支招：高三生从上学期到高考前各阶段心态变化,家长如何应对？(附减压小妙招)

1、I支招：高三生从上学期到高考前各阶段心态变化长如何应对？（附减压小妙招）我们先把学生高三阶段时间分为几个时段：高三上学期；寒假；下学期到一模前；一模到高考。这四个时段都分别对应不同的学习、复习任务,伴随而来的是不同的心理变化。高三上学期第一次感受到了高考临近的压力高三上学期，学生的主要任务是跟着老师把剩余的新知识学好，并且做好第一轮复习。对于刚进入高三的学生来讲，高中知识学习的收尾以及第一次面对知识的综合,让很多学生（尤其是基础不太扎实的同学）第一次感受到了高考临近的压力。高三上学期期中考试，无论考试内容是新知识与否，考试结果都会对部分学生有一个心理上的冲击，让一些危机意识较强的学生产生了一定

2、的紧张情绪。而可能采用统考形式的期末考试会对更多学生的心理产生影响，尤其是综合考试的引入，使排名提升的学生对心仪院校的期待过高，而成绩下调的学生内心的紧张情绪从这一刻开始萌芽，如果不能好好梳理，后续的几个阶段一旦成绩提升乏力，会感觉到学习压力倍增。这个阶段比较常见的现象是理科女生受到男生排名上升的冲击，好在高三阶段女生心理自我调节能力要优于男生，感受到压力也能很快的消化压力，不至于扰乱复习节奏。寒假阶段学生的心理压力大部分来自家长，与家长对立的情绪开始滋生寒假阶段，由于高三寒假往往放假时间相对较短，对于学生来说 复习节奏及心理不会产生较大影响。唯一的问题是面对高中最后 一个假期，是把握时间加紧

3、复习还是适当放松？每个学生都会有自己的简单的复习计划，而往往每一个复习计划 都是跟上学期期末考试成绩有关。无论复习计划制定的如何，由 于假期时间相对自由，学生自身的压力能够舒缓一些。但在这个时候一些家长的紧张急躁情绪反而会突显出来。对于即 将到来的高考，家长已经不知道自己除了督促学习还能怎样帮助 孩子提升成绩。学生的心理压力大部分来自家长，学生与家长对立的情绪在这个 阶段开始滋生，以至于在以后的时间里会直接影响到报考志愿。下学期到一模前家长过分的关注会让学生压力剧增下学期到一模前，学生的主要任务是跟老师做好第二轮复习并且 自己进行针对性复习。这段时间考试频率会增加，期中考试可以 检验前一段时间

4、的复习成果。经过多次考试洗礼，学生会重新进行自身定位，心仪院校也会随 之调整，有很多学生会感觉未来发展方向变的非常模糊，一些学 生出现“心理高原期”现象。同样，家长在这个阶段表现的越发 焦躁。有些家长战战兢兢不敢多说，有些家长则一有机会就念念叨叨不 停“督促”。其实这两种极端化的表现都不会给孩子带来稳定的 情绪，负面情绪的积累会越来越多，家长过分的关注会让学生压 力剧增，“超长发挥”的愿望几乎不再可能实现。模到咼考大部分学生的“心理高原期”在这个时段产生一模到高考，因为时间已经所剩不多，作业、习题、考试的轮番 轰炸，再加上面对家长、老师、同学以及自身的多重压力，绝大 部分学生对待复习已经开始变

5、得麻木，有不少学生无论成绩怎样 变化也很难再激发斗志，当然还有一些对自己成绩不满意的同学 会感觉时间不够用，后悔自己曾经浪费的时间，沮丧的情绪会比 较多的出现。大部分学生的“心理高原期”在这个时段产生。部分家长在之前 跟孩子已经有过多次摩擦，充分体会到“叛逆期”孩子的“不听 话”，对于教育和引导孩子这件事情渐渐感觉无所适从、力不从 心。对于孩子的学习成绩不再过分关注，将精力转移到搜集报考 信息，或更多的跟其他家长讨论孩子情况及未来发展等。当然，如果再进行细分，高考前一周也可以作为一个重要时段。 只是这个阶段的主要任务是调整作息时间，调整临考状态。因为 很多文章都提到过，所以这里就不去细说了。最

6、后，我们用一个图表展示高中各阶段学生学习与心理状态变化:对于高三学生各个阶段的学习状态及心理波动变化，家长应该及 时关注，辅助学生调整状态，减轻心理压力，而不是单纯的督促 或是为避免产生负面影响而不闻不问。家长对于学生学习成绩变化不随便肯定更不能一味否定，为学生 制定的院校目标不能不切实际。在紧张的复习阶段学生更需要关 怀，但这种关怀不能让他们感受到你的目的性，只不过这对于家 长本身角色来说就有些困难了，因为很容易让学生误解家长做的 所有的事情都是希望考入更好的大学。所以针对学生高三阶段的不同情况，家长应该采用不同的态度合 理的应对，平时的沟通要尽量注重学习不重考试，重能力不重成 绩。压力迅速

7、增加的阶段应该避免谈及成绩、高考和大学。压力最大 的时段索性抛开高考，只寻找愉悦放松的话题。学生与家长出现沟通的障碍是正常的，不能苛求学生能够理解自 己的“一番苦心”，努力做到开诚布公的交流需要互相理解。把 孩子视为成年人去交流，一方面能让孩子感受到平等尊重，另一 方面也能培养孩子自己思考的能力。Q -fy.中研君之前推送过一篇 合格的高三家长，首先要做到这几点！终于知道了!章中有写到家长八大忌语，家长们可以点开看看，参考一下。帮考生减压小妙招期末考试来临，学生面对压力，家长生活得也不轻松，但家长要控制好自己的情绪，同时要给学生减压。中研君给家长们推荐一篇学习累了?40个课外延伸作品推荐，学习之余放松一下!希望能帮助孩子劳逸结合，缓解一些学习时的压力。同时家长们也可以试试下面几种减压法:第1招：为学生打气。不要让学生单独面对压力，让他知道全家人都和他在一 起，为他打气，以乐观的态度面对问题。当学生情绪有变化的时候，要帮助学 生树立信心，战胜困难。第2招