第一粗炼厂防暑降温宣传知识

1、第一粗炼厂 定定 义义 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。中中暑暑症症状状先兆中暑症状先兆中暑症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。 体温正常或略有升高。 如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 轻症中暑症状轻症中暑症状 体温往往在38度以上。 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降

2、、脉搏增快等表现。 如及时处理，往往可于数小时内恢复。 重症中暑症状重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 病病 因因 高温环境高温环境35C 超负荷的体力活动、剧烈运动超负荷的体力活动、剧烈运动 缺少防暑降温措施缺少防暑降温措施 疾病影响：发热、心血管疾病、甲亢等疾病影响：发热、心血管疾病、甲亢等 其他因素：老年人、儿童、产妇、肥胖者其他因素：老年人、儿童、

3、产妇、肥胖者等等夏季如何预防中暑夏季如何预防中暑 避免长时间高温作用避免长时间高温作用 防止热源直接照射防止热源直接照射 注意耐热锻炼注意耐热锻炼 合理调节生活，保证充足的睡眠与休息合理调节生活，保证充足的睡眠与休息 饮食富含维生素，易消化饮食富含维生素，易消化中暑急救流程图中暑急救流程图 疑是中暑症状发生时自已感觉不适及时通告管理人员将患者转移到通风阴凉处休息实施降温、补水等急救治疗观察同事发现管理人员发现轻度中暑重度中暑降温、补水、促醒实施降温、补水等急救治疗观察若无好转、及时送医治疗及时送医院进行治疗注：注：员工务必知道自己所在范围内负责人的联系方式！中暑的现场救护中暑的现场救护 第一步

4、 转移病人 脱离高温环境、迅速将病人移至通风处、 就地平卧、揭开衣扣、以利呼吸及散热。 中暑的现场救护 第二步第二步 物理降温物理降温 冷水或稀释的酒精擦浴，或用冷水毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。 中暑的现场救护 第三步第三步 使用药物使用药物中暑的现场救护 第四步 按摩穴位 若病人昏迷不醒，则可用大拇指按压病人的人中、合谷等穴位中暑的现场救护第五步第五步 补充体液补充体液 温开水 淡盐水 鲜果汁预防高温中暑的七方法 1 、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行; 2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温

5、度; 3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果; 4、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量; 5、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度; 6、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑; 7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。防暑降温小常识R 常识一，该如何补充水分？常识一，该如何补充水分？ 1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多

6、，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。 2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。 3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。防暑降温小常识R 常识二，热茶比冷饮效果好常识二，热茶比冷饮效果好 医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，

7、而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。 居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。炎夏，容易疲倦和烦躁是安然入睡之大敌。夏天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做到“心静自然凉”，因而会收到降温、尽快入睡的效果。 因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习

8、，也是预防中暑的有效措施。防暑降温小常识R 常识三，及时补充水分常识三，及时补充水分 科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），接着，一口一口地喝水，一般上午2杯3杯，下午3杯4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。一般夏日一天补充7杯8杯水。补充水分要注意两点，一是除了早晨和临睡前一杯水外，一般饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮；另外，喝水要及时，不要等口渴了才喝水。 同时，应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。防暑降温小常识R 常识四，全面

9、均衡适量营养常识四，全面均衡适量营养 据医学观察，当代都市人脂肪、蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做到每人每天烹调用油12汤匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的05左右, 不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。防暑降温小常识常识五、避开太

10、阳短波辐射最强烈的时间常识五、避开太阳短波辐射最强烈的时间 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。常识六、不宜过量饮酒常识六、不宜过量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。常识七、饮食不宜过于清淡常识七、饮食不宜过于清淡 夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。防暑降温小常识R 常识八、午睡时间不宜过长常识八、午睡时间不宜过长 午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。R常识九、忌受热后常识九、忌受热后“快速冷却快速冷却” 炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速