西北工业大学版《心理健康》复习题(共9页)

1、精选优质文档-倾情为你奉上西北工业大学版心理健康复习题绪论1、心理学是研究-的科学，它的基本任务是探明心理活动的规律。心理现象2、心理健康的重要意义（1）心理健康是幸福、快乐的源泉（2）心理健康是乐观、自信的基石（3）心理健康是良好交往的保证（4）心理健康是人生成败的关键概述篇 心灵有约第一课 心，与健康同行1、 健康：1989年联合国世界卫生组织对健康做了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。2、 心理健康心理健康是指个体不仅没有心理疾病或心理变态，而且在身体上、心理上以及社会行为上均能保持良好的状态。3、 心理健康标准（1） 正确认识自我、

2、悦纳自我。（2） 面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。（3） 有较强的人际交往能力。（4） 能协调与控制情绪，使自己保持一种积极乐观的心态。（5） 独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力。（6） 有较强的意志品质，能够承受挫折。（7） 热爱生活和学习，能从中获得幸福感。（8） 人格完善和谐。（9） 智力正常。（10） 心理年龄与生理年龄相符。4、 情商，英文缩写-EQ5、 情商是相对智商而言的，是指测定和描述人的-的一种指标。它具体包括-、-、-、-、-。情绪情感，情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度、对他人的理解与宽容。6、 情商的五种可以学习的能

3、力有（1） 了解自己情绪的能力。（2） 控制自己情绪的能力（3） 激励自己的能力（4） 了解别人情绪的能力。（5） 维系融洽的人际关系的能力。第二课 走过花季雨季1、 青春期目前在各国并没有统一的年龄范围，一般指-岁至-岁这个年龄段，在心理学上，又称为-。人们通常把这个年龄阶段的男性称为-，而同样年龄阶段的女性称为-。13、18、少男、少女2、青春前期是-岁之前，青春后期是-岁之后12、193、女孩出现-，男孩睾丸发育出现-，是进入青春期的标志。月经初潮、首次遗精4、青春期又称为-。性征发育期5、青少年心理发展的特点（1）独立性与依赖性并存（2）情绪两极化（3）心理上“锁”（4）心理向成熟过渡

4、（5）行为易冲动（6）人际交往欲望强烈（7）智力水平迅猛提高第三课 快乐新生活1、积极有效地适应新环境需要注意“五自经”，这五自是-、-、-、-、-。自立、自信、自尊、自强、自学。成长篇 悦纳自我，健康成长第一课 真实的自我1、自我意识主要包括-、-、-、-、-、-、-。自我观察、自我监督、自我体验、自我评价、自我教育、自我控制、自我调节。2、 自我意识的形成和发展，有三个阶段：第一阶段自我意识萌芽于-，大约是在-岁-个月。第二阶段道德意识，是在-岁左右形成。第三阶段是自我教育意识的形成，即-岁至-岁。3、 青少年自我意识困惑的常见表现。（1） 现实自我和理想自我距离太大（2） 缺乏自主性（3

5、） 自我菲薄或自我陶醉（4） 沉溺于自我分析（5） 以自我为中心第二课 我爱我，我快乐1、了解自己2、接纳自己3、训练自爱。列一张自爱清单（1）爱自己的身体。（2）别人对你表示友好和接纳，不要采取怀疑的态度，而以“谢谢”来表示接受。（3）不要不承认自己的缺点，也不要过于自责。（4）明确自己的爱好，选择自己喜欢的事和行为方式。（5）不要逃避失败，失败是成功之母。4、培养自尊心与自信心5、培养自豪感与成功感6、不自爱的人常出现哪些自贬（自我否认）征象（1）拒绝别人对你的赞美（2）把原来属于你的功劳，都归于他人（3）有朋友主动接近自己，你心理想：“千万不能让他了解我，否则他肯定不喜欢我。”（4）常忌

6、妒（5）不能容忍批评第三课 做生活的强者1、挫折2、自卑3、自负4、如何面对挫折（1）正确认识挫折（2）增强勇气，克服障碍（3）修正目标，体验成功（4）找到正确的途径宣泄情绪5、如何笑对人生（1）正确、辩证地看待生活。（2）不要夸大不幸。（3）磨炼意志。（4）积极地心理防卫。（5）建立良好的人际关系。第四课 青苹果的天空1、青春期的性心理发展经历了三部曲，-、-、-。性敏感期（异性疏远期）、异性相近期、异性迷恋期2、青春期性心理特征（1）渴望了解性知识。（2）向往异性，为异性所吸引。（3）产生性梦幻。（4）产生性冲动。3、青少年异性交往中存在的心理问题（1）交友观不正确（2）超越友谊界限（3）

7、交往方式不当（4）择友标准不正确（5）“一对一”的异性交往带来的困扰（6）爱情错觉第五课 让好心情做主1、情绪的作用2、青少年时期情绪的特点（1）极端性和波动性（2）反差性与封闭性（3）延续性与感染性（4）冲动性和爆发性3、做自己情绪的主人（1）转移自己的注意力（2）合理发泄情绪-、-、-、-。哭、喊、诉、动4、掌握自信的八个方法：（1）要挺胸抬头（2）练习正视对方（3）提醒自己面带微笑（4）练习当众发言（5）做自己能做的事（6）练习大声讲话（7）正面的自我描述（8）从行动开始5、判断题P52（1）学习的主要任务是读书，与异性交往是长大以后的事。（2）与异性交往很容易发展成“早恋”，使中学生犯

8、错误。生活篇 和谐关系，快乐生活第一课 走通心与心1、人际关系2、正确处理好人际关系的意义（1）获得信息（2）能自知、知人（3）形成健康的心理3、青少年人际交往的特点（1）交往对象的变化（2）交往方式的变化（3）择友特征的阶段性变化4、人际交往的技巧（1）心怀与人为善、友好相处的愿望（2）消除偏见和成见（3）认真倾听（4）察言观色（5）发生争执要冷静（6）富有幽默感第二课 相逢是首歌1、友情2、如何建立真正的友情（1）要促进学习上的共同进步（2）要促进彼此发展和理想的实现（3）能够在朋友需要的时候表达对他的关心和支持（4）帮助彼此改正缺点，弥补不足，共同进步3、青少年人际交往的五个注意事项（1

9、）不能处处以自我为中心（2）友谊需要经常维护，要真诚（3）尊重别人的价值观（4）站在对方的角度来考虑问题，努力理解对方（5）交往的方式要及时做调整第三课 师生面对面1、现代观的师生关系主要有-、-、-、-、-。民主型师生关系、友爱型师生关系、对话型师生关系、期待型师生关系、合作型师生关系第四课 暴力，让青春失去光彩1、校园暴力2、抢劫3、抢夺4、中职生之间发生纠纷主要表现形式有两种：-、-。争吵斗嘴、打架斗殴5、怎样防止纠纷的发生？（1）冷静克制，切莫莽撞（2）诚实谦虚（3）注意语言美6、防止发生纠纷的总的原则是-，-，-，-。恪守本分，互谅互让，求同存异，理解万岁第五课 感恩的心1、亲子关系

10、2、亲子危机的原因？（1）青春期的逆反心理（2）亲子之间尚缺乏有效的沟通（3）儿童早期的亲子依恋（4）社会文化的变迁，带来两代人在价值观上更加明显的差异3、构建和谐温暖的亲子关系（1）理解父母（2）关心父母学习篇 学会学习，有效学习第一课 学习动力场1、学习动机2、学习动机与学习之间的关系3、学习动机的培养（1）发展兴趣，激发求知欲和好奇心（2）制订学习计划和目标，鼓励进行自我强化（3）制订学习标准，并对学习结果又一个积极乐观的态度第二课 学习百宝箱1、良好的学习习惯（1）认真预习的习惯（2）专心听课的习惯（3）及时复习的习惯（4）独立完成作业的习惯（5）积极应考的习惯（6）阅读自学的习惯（7

11、）总结归纳的习惯第三课 学习解压站1、学习障碍的表现（1）学习动力缺乏（2）学习焦虑（3）记忆力减退（4）产生厌学情绪2、摆脱厌学情绪（1）培养自信、自立、自强的个性心理品质（2）应具备正确的学习态度（3）培养良好的学习兴趣（4）讲究学习方法（5）培养学生良好的人际关系第四课 做时间的主人1、时间是物质运动的顺序性和持续性，其特点是-，是一种特殊的资源。一维性2、时间的属性：-、-、-、-。供给毫无弹性、无法蓄积、无法取代、无法失而复得。3、时间管理4、时间悄悄流走的不良习惯（9条）5、良好的时间管理能力在青少年成才中的作用（1）良好的时间管理能力有助于提高个体学习和工作的效率。（2）良好的时

12、间管理能力对个人的事业也有重要的促进作用。6、管理时间的有效手段（1）提高时间价值意识（2）确立目标（3）按顺序做事（4）提前准备（5）开始工作（6）集中精力7、时间管理的四个秘诀（1）做最有生产率的事情（2）时间大于金钱（3）花最多时间做重要而不紧急的事情（4）你一定要向顶尖的人士学习第五课 活到老，学到老1、终身学习2、终身教育3、终身教育的特点：-、-、-、-、-。终身性、全民性、广泛性、灵活性、实用性。职场篇 天生我材必有用第一课 职场前奏曲1、职业生涯规划2、职业生涯规划的意义（1）提前准备，把握机会（2）运筹帷幄，胸有成竹（3）规划生涯，完美人生3、如何制定自己的职业生涯规划（1）

13、从专业选择开始，确立职业目标（2）落实职业规划，适时修改（3）调整心理，合理定位（4）就业后的再规划第二课 杰出的应聘表现1、中职生的应聘技巧（1）选择目标（2）适当“包装”自己（3）充满自信（4）精神饱满2、中职生的面试技巧（1）搜集资料，充分准备（2）模拟演练，迎接挑战（3）诚实谦虚，机智应答（4）巧妙回避，直面现实（5）调整心态，沉着冷静（6）礼貌收场，等待佳音3、用人单位不喜欢的八类人（1）情商低下的人（2）心理脆弱的人（3）知识陈旧的人（4）技能单一的人（5）反应迟钝的人（6）单打独斗的人（7）目光短浅的人（8）不善学习的人第三课 我选择，我喜欢1、中职生如何选择工作（1）素质决定了

14、你适合做什么（2）爱好决定了你愿意做什么（3）学识和能力决定了你可以做什么（4）社会及市场的需求决定了你能够做什么（5）面对严峻的形势，应采取先就业、后择业的方式2、中职生常见不良择业心态（1）自卑依赖（2）过度焦虑（3）优柔寡断（4）恐惧怯懦（5）急于求成（6）追求安逸3、中职生如何调适自己的择业心态（1）正视社会现实，更新就业观念（2）树立竞争意识，增强自信心，积极主动地参与市场竞争（3）客观评价自己，准确自我定位，寻找最佳位置（4）练就过硬技能，不断学习，增强自身实力（5）学习必要的择业技巧，树立自我推销的公共意识第四课 做最好的自己1、职业倦怠症又称-。职业枯竭症2、职业倦怠的特征3、治愈倦怠找良方（1）换个角度，多元思考（2）休个假，喘口气（3）适时进修，加强实力（4）适时运动（5）寻找人际网络（6）说出困难（7）正面思考（8）幽默感第五课 爱拼才会赢1、创业2、成功创业者成长背景3、成功创业者心理特征4、成功创业者应具备的素养有