某第一中学新学期落实“双减”睡眠管理制度（仅供参考）

1、某第一中学新学期落实“双减”睡眠管理制度（仅供参考）根据教育部2021年工作要点关于中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理要求，全面落实立德树人根本任务，促进青少年身心健康发展，确保学生每天在校时间将不超过6小时，保证学生每天有10小时的睡眠时间，结合省、市文件精神和我校实际情况，制定本办法。一、指导思想进一步贯彻落实有关“双减”工作的文件精神，以中共中央办公厅、XX办公厅印发的关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见为准绳，按照市、区教育局的相关文件要求，强化学校教育主阵地作用，深化校外培训机构治理。学校以切实减轻学生课业负担为突破口,以精致化管理为抓手，以课堂教学改

2、革为主阵地，以强化德育、提升自主学习能力为重点，深入探索增效的策略、方法和途径，逐步建立和完善双减的长效机制，推进学区科学内涵发展，稳步提高素质教育实施水平。二、睡眠管理领导机构组长：XX副组长：XXX成员：XXX、XXX、XXX及各教研组长、备课组长；三、明确具体要求，精细管控（一）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间很多于10小时，建议每天21：00之前上床休息。（二）规范学校课时管理。严格执行XX省课程计划和XX区作息时间规定。学校上午上课时间为8：20,学校不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，由家长

3、提出书面申请，能够到校进行早延时并由值班教师进行指导。（三）经学校批准，有关科室在遵守保管、保密制度的情况下，可无偿使用学生睡眠监测数据和资料。（四）合理布置作业。布置作业坚持“难易适度.数量适当”的原则，不额外布置课后作业。（五）要积极指导家长督促学生早睡早起，教育学生少看电视、少玩手机，确保学生睡眠时间在8至10小时。（六）学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。小学一、二年级不留书面作业，其他年级课外作业总量控制在1小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），教师指导学生利用好课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业。（七）严格加强作业管理，减轻学生作业负担，

4、告诚家长并通过家长引导学生不熬夜写作业、不以牺牲学生休息时间和身体健康为代价提高学业成绩。（八）学校要指导家长和学生制订学生作息时间表。小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00o个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。（九）合理安排学生就寝时间各学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况.午休时间等实际，合理确定学生晩上就寢时间，促进学生自主管理.规律作息.按时就寢。小学生就寢时间一般不晚于21：20;个别学生到就寢时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寢不

5、熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因,加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。（十）合理安排学生就寝时间。指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。学生就寝时间一般不晚于22：00,保证每天9小时的睡眠时间；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，教官应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。四、健全督导机制，强化管理（一）印发家长睡眠管理倡议书教育部

6、印发关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（以下简称通知），通知中明确了学生睡眠时间要求：小学生必要睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21：20。首先，小学生常期睡眠不足，从生理上会影响骨骼和脑力的发育，还会导致学生身体免疫力下降、加速视力下降,更容易引发心血管疾病等；其次，从心理上会影响各项中信息加工，带来情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、理解力受损等问题。所以，保持充足的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。保证学生有充足的睡眠时间需要学校、教师、家长以及社会各方的协同努力，只有全社会齐抓共管，才能让学生睡得饱、长得好、身心健康发展。开展中小学生睡眠管理工作是大势所趋，我

7、校将严格执行并落实通知相关要求。为保证工作开展取得实效，我们竭诚希望家长朋友们做好协同工作，确保做到以下几点：1、将孩子的身心发展放在首位，科学认识孩子的个体发展情况，避免增加过重的课外负担和心理压力。2、培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。3、家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。11.睡前不要让孩子过于兴奋，儿童神经系统的发育尚未成熟，很容易因兴奋难以入睡，家长可采用亲子阅读的形式陪伴孩子入睡。4、家长朋友们，让我们共同努力，保证孩子的睡眠时间，还孩子一个好梦。请全体家长

8、立即行动起来，家校共同配合，帮孩子把“被偷走的”睡眠时间找回来，让孩子健康成长。（二）防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效,加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。按照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业，请家长做好监督和引导。（三）开展关于睡眠的专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。（四）指导提

9、高学生睡眠质量。教师要注重学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（五）召开睡眠管理系列活动之主题班会。班会内容丰富、形式多样，贴近学生生活实际，就学生们提出的相关问题，学校领导进行了互动交流。（六）指导提高学生睡眠质量。教师要注重学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（七）指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、

10、适度锻炼。（八）统筹安排学校作息时间1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保证学生每天睡眠时间达达到10小时。学校建议学生每天12：2013：50为午休时间。2、晚上睡眠时间不能少于10小时，就寝时间一般不晚于21：10,学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。备用方案为进一步减轻中小学课业负担，落实好教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知等文件精神，促进学生健康成长，现对我校各班级提出如下要求，请遵照执行。一、睡眠管理要求（一）学校要通过多种形式做好教育引导工作，

11、在课堂教学、教师培训、家校协同工作中加强科学睡眠宣传教育大力普及科学睡眠知识教师要注重学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（二）家长要与孩子共同制定合理的居家作息时间。在保障孩子充足睡眠的前提下，带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等课外活动，形成健康的生活方式。（三）加强科学睡眠宣传教育唾眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系.教师培训

12、内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视好孩子唾眠管理。（四）明确睡眠时间要求，保障睡眠时间充足。学校和家长要保障小学生每天睡眠时间很多于10小时。（五）值日教师要加强查课，如发现有不按照课表上课的情况，如实记录，作为旷课处理。（六）防止学业过重挤占睡眠时间各学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校

13、内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常唾眠时间。（七）遵守入睡时间，小学生应于晚9：00就寝，早7：00起床。做到按时入睡，按时起床，早睡早起，养成良好的作息习惯。（八）加强宣传教育。通过班队会课、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。二、建立睡眠监管领导小组为了使"双减”工作真正落实到实处，以学生全面均衡发展为培养目标，学校成立"双减”“睡眠管理”工作领导小组和监察小组，成员名单如下：工作组组长：校长成员：教

14、学副校长、教务主任监察组组长：德育副校长组员：德育主任、年级主任、班主任睡眠管理领导小组主要负责双减工作的制定，负责积极向广大教师和家长进行睡眠管理工作的宣传，组织大家学习睡眠管理文件，协调睡眠管理工作中出现的来自于学校、家庭、社会三方面的矛盾。监察小组主要负责监督减负工作是否落实到位，如有偏差，及时纠正。三、制定制度，分工落实（一）学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生每日安全检查制度等管理制度。（二）加强宣传引导，强化督导检查1、学校采取多种形式广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，家校社共育，共同保障学生的良好睡眠。2、将睡眠状况

15、纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，并及时向县教育局报送学生睡眠管理落实情况。3、对于落实加强中小学生睡眠管理各项措施要求不到位、问题较多的班级，学校要对其班主任进行约谈，并形成规范的书面记录，作为绩效考核的重要依据。（三）指导家长为孩子安排丰富多彩的课余生活，做到劳逸结合。（四）防止学业过重挤占睡眠时间。1、提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求,合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，尽量辅导学生在校内基本完成书面家庭作业。2、促使学生在校内基本完成书面作业、避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3、校外培训机构培训结束时间不得晚于

16、20：30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。（五）提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，实施总量控制，严禁布置重复性和惩罚性作业，确保小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大多数书面作业。教师要对个别不能按时完成作业的学生加强针对性分析和帮助辅导，并结合实际，适时调整作业内容和作业量。（六）为防止学业过重挤占睡眠时间。我校已加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。班主任教师将指导学生制定作息时间表，在保证学生睡眠时间

17、要求前提下，结合学生个体睡眠状况，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20o个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠，并与班主任或任课教师及时沟通，教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略,如有必要可调整作业内容和作业量。（七）引导合理使用电子产品1、严禁给小学生布置电子家庭作业。2、家长要加强对孩子在家使用手机的督促管理。严禁学生在家玩电子游戏，孩子每天使用电子屏幕时间不得超过1小时。3、家长要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问题的具体策略，提高孩子睡眠质量。家长也要做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。（八）指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00o四、加强监管（一）提高思想认识。抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质“五项管理”是关系学生健康成长、全面发展的大事，也是广