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文档简介

1、消除失眠的食疗偏方消除失眠的食疗偏方l糖水治疗失眠l如果您是因烦躁发怒而难以入睡，那么睡前可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。消除失眠的食疗偏方l水果治疗失眠l哪些过度疲劳而导致失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。消除失眠的食疗偏方l我以前吃西药，最开始是半片舒乐安定能睡五个多小时，吃了不到三个月，就加到2片半，勉强能睡四个小时，因为西药量太大，睡前了也不得劲，幸亏及时用上百艺舒中药，不仅一点点的将西药停掉了，而且睡眠也越来越好，而且记忆力、免疫力都提高了。消除失眠的食疗偏

2、方l小米治疗失眠l小米除营养丰富，还含有大量的色氨酸。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。消除失眠的食疗偏方l葵花籽治疗失眠l葵花籽中含有大量的糖类、蛋白质、多种维生素以及多种氨基酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。消除失眠的食疗偏方l大枣治疗失眠l大枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣3060克，加水适量煮食，有助于入眠。消除失眠的食疗偏方l食醋治疗失眠l长途旅行劳累过度，致夜间失眠的，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。消除失眠的食疗偏方l牛奶治疗失眠l色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它不仅具有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。消除失眠的食疗偏方l鲜藕治疗失眠l藕中富含碳水化合物及丰富的磷、钙、铁等微量元素，具有养血、清热、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。消除失眠的食疗偏方l莲子治疗失眠l莲子中含有大量的莲子碱、芳香甙等具有有镇静作用的物质，因此莲子具有补心益脾、养血安神的功效。食用后可促进胰腺分泌

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