调控情绪1(精)教学提纲

1、调控情绪1(精)思考：情绪是什么？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？情绪的产生与个人的心理需要相联系漫卷诗书喜欲狂。漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。怒发冲冠。哀民生之多艰。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。风声鹤唳，草木皆兵。他们分别描述的是那种情绪？他们分别描述的是那种情绪？愉悦愉悦 欣喜欣喜 喜悦喜悦 舒心舒心 狂喜狂喜 兴高兴高采烈采烈 手舞足蹈手舞足蹈 欢欣鼓舞欢欣鼓舞 满面满面春风春风 眉开眼笑眉开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气愤怒气恼不满气愤恼羞成怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起目而视咬牙切

2、齿拍案而起失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感伤感 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心不已伤心不已害怕害怕 紧张紧张 仓惶仓惶 大惊失色大惊失色 手足无手足无措措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不安惴惴不安 不寒而栗不寒而栗 面无人色面无人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安情绪的特点特点：多样性和复杂性惊喜、悲愤、哭笑不得、喜忧参半等愉快愉快 、开心、开心 、哀伤、紧张、哀伤、紧张、恐惧、愤怒、冷静、忧愁、恐惧、愤怒、冷静、忧愁、激动、欣喜若狂、暴跳如雷、激动、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈。手舞足蹈。不同情绪不同情绪作用作用不同不同积

3、极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康成长。活动效率，促使我们健康成长。消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情悔甚至违法的事情,还可能降低人的免疫力还可能降低人的免疫力,对健康对健康造成不利影响。造成不利影响。谈一谈谈一谈 今天你知道了什么今天你知道了什么?练习练习:1、最基本的情绪是、最基本的情绪是 （ ） A 喜怒哀乐喜怒哀乐 B惊喜、悲愤惊喜、悲愤 C喜怒哀惧喜怒哀惧

4、 D 百感交集百感交集2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：、下列对情绪差别和变化的正确看法是： （ ） A 情绪没有差别，也没有变化情绪没有差别，也没有变化 B情绪只有差别，没有变化情绪只有差别，没有变化 C情绪没有差别，但有变化情绪没有差别，但有变化 D情绪既有差别，也有变化情绪既有差别，也有变化3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。水平发挥。”这句话的意思是：（这句话的意思是：（ ） A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的平时训练是次要的，临时发挥才是重要的 B 不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜

5、利不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利 C 良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素 D 只要放松，不要太认真，就会有好成绩只要放松，不要太认真，就会有好成绩4、“风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（表达了：（ ） A 喜悦的情绪喜悦的情绪 B悲哀的情绪悲哀的情绪 C愤怒的情绪愤怒的情绪 D恐惧的情绪恐惧的情绪CDCD5.一个年轻人在冬天时常到树林里寻找枯死的树，并把其枯死的树枝砍下来用作取暖的木材。春天来临时，他惊讶地发现，那些被他砍下来的居然不是枯枝，而是都长出了绿绿的嫩牙。一个老人告诉他：“记住，不要在冬天砍树，因为那时你看不到生机，也不要在心情沮丧时做决定，因为那时你看不到光明。”这则材料说明了（ ）A、处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪 B、丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活 C、砍树必须选择季节，才能心情好 D、人