练组长。2、小组互评互议，掌握合作跑集体练习的技巧与节奏的控制。1、各种合作跑的组织与实施。2指挥调控练习的进程与状况。3、即时评价练习情况。

10、能积极配合好小组合作练习，学会在合作中找准个人的作用及其对集体的影响。辅助内容：安全知识技能教育：跑动过程中动作、节奏的变化产生的不安全因素的教育。场地、器材：足球场草坪、标志带2根、彩带30条。预计心率：110-160次/分课后反思：进度调整：第六课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、了解学时内容的运动方式，掌握练习要领。2、理解运动文化背景，增强民族主义精神。3、培养合作、竞争意识。短距集体合作跑（2）：20人21条腿短距合作跑1、5人一组的自主学练。2、10人一组的自主学练。3、20人21条腿合作跑比赛1、通过多媒体演示，了解30人31条腿跑的历史背景，此项运动，我国

11、获胜的情况，激发民族自豪感和练习兴趣。2、自主合作，筛选组队比赛。1、多媒体演示，激发学生的练习兴趣。2、提高合作技巧，调控各组练习状况。3、组织学生比赛能主动合作，积极参与和配合集体的统一行动。辅助内容：安全知识技能教育：跑动过程中动作、节奏的变化产生的不安全因素的教育。场地、器材：足球场草坪地带、彩带20条、海绵缓冲包40块。预计心率：120-180次/分课后反思：进度调整：第七课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、了解跨栏跑的发展，理解其运动技术构成。2、掌握较底高度的过栏技术动作。3、熟知刘翔，培养民族自豪感。跨栏跑（1）：1、跨栏跑的发展简史及其技术构成。2、跨越

12、折叠式海绵垫。1、多媒体演示发展简史、技术构成，进行集中讲授。2、自主学练跨越折叠式海绵垫。3、小组合作探究海绵垫的其他练习方法。1、掌握跨栏技术构成和技术要领。2、学习刘翔简介，激发民族自豪感与积极参加跨栏跑的练习热情。3、积极参与跨栏跑的各种辅助练习。1、利用多媒体讲解发展史和技术构成2、引用刘翔的资料对学生进行爱国主义教育，激发学生练习跨栏的热情。能利用折叠式海绵垫进行其他形式的练习，并能自主创编可行的练习手段，勇于在全班同学面前展示交流。辅助内容：刘翔的简介安全知识技能教育：跨栏跑的一般性安全知识与练习的一般要求。场地、器材：足球场草坪地带、折叠式海绵垫20块。预计心率：120-150

13、次/分课后反思：进度调整：第八课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、掌握助跑过第一栏的技术。2、发展跑跨能力，提高综合技能水平。3、培养勇敢果断的意志品质。跨栏跑（2）：助跑过第一栏各种攻栏、过栏的辅助练习。1、集中讲解、示范。2、分组按序练习。3、分层分组练习。1、利用各种形式动作（安全的）过第一栏。2、对比纠错，掌握正确的技术动作要领。1、利用各种动作过第一栏，给学生提供了广阔的练习空间，培养学生的练习兴趣，克服恐惧心理。2、科学的讲解结合多媒体演示，形成正确概念。能准确说出起跑后攻栏的动作要领。能勇敢果断地跨越第一栏。辅助内容：1、跨栏坐等柔韧素质练习。2、攻栏腿蹬伸

14、攻栏的辅助练习。安全知识技能教育：跨栏跑的一般性安全知识与练习的一般要求。场地、器材：跨栏架4副预计心率：110-140次/分课后反思：进度调整：第九课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、复习起跑攻第一栏的技术动作，掌握栏间三步技术。2、完善跑跨结合的动作结构。3、培养勇敢果断、坚忍不拔的意志品质。跨栏跑（3）：1、跨栏跑的栏间三步技术。2、起跨攻栏的辅助练习。1、多媒体演示、讲解，学生观察理解跨栏跑的完整技术结构。2、小组合作，自主选择学练（栏间距的选择）。1、理解栏间三步的技术，掌握动作要领。2、小组内合作，互评互议，互帮互学，促进小组的整体提高。1、三步技术的讲解与演

15、示。2、鼓励和激发学生积极练习，克服恐惧，做到勇敢果断，胆大心细。3、用非标准栏间距让学生体验成功跨越的喜悦。能体验到成功跨越第二栏的成功感。栏间能用三步来完成第二栏。辅助内容：攻栏腿、摆动腿过边栏的辅助练习。安全知识技能教育：跨栏时注意力的集中和动作的调控。场地、器材：跨栏架8副预计心率：110-150次/分课后反思：进度调整：第十课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、了解障碍跑的发展及其锻炼价值和生活价值。2、校园障碍跑的形成及其锻炼价值。3、体验障碍跑带来的练习乐趣。短距定向障碍跑：单向短距小障碍快速跑1、集中讲授障碍跑的运动形式和特征（多媒体演示）。2、学生自主练习

16、，体验过障碍的练习乐趣。1、跑、跳、跨的基本过障碍技法的掌握。2、体验过障碍的成功感觉。3、可个人练习，也可小组合作体验。1、障碍跑的发展，及其运动特征，启发学生挖掘日常生活中的障碍跑。2、讲解过障碍的各种技法，并演示。3、通过语言诱导、发动学生同伴，去克服学生的恐惧心理能准确说出各种障碍的正确通过方法。能体验顺利通过各种障碍后的成功感和成就感。辅助内容：学生参与课前的障碍的设置。安全知识技能教育：动态移动过程中，准确判断自己的通过能力，并果断勇敢执行。场地、器材：体操凳2张、跨栏架2副、海绵垫2张。预计心率：120-160次/分课后反思：进度调整：第十一课学时目标学时内容学练形式学法要点指导

17、要点学习效果检测1、复习腿部过障碍的技法，掌握手部和身体通过障碍的技法要领。2、发展身体综合素质，提高身体技能水平。3、培养团结协作的集体主义精神和奋勇拼搏的意志品质。集体间合作障碍跑（1）：爬地网攀救生墙1、小组合作学习，探究爬地网的正确技法。2、爬地网个人积分赛。3、小组合作翻越救生墙1、小组合作学习，自主探究通过地网的正确方法。2、认真听讲，掌握翻越救生墙的动作要领，体验团队集体成功的喜悦之情。1、指导学生学习爬地网的正确通过方法，引导学生自主学练。2组织监督学生安全翻越救生墙。3、及时制止不安全动作，引导学生掌握正确方法。翻越救生墙的学习过程中，能够根据能力的强弱，以集体通过为前提，自

18、主排序，相互协作，正确运用蹲、扛、拉、抱、接等通过障碍技法。辅助内容：安全知识技能教育：翻越救生墙的各种错误动作引发的危险因素。场地、器材：标枪20根、塑料带2卷、短跳绳10根。预计心率：120-180次/分课后反思：进度调整：第十二课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、正确运用各种技法翻越障碍。2、巩固提高翻越障碍的技能，提高日常生活中应急处理事物的能力。3、培养勇敢顽强的意志品质和团结协作的集体主义精神。集体间合作障碍跑（2）：（碍器械组合跑）大组间翻越障碍器械组合跑。1、个人体验对各器械组合的障碍翻越的成功感觉。加强对形成困难障碍的熟悉和练习。2、小组间合作，集体翻越

19、。1、善于组内成员分析，形成小组合力。2、集体合议通过各个障碍的方法和策略。3、小组内密切配合的程度的优化。1、组织学生个体对各个障碍器械的熟悉，引导分析通过方法的建议。2、组织学生合理编排合作练习小组。3、指导各组运用正确技法通过各组合障碍器械。学生能够知道集体的成功才是真正的成功，大家的喜悦才是真正的胜利。辅助内容：学生课前参与各器械组合障碍的设置。安全知识技能教育：体力的下降，对通过障碍的影响。场地、器材：栏架2副、体操凳2张、标枪20根、山羊1只、海绵垫4张。预计心率：120-180次/分课后反思：进度调整：第十三课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、懂得组间个体的

20、努力，集体才会强大。2、巩固障碍跑的各种技法，成功翻越障碍，取得接力赛的胜利。3、参与比赛，体验竞争，学会合作。小组合作障碍接力赛：较长距离的小组合作障碍接力赛。1、个体自主体验各障碍器械的通过方法。2、小组合作接力赛。1、树立必胜的信心，在合作中学会竞争，团结一致，获取最终的胜利。2、进行小组实力分析，确当排序，安排好比赛次序。1、指导提示各障碍的确当通过方法。2、激励各组在合作中学会竞争，正确处理竞争与合作的关系。小组能够正确分析出接力比赛中的成功因素或失败原因，总结得失，积累经验，运用到日常生活中去。辅助内容：安全知识技能教育：体力下降条件下，安全通过各个障碍。场地、器材：体操凳2张、海

21、绵垫2张、跨栏架2副、跳箱盖2只预计心率：120-180次/分课后反思：进度调整：第十四课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、了解定向运动对身体健康的益处。2、加强有氧耐力练习，提高身体机能水平。3、在校园内进行定向运动，体验练习带来的情趣，不断取得成功，体验成功感。在运动中正确处理好竞争与合作的关系，与同伴一起分担和处理练习中的困难。校园定向运动：校园较长距离定向运动1、集体学习定向运动的概念、运动特质和基本运动方法。2、小组合作体验校园定向运动的练习。3小组合作进行定向运动比赛。1、了解定向运动的概念，掌握其运动的基本方法。2、根据地图，小组制定寻找点标的方案。3、理解

22、比赛的要求和注意事项。积极参与组内练习，团结协作，克服困难，共同寻找点标，获取最终的胜利。1、介绍定向运动的概念，讲解其运动特质和基本运动方法。2、合理分组，导读地图，制定比赛规则，提出比赛要求。3教师参与学生活动。各参赛小组定向成果展示，并对定向练习中同伴的表现作出自主评价。能列举出定向运动中的情感体验，评价相应的条件变化，加深对此运动的情感体验。辅助内容：安全知识技能教育：寻找点标过程中，各种杂草树条的处理。场地、器材：点标20个、地图25张、录音机一台。预计心率：130-180次/分课后反思：进度调整：第十五课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、利用多种图形跑，激发学

23、生对跑的练习兴趣，转移学生对跑距的注意，从而增强机体耐久水平，提高身体机能。2、通过多种图形练习，掌握耐久跑的呼吸方法和节奏，提高耐久跑能力。3、培养学生吃苦耐劳的意志品质。集体合作图形跑：1、正方形跑，2、菱形跑，3、“8”字形跑，4、各种图形组合跑。1、小组为单位的合作练习。2、全班集体合作练习各种图形组合跑。1、图形跑过程中整体效果的呈现。2、在各种图形跑练习中，“二步一呼，二步一吸”或“三步一呼、三步一吸”的呼吸方法的掌握。3、合作学练中个体的积极配合。1、讲解各种图形跑的具体跑法，确定各个图形跑的起点与终点，引导学生自主选择学练。2、组织学生集体练习各种图形组合跑。1、根据练习中的图

24、形安排，能够正确地从起点出发，终点出来。2、小组合作图形跑练习时，其他各组通过观察和比较，能够说出对方好的地方和不足之处。辅助内容：各图形跑组间休息时注意力集中的游戏练习。安全知识技能教育：练习中加强医务监督，防止运动过度。场地、器材：足球场草坪地带，练习场地自划。预计心率：130-180次/分课后反思：进度调整：第十六课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、通过定时、定距练习，学会解决耐久跑练习中的极点问题，掌握合理分配体力的方法。提高耐久跑能力水平。2、发展身体素质，提高体能，增强心肺功能。3、培养吃苦耐劳的良好意志品质和坚毅、顽强的拼搏精神。耐久定时、定距跑：定距：男子

25、2000女子1000m。定时：男子10分钟，女子8分钟。1、自我配对，寻找合作练习伙伴。2、合作小组形成后，准备活动各个小组自己完成。3、定时、定距练习，教师统一组织，各合作小组按要求完成。1、寻找互相激励的合作伙伴，组成合作练习小组。2、练习之前，与同伴商讨体力分配方案，研究极点的解决方法。3、练习中，互相激励，坚决完成练习任务。1、体力分配方案的事例讲解，提示各个练习合作小组拿出自己的分配方案。2、讲解极点的解决方法。3、组织各小组完成预定练习任务。4、加强练习中的医务监督。1、根据预设的体力分配方案与实际练习对比、练习中极点解决情况、意志表现、定时跑中实际完成的跑距等情况，对自己作出自主

26、评价。辅助内容：合作小组自己完成准备活动操作安全知识技能教育：定距、定时跑中医务监督和跑之前的医务检查。场地、器材：田径场预计心率：120-180次/分课后反思：进度调整：第十七课学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、掌握各种地形地势跑的技巧和方法。2、提高有氧耐力水平，增强心肺功能，促进身心健康发展。3、培养互帮互助的团结协作集体精神，养成尊纪守法的良好习惯。自然地形越野跑：学校周边农村自然地形地势越野跑。以小组为单位，进行有组织的合作练习。小组在组长的指挥下按既定线路按要求进行。1、小组合作的是精神上的相互鼓励，跑距的完成是各个个体。2、利用地图，熟悉行进线路。3、掌握不同地势的跑法。4、自觉遵守交通法规。1、合理确定练习线路，课前带领班级骨干共同勘察线路。2、合理科学制定练习方案。3、强调练习规定和要求。特别是交通安全问题。1、练习小组对