糖尿病患者饮食和运动治疗ppt课件

1、糖尿病管理五驾马车糖尿病管理五驾马车之之饮食饮食篇篇 计算自己的理想体重计算自己的理想体重= =身高身高 (cm)-105 (cm)-105 根据自己的活动量选择自己的热量级别根据自己的活动量选择自己的热量级别 每天需要的热量每天需要的热量= =理想体重热量级别理想体重热量级别每每天天总量要量化总量要量化三步法三步法计算您每天需要的总热量计算您每天需要的总热量理想体重理想体重= =身高身高 (cm)-105(cm)-105确定自己的体型确定自己的体型目前体重状况目前体重状况(%)=(%)=(实际体重实际体重- -理想体重理想体重)/)/理想体重理想体重 100%100%1. 1. 计算自己的理

2、想体重计算自己的理想体重kcalkcal每天需要的热量=理想体重热量级别单位：千卡/千克天娄底市中心医院按三餐分配按三餐分配:早早 1/5、中、中 2/5、晚、晚 2/5；或早、中、晚各；或早、中、晚各1/3 以李师傅每日以李师傅每日21002100千卡热量，早、午、晚各占千卡热量，早、午、晚各占1/31/3举例举例娄底市中心医院十九病室娄底市中心医院十九病室娄底市中心医院十九病室娄底市中心医院十九病室娄底市中心医院十九病室娄底市中心医院十九病室娄底市中心医院十九病室娄底市中心医院十九病室吃水果的时机：血糖控制平稳时，如吃水果的时机：血糖控制平稳时，如FBSFBS7.8mmol/L, 7.8m

3、mol/L, 2PBS 2PBS 10.0mmol/L10.0mmol/L，HbA1cHbA1c在在7.5%7.5%以下以下吃水果的时间：吃水果的时间： 两次正餐中间或睡前两次正餐中间或睡前水果种类水果种类 宜：含糖较低如西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃宜：含糖较低如西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃 忌：含糖较高如香蕉、红枣、荔枝、波萝忌：含糖较高如香蕉、红枣、荔枝、波萝注意：水果的热量应计入每日总热能中。如：吃注意：水果的热量应计入每日总热能中。如：吃4 4两苹果两苹果 或橘子需要减少饭量半两（或橘子需要减少饭量半两（2525g g） 糖尿病管理五驾马车之糖尿病管理五驾马车之 运动篇运动篇.病情控制

4、稳定的病情控制稳定的2 2型糖尿病型糖尿病体重超重的体重超重的2 2型糖尿病型糖尿病稳定的稳定的1 1型糖尿病型糖尿病稳定期的妊娠糖尿病稳定期的妊娠糖尿病血糖平稳，无低血糖，血糖平稳，无低血糖，无严重并发症无严重并发症运动可以降低体重运动可以降低体重血糖平稳，无低血糖，血糖平稳，无低血糖，无严重并发症无严重并发症血糖平稳，无低血糖，血糖平稳，无低血糖，胎儿稳定胎儿稳定 。不要大汗淋漓或气喘吁吁，。不要大汗淋漓或气喘吁吁， 能说话、却不能唱歌。能说话、却不能唱歌。 以以5050岁的病友为例：岁的病友为例： 运动时保持脉率为运动时保持脉率为120120次次/ /分，而分，而5050岁的肥胖患者可适

5、当岁的肥胖患者可适当 加大运动强度，运动时保持脉率为加大运动强度，运动时保持脉率为130130次次/ /分为宜。分为宜。从吃第一口饭算起，在饭后从吃第一口饭算起，在饭后1 1小时左右。小时左右。运动时机要相对固定，如每次都是在晚餐后或早餐后运动。运动时机要相对固定，如每次都是在晚餐后或早餐后运动。运动时间的选择运动时间的选择不适当的运动时机不适当的运动时机 不要空腹做运动不要空腹做运动 不要在正午阳光暴晒时运动不要在正午阳光暴晒时运动 不要在寒冷的早晨运动不要在寒冷的早晨运动 不要在早晨浓雾还未散去时运动不要在早晨浓雾还未散去时运动因为此时血糖较高，因为此时血糖较高， 运动时不易发生低血糖运动

6、时不易发生低血糖。注意身体感受注意身体感受不适情况的处理不适情况的处理p如出现低血糖现象可立即服用随身携带的糖果如出现低血糖现象可立即服用随身携带的糖果p若出现乏力、胸闷、憋气，以及腿痛等不适，应立若出现乏力、胸闷、憋气，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息即停止运动，原地休息p夏季运动避免中暑，一旦出现中暑症状，应立即到夏季运动避免中暑，一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气以上情况如不缓解请及时就医以上情况如不缓解请及时就医 有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等 掌握运动强度和血糖变化的规律，如出现低血掌握运动强度和血糖变化的规律，如出现低血糖，可适当降低运动强度糖，可适当降低运动强度运动前后监测一次血糖运动前后监测一次血糖 检查双脚检查双脚 运动时间和强度相对固定运动时间和强度相对固定 若出现持续性疲劳、运动当日失眠、运动后若出现持续性疲劳、运动当日失眠、运动后持续性关节酸痛等不适，则表示运动量过大持续性关节酸痛等不适，则表示运动量过