坐姿站姿走姿礼仪学习教案

1、会计学1坐姿站姿走姿礼仪坐姿站姿走姿礼仪(ly)第一页，共46页。第1页/共46页第二页，共46页。基本仪态基本仪态(yti)-(yti)- 你的第二张名片你的第二张名片第2页/共46页第三页，共46页。站如松站如松坐如钟坐如钟行如风行如风第3页/共46页第四页，共46页。阳刚之美阳刚之美阴柔之美阴柔之美第4页/共46页第五页，共46页。一、站姿一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作站姿是人静态的造型动作(dngzu)，优美、典雅的，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能站姿是发展人的不同动态美

2、的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。下美好的印象。第5页/共46页第六页，共46页。第6页/共46页第七页，共46页。第7页/共46页第八页，共46页。（1 1）头正。（）头正。（2 2）肩平。）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。（4 4）躯挺。）躯挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身体重心主要支撑于脚掌、）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。脚弓上。（7 7）从侧面看，头部肩部、上）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求（一）正确的

3、站姿要求第8页/共46页第九页，共46页。1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）身体立直，抬头挺胸，下颌）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈分开呈“V V”字型。字型。（二）几种基本站姿（二）几种基本站姿第9页/共46页第十页，共46页。（2 2）身体立直，抬头挺胸，下颌）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以，一

4、般以2020厘米为宜，双手手指自厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰腹部，不要挺腹或后仰 或双手置或双手置于身后。于身后。（二）几种基本站姿（二）几种基本站姿第10页/共46页第十一页，共46页。2 2女士的基本站姿女士的基本站姿（1 1）身体立直，抬头挺胸，下颌）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈靠紧，脚尖分开呈“V V”字型。字型。（二）几种基本站姿（二）

5、几种基本站姿第11页/共46页第十二页，共46页。（2 2）身体立直，抬头挺胸，下颌）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈两脚尖呈“V V”字型，双手自然并字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。动减轻疲劳。（二）几种基本站姿（二）几种基本站姿第12页/共46页第十三页，共46页

6、。（三）站立注意事项（三）站立注意事项（1 1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。墙上、桌子上。（2 2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3 3）不要将身体）不要将身体(shnt)(shnt)的重心明显地移到一侧，只用的重心明显地移到一侧，只用一条腿支一条腿支 撑着身体撑着身体(shnt)(shnt)。（5 5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6 6）男子双脚

7、左右开立时，注意两脚之间的距离不可过）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。大，不要挺腹翘臀。第13页/共46页第十四页，共46页。（四）站姿训练（四）站姿训练 1背靠墙背靠墙 2两人背靠背两人背靠背 3头顶头顶(tudng)书本书本 4对镜训练对镜训练第14页/共46页第十五页，共46页。二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现冷静的感觉，而且也是展现(zhnxin)自己气质自己气质与修养的重要形式。与修养的重要形式。第15页/共46页第十六页，共46页。第16页/共46页第十七页，共46

8、页。第17页/共46页第十八页，共46页。第18页/共46页第十九页，共46页。（一）正确的坐姿要求（一）正确的坐姿要求（1 1）入座时要轻稳。）入座时要轻稳。（2 2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心或椅子、沙发扶手上，掌心(zhngxn)(zhngxn)向下。向下。（3 3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4 4）坐在椅子上

9、，应座满椅子的）坐在椅子上，应座满椅子的2/32/3，脊背轻靠椅背。，脊背轻靠椅背。（5 5）离座时，要自然稳当。）离座时，要自然稳当。第19页/共46页第二十页，共46页。第20页/共46页第二十一页，共46页。不不良良(bling)坐坐姿姿让让优优雅雅第21页/共46页第二十二页，共46页。第22页/共46页第二十三页，共46页。男士正确坐姿男士正确坐姿 女士正确坐姿女士正确坐姿 第23页/共46页第二十四页，共46页。标准式标准式侧点式侧点式前交叉式前交叉式后点式后点式第24页/共46页第二十五页，共46页。标准式标准式前伸式前伸式前交叉式前交叉式第25页/共46页第二十六页，共46页。

10、（三）坐的注意事项（三）坐的注意事项（1 1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2 2）双腿不可过于）双腿不可过于(guy)(guy)叉开，或长长地伸出。叉开，或长长地伸出。（3 3）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（4 4）高架）高架“二郎腿二郎腿”（5 5）腿、脚不停抖动。）腿、脚不停抖动。（6 6）不要猛坐猛起。）不要猛坐猛起。第26页/共46页第二十七页，共46页。（四）坐姿训练（四）坐姿训练 （1 1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2 2）

11、坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点点 检查手位、腿位、脚位。检查手位、腿位、脚位。 （3 3）每次训练时间）每次训练时间(shjin)(shjin)为为2020分钟左右，可配音乐进分钟左右，可配音乐进行。行。第27页/共46页第二十八页，共46页。三、走姿三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式延续。走姿是展现人的动态美的重要形式(xngsh)。走路是。走路是“有目共睹有目共睹”的肢体语言。的肢体语言。第28页/共46页第二十九页，共46页。第29页/共4

12、6页第三十页，共46页。（一）正确的走姿要求（一）正确的走姿要求(yoqi)(yoqi)（1 1）头正。）头正。 （2 2）肩平。）肩平。（3 3）躯挺。）躯挺。 （4 4）步位直。）步位直。（5 5）步幅适度。）步幅适度。（6 6）步速平稳。）步速平稳。正确正确(zhngqu)(zhngqu)的走恣的走恣第30页/共46页第三十一页，共46页。行走的规范 方向明确 步幅适度（最佳步幅应为本人的一脚之长） 速度均匀（每分钟为60到100步之间） 重心放准 身体(shnt)协调 第31页/共46页第三十二页，共46页。（二）不雅（二）不雅(b y)(b y)的走姿的走姿 （1 1）方向不定，忽左

13、忽右。）方向不定，忽左忽右。 （2 2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3 3）扭来扭去的）扭来扭去的“外八字外八字”步和步和“内八字内八字”步步。 （4 4）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。跳，或大声喊叫等。 （5 5）双手插入裤袋。）双手插入裤袋。第32页/共46页第三十三页，共46页。（三）走姿训练（三）走姿训练(xnlin)(xnlin) 1 1摆臂训练摆臂训练(xnlin)(xnlin) 2 2稳定性训练稳定性训练(xnlin) (xnlin) 3 3协调性训练协调性训练(xnlin)(xnlin)第33页/共46页第三十四页，共46页。第34页/共46页第三十五页，共46页。魅力并不亚于眼睛，甚至可以说魅力并不亚于眼睛，甚至可以说手就是人的第二双眼睛。手就是人的第二双眼睛。第35页/共46页第三十六页，共46页。第36页/共46页第三十七页，共46页。第37页/共46页第三十八页，共46页。第38页/共46页第三十九页，共46页。第39页/共46页第四十页，共46页。第40页/共46页第四十一页，共46页。第41页/共46页第四