你家孩子睡得好吗如何守护孩子的睡眠PPT课程教育内容

1、在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起看看孩子们的睡眠现状你家孩子睡得好吗你家孩子睡得好吗在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，

2、一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起每天睡够八小时，多少孩子能够做到0101睡眠不足对孩子有哪些影响0202孩子们的睡眠质量如何0303睡眠状况差对孩子有哪些影响0404如何守护孩子的睡眠0505CONTENTS在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，

3、一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起前言导读近日，中国睡眠研究会发布了2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书，以全国31个省、自治区、直辖市近7万人为样本，对我国青少年儿童普遍存在睡眠不足和睡眠质量较差的现象。你家孩子也有睡眠不足的情况吗？他们的睡眠质量怎样？今天让我们一起来看看，应该如何让孩子们睡个好觉？在一处沿海的地方，一缕清风拂过

4、了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起0101每天睡够八小时，多少孩子能够做到在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。

5、那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起每天睡够八小时，多少孩子能够做到6 - 1 2 周 岁 理 想 睡 眠 时 长应 为 9 至 1 0 个 小 时睡 眠 不 足 8 小 时 的 占比 为 3 2 . 2 %1 2 - 1 7 周 岁 理 想 睡 眠 时长 应 为 8 至 9 个 小 时睡 眠 不 足 8 小 时 的 占比 为 8 1 . 2 %在一处沿海的地方，一缕清风拂过

6、了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起0202睡眠不足对孩子有哪些影响在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日

7、之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起睡眠不足对孩子有哪些影响情绪低落注意力不集中脾气暴躁记忆力变差在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一

8、天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起0303孩子们的睡眠质量如何在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起孩子们的睡眠

9、质量如何56%青少年儿童是起床困难户18%起床后一身轻松，精力充沛在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起孩子们的睡眠质量如何 从睡眠时长，睡眠障碍、睡后状态三个维度进行评估，中国青少年儿童睡眠状况平均分值只有67.

10、14分。+ + += =67.14分睡眠时长睡眠障碍睡后状态在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起0404睡眠状况差对孩子有哪些影响在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨

11、，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起影响身体健康A睡眠状况差睡眠状况差B睡眠状况优睡眠状况优免疫力低下，经常感冒免疫力低下，经常感冒n青少年儿童中免疫力低下，经常感冒的占45.9%n青少年儿童中免疫力低下，经常感冒的占16.7%在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一

12、日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起影响身体健康A睡眠状况差睡眠状况差B睡眠状况优睡眠状况优肥胖症肥胖症n青少年儿童中出现肥胖症的占36.5%n青少年儿童中出现肥胖症的占3.7%在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕

13、的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起影响身体健康A睡眠状况差睡眠状况差B睡眠状况优睡眠状况优神经衰弱或抑郁神经衰弱或抑郁n青少年儿童中出现神经衰弱或抑郁的占40.5%n青少年儿童中出现神经衰弱或抑郁的占1.4%在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的

14、拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起影响学习成绩 35 45.4%班级排名有45.4%的孩子在班级排名中位于前5%在睡眠状况优的孩子中在睡眠状况优的孩子中 34.1%班级排名有34.1%的孩子在班级排名中位于前6-20%在睡眠状况优的孩子中在睡眠状况优的孩子中 41.9%班级排名有41.9%的孩子排名在班级的75

15、%以后在睡眠状况差的孩子中在睡眠状况差的孩子中在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起0505如何守护孩子的睡眠在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉

16、起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起如何守护孩子的睡眠制定作息时间表制定作息时间表n家长要帮助孩子制定作息规划，调整好作息时间， 在规定的时间内让孩子上床睡觉。在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我

17、所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起如何守护孩子的睡眠帮助孩子提高学习效率帮助孩子提高学习效率n要引导孩子学会专时专用，提高作业效率，不开夜车，让孩子在做作业中学会管理时间。在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是

18、一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起如何守护孩子的睡眠睡前减少使用电子产品睡前减少使用电子产品n睡前一小时内应缩短使用电子产品的时间，可选择看书、看杂志、听故事。在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了

19、树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起如何守护孩子的睡眠控制孩子玩手机的时间控制孩子玩手机的时间n要控制孩子玩手机的时间，防止孩子手机成瘾、游戏成瘾，熬夜玩手机。在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，

20、也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起如何守护孩子的睡眠营造良好的睡眠环境营造良好的睡眠环境n家长要为孩子选择舒适的床品，保持卧室整洁，屏蔽噪音，睡前可以给孩子泡个热水澡，喝杯热牛奶等。在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风拂过了树梢，黎明，那是我所热爱的。那是一日之始，一天之晨，也是一个时代序幕的拉起在一处沿海的地方，一缕清风