不同体表部位的保健全科医生学习教案

1、会计学1不同体表部位不同体表部位(bwi)的保健全科医生的保健全科医生第一页，共31页。第1页/共30页第二页，共31页。第2页/共30页第三页，共31页。按摩：Step1 栉头：双手5指分开微屈，插入发内，指尖(zh jin)紧贴头皮稍用力做环状揉动，从前发际开始向后发际反复推摩10-20次。step2 推头部经脉：用食指或中指，从督脉开始，向两边从前向后，依次推督脉、膀胱经、胆经step3 揉按头部俞穴：头维、神庭、头临泣、前顶、百会、后顶、风府、风池、率谷等穴，每穴约半分钟。第3页/共30页第四页，共31页。颜面是反映健康的窗口(chungku)。心主血脉，其华在面。左颊属肝右颊属肺头额

2、属心下颏属肾鼻属脾第4页/共30页第五页，共31页。按摩：彭祖浴面法1、左右手摩擦双耳，轻拉耳朵；2、按摩头皮，梳理头发；3、双手摩热后擦面，从上向下14次。针灸(zhnji)：益气和血针刺常用穴位：丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车等配中脘、合谷、曲池、足三里、关元等。灸法常用灸穴：神阙、涌泉、足三里、关元、中脘、肾俞、脾俞、胃俞等。心理美容：第5页/共30页第六页，共31页。食养：美容食物：猪蹄“和血脉，润肌肤”、冬瓜“令人悦泽好颜色”、莲子“久服轻身(qn shn)耐老”。多吃新鲜蔬菜和水果：冬瓜、白萝卜、大白菜、竹笋、黄豆、黄豆制品、西红柿、胡萝卜、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴头、蘑菇、苹

3、果、梨、荔枝、龙岩、猕猴桃、西瓜、桃、柠檬等。燕窝粥：润肺益颜；胡萝卜粥：健胃润肤；苡仁百合粥：清热润燥，祛斑、扁平疣、痤疮；阿胶美容膏：养血美容；枸杞子酒：补益肝肾；桃花美容酒：润泽养颜。第6页/共30页第七页，共31页。百病养生，莫先口齿口腔的功能包括：进水谷、辨五味、泌津液(jny)、磨谷食、出语音口腔与脏腑的关系密切：口腔可以反应脏腑的生理及病理变化，口腔保健也能作用于脏腑，促进脏腑功能，尤其有利于脾胃的功能的保健第7页/共30页第八页，共31页。固齿保健法漱口洁齿：“鸡初鸣，咸盂漱”礼记；“食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香”千金要方早晚叩齿：可促进牙体、牙龈和牙周组织的血液循环和组织

4、代谢，锻炼肌肉，促进唾液腺分泌，达到增强牙体稳固性和牙周功能的目的。方法：口微闭，上下牙齿有节律地互相轻叩作响，用力不能太大，所有牙齿都要叩，每日晨起叩齿1次或早晚叩齿。每次叩36下，或每日叩5分钟。牙龈按摩：右手四指并拢，沿口唇外，分别顺时针和逆时针揉搓(ru cuo)。正确咀嚼：双侧或两侧交替饮食保健：健齿食物：核桃、枸杞、乳酪、洋葱、香菇、蜂蜜、绿茶、芹菜等第8页/共30页第九页，共31页。咽津保健法金津玉泉、琼浆甘露、华池神水：“玉泉者，口中唾也。朝旦未起，早漱津令满口乃吞之”（千金要方）“故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根”（李时珍）作用(zuyng)：帮助消化，保护消化道，解毒杀菌，

5、延缓衰老咽津法：法一：“平旦睡起时，即起端坐，凝神息虑，舌抵上腭，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下”法二：搅水津：即舌搅口腔，闭唇鼓腮漱唾36下，分3口咽下，意送丹田。常行之能增液补肾强身，防治口咽和肠胃疾病。法三：搅海咽津：用舌在口腔中，牙齿内外轻轻搅动，以增加唾液，称“赤龙搅海”，也称“翻江倒海”。然后将唾液吞下。第9页/共30页第十页，共31页。五脏六腑之精气(jn q)，皆上注于目肝开窍于目，肝受血而能视，久视伤血目的五轮学说及脏腑分属 目眦心（血轮） 白睛肺（气轮） 黑睛肝（风轮） 瞳仁肾（水轮） 眼胞脾（肉轮）第10页/共30页第十一页，共31页。运目保健运目：晨起

6、：闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；睁目，用眼睛依次看左右、左上角、右上角、左下角、右下角，反复5次。睡前：先睁目运睛，后闭目运睛各10次。远眺：调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。闭目养神：用眼疲劳时，全身放松(fn sn)，闭目静坐5-10分钟。按摩健目：眼保健操第11页/共30页第十二页，共31页。导引(do yn)健目低头法：身体下蹲，用双手分别扳住双脚五趾，并稍微用力向上扳，用力时尽量朝下低头。有助于五脏精气上荣耳目。吐气法：腰背挺直坐，以鼻徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢吐气。折指法：小指向内折弯，再向后拉升，30-50次；用拇指和

7、食指揉捏对侧小指外侧的基部50-100次。 坚持练习，可养脑明目，防治白内障和其他眼病。第12页/共30页第十三页，共31页。饮食养目对视力有保护作用的食物：鱼类、猪、羊等动物肝脏、牛奶、海参、黄鳝、淡菜、豆类、马铃薯、核桃、莲子、苹果、红枣、桑椹、葡萄(p to)、胡萝卜、菠菜、大白菜、芹菜、金针菇、韭菜等。药物养目明目枕：荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花等中成药：杞菊地黄丸、明目地黄丸、石斛夜光丸、八珍丸、人参健脾丸、补中益气丸等。第13页/共30页第十四页，共31页。耳为肾之窍，通于脑，耳的功能(gngnng)与五脏皆有关系第14页/共30页第十五页，共31页。疹等，易诱发中耳炎。疹

8、等，易诱发中耳炎。n使用药物物不当引起耳聋：耳使用药物物不当引起耳聋：耳毒性抗生素、治疗肿瘤的化疗药毒性抗生素、治疗肿瘤的化疗药物：氮芥、长春碱类等。物：氮芥、长春碱类等。第15页/共30页第十六页，共31页。(zhngzh)弹击两耳弹击两耳15次次n鸣天鼓：两手掌捂住两耳孔，鸣天鼓：两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部指轻轻叩击后脑部24次，然后两手次，然后两手掌连续开合掌连续开合10次。次。n功能：增强耳部气血流通，防治功能：增强耳部气血流通，防治耳病，固护肾气，延年益寿耳病，固护肾气，延年益寿第16页/共30页第十七页，共31页。头颈

9、部位的保健(bojin)耳部第17页/共30页第十八页，共31页。36次。摩鼻尖：分别用两手手指摩擦鼻尖各36次。按摩印堂：用中指、食指和无名指的指腹点按“印堂”穴16次。头颈部位的保健(bojin)鼻部第18页/共30页第十九页，共31页。头颈部位的保健(bojin)颈椎第19页/共30页第二十页，共31页。头颈部位的保健(bojin)颈椎第20页/共30页第二十一页，共31页。头颈部位的保健(bojin)颈椎第21页/共30页第二十二页，共31页。头颈部位的保健(bojin)颈椎第22页/共30页第二十三页，共31页。胸背部位的保健(bojin)胸部第23页/共30页第二十四页，共31页。

10、胸背部位(bwi)的保健背部第24页/共30页第二十五页，共31页。可每天摩擦1-2次，每次20余下，具有行气活血、温经散寒、补肾强腰作用。腰腹部位的保健(bojin)腰部第25页/共30页第二十六页，共31页。n直立扭腰n弯腰触足腰腹部位的保健(bojin)腹部第26页/共30页第二十七页，共31页。n中指扣按劳宫法中指扣按劳宫法四肢部位(bwi)的保健手部第27页/共30页第二十八页，共31页。四肢(szh)部位的保健足部第28页/共30页第二十九页，共31页。第29页/共30页第三十页，共31页。NoImage内容(nirng)总结会计学。生理状态下：各系统分工合作，共同完成人体的生理活动。局部与整体密不可分(m b k fn)，局部保健可调节整体功能。方法：以手