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文档简介

1、会计学1糖尿病运动治疗糖尿病运动治疗2第1页/共32页3第2页/共32页4第3页/共32页5第4页/共32页6 减肥前减肥后体重（）81.374.5空腹血糖（mmol/l）6.35.9OGTT2h血糖（mmol/l）11.210.6空腹血清胰岛素（PM）10168OGTT1h胰岛素（PM）524291血压（mmHg）140/80120/65TG（mmol/l）1.71.3总胆固醇HDL-C4.84.5第5页/共32页7第6页/共32页8第7页/共32页9第8页/共32页10n一百米赛跑n此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处。第9页/共32页11第10页/共32页12n运动后的放松活动：510分

2、钟的慢走，自我按摩等。可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，昏厥或心律失常第11页/共32页13增加步行速度n时间可从10分钟逐渐延长至30分钟n距离可自500米延长至10001500米n中间可穿插一些爬坡或登台阶等第12页/共32页14缺点n下肢关节受力较大，易引起膝关节和踝关节疼痛方式n间歇跑：慢跑和步行交替进行n常规慢跑：速度一般位100米/ 3040秒第13页/共32页15第14页/共32页1630分钟在平地上快步行走园艺（修枝, 植树）拖地板擦窗钓鱼, 高尔夫球10分钟骑车上坡搬重物较快跑步游泳足球篮球中度20分钟慢跑跳舞排球羽毛球平地骑车第15页/共32页1

3、7第16页/共32页18第17页/共32页19第18页/共32页20第19页/共32页21则效果及累积作用将减弱n“三定”的原则定时定量的饮食定时定量的运动定时定量地使用降糖药物第20页/共32页22第21页/共32页23第22页/共32页24第23页/共32页25碍。第24页/共32页26可运动可运动运动的注意事项运动前第25页/共32页27第26页/共32页28v 先做热身运动15分钟，运动过程中注意心率变化v 运动中要注意饮一些白开水，以补充水分和氧的消耗v 若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，腿痛等不适，应立即停止运动。v 选择适合自己的运动v 避免高强度运动，由低强度开始开始第27页/共32页29-潜水、头不低于腰潜水、头不低于腰n周围神经病变周围神经病变-避免过度避免过度伸展，不负重伸展，不负重n运动时间和运动强度相对固运动时间和运动强度相对固定定运动的注意事项运动时

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