大学生成长团体心理辅导训练营

1、大学生成长团体心理辅导训练营（一）团体名称：我成长、我快乐一大学生成长团体心理辅导训练营（二）团体性质：异质的、封闭式的成长经验型小组（三）团体规模：由14名大学生组成 （四）团体对象：本校的本科在校生，5、9、10栋心理辅导室的部分成员，需要比 较强烈的认识自我的意愿，能认真的对待团体活动，、并且性格活泼外向， 为人真诚、友善，能和他人和谐相处，希望得到成长的机会。（五）团体领导者：04级应用心理学本科生4名、05级研究生1名， 有团体辅导领导者经验，心理学、团体心理咨询等专业基础知识扎实。（六）团体活动时间、地点：每周周五晚 7: 00-9: 00,共5次封闭的、安静的、有活动桌椅的团体心

2、理辅导室（七）团体活动目标1、总目标：认识、了解、悦纳自我，提高人际交往能力，改善人际关、 系，最终达到自我成长。2、团体具体目标（1）剖析自我，正确认识接纳自我（2）扩大交际范围，提升人际交往沟通能力（3）在正确认识自己的基础上，学会正确评价他人，接纳、信任他人（4）澄清自己的价值观，树立正确的人生观、价值观（5）体验归属感，学会尊重、信任、关心、包容他人（6）增进对心理学相关知识的了解，学会在日常生活中运用心理常识 帮助自己并解决别人的困扰（八）理论基础按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一 性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、 不客观，自我目标不明确， 自我与

3、环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、 生涯规划不明等一系列迷失性的问题。成年早期可能出现的主要问题是 亲密感的缺乏，以及和爱情有关的一些问题，具体表现为孤独自我封 闭，恋爱关系的适应不良。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同 一性和亲密关系，确立自己的正确位置和发展方向。同时参考了霍妮的自我人格理论。霍妮将人格分成三个部分，即真 实的自我、现实的自我和理想的自我。真实的自我包括那些在任何特定 的时期都能真正体现我们自己的东西，理想的自我反映了人们最希望成 为的那种人。对正常的人来说，他们的真实的自我和理想的自我是始终 紧密联系在一起的。随着真实自我的变化，理想的自我也会

4、发生变化； 随着理想的自我是实现，真实的自我又会提出新的理想。 所以，正常人那里，愿望既符合实际又具有动力。然而，在神经质患者那里，真实的 自我与理想的自我是分离的，他们会产生一种理想化的自我形象， 把理 想的自我当成真实的自我看待，从而无法理解和认识他的真实的自我。 有些人产生过度的自我优越感,/便是把理想自我当作真实自我了。由于 这种工自欺欺人的做法，患者创造出他们认为或感到他们应该成为的形 象，如圣人、天才等。但是，有些人由于不满真实的自我，无法容忍与 理想自我之间存在的巨大差距，因而产生自卑感，造成自我贬低的心理 阴影，同时也影响他在人际关系中的角色定位， 从而产生许多困惑。大 学生群

5、体由于发展还未完全成熟，不少学生理想的自我和真实的自我定 位还不明确，往往因为二者之间存在差距而产生巨大的心理落差。 因此, 帮助学生们认清真实自我和理想自我，引导他们接受自我，、是一件十分 有意义的事情。设计小组的形式、小组结构，确定组长责任和组员责任时，参考了 各学派的团体咨询理论。主要采用当事人中心治疗小组的理念， 充分相 信组员的潜力，相信在小组中，组长的主要任务是为小组开创出一个滋 润性和具有治疗功能的气候，而组员主要得到组长起码的帮助和催化， 就可以找出自己的方向和应采取的行动。 因此，强调为小组开创和维持 一个充溢着真诚、尊重和同感的气氛，以便组员内在的丰硕潜能得到发 挥，导致个

6、人的自我形象、基本态度和个人自主的行为有所改变， 迈向 成长。具体的活动单元中，还会结合运用其他一些学派的治疗理论和方法。 比如在探讨价值观单元中，会运用存在主义治疗小组的理念和方法； 在 个人展望的单元中，会运用现实治疗小组的理念和方法； 在思考人际关 系的单元中，可能会适当的运用交互分析治疗小组的理念和方法；而在自我回顾和认识自我性格和优点两个单元中， 可能会更多的用到完行治 疗小组的理念和方法。总的来说，成长小组将在当事人中心治疗小组的 理念基础上，各有侧重的参考和运用各学派的治疗理念， 并且不同学派 的理念和方法在小组活动的具体运用中并不是割裂开的， 而力图做到灵 活和融合。（九）团体

7、设计方案会面 次数会面名称活动目标活动内容所需材料第一 次会 面相识缘分的 天空主要、目标是相互认 识，增进了解，学会/ 关注他人扩大交际 圈；签订团体承诺 书。对对碰“猜猜我是 谁解开千千 结团体承诺书 14份、观察 员量表4份、 活动纸笔若 干、相机等第二 次会 面让信任飞翔主要目标是建立团 体成员的信任感，依 靠团体力量解决问 题，增进团队合作精 神/寻找到归属感，体验信任与被信任 感。热身活动 日线信任之旅丫言任圈眼罩若干、 心形彩色卡 片14张7种 颜色、观察 员量表4份、 MP3、«、 相机等第三 次会 面同舟共济主要目标是通过团 体成员之间的合作 练习，促进成员积极 互

8、动，充分体验团体 对个人的重要，练习 可以强化互助合作 的意识，感受团结力 量大，从而增强团队 的凝聚力以及创造 力。热身活动 大树 和松鼠 同舟共济 翻叶子画图接力 赛大报纸两 张、大块的 步两块、图 画纸两张、 毛笔若干 枝、彩色颜 料、相机、 观察员量表 4 份、MP3、 音箱等第四 次、会 面共享心灵故 事主要目标是通过为 组员营造一个真诚、 尊重和温暖的小组 气氛，思考自己的性 格、价值观、优缺点、 人际关系和人生目 标等内容，使组员认 识自己、了解自己、 接纳自己，增强自我 尊重和自信，帮助组 员澄清自己的价值 观，增强自我方向感 和自己解决问题并 抉择的能力我了解自 己吗 我的柑

9、橘 我的T恤衫纸笔若干、 柑橘14个、 图画纸和彩 色颜料、观 察员量表4 份、相机、 MP3、X 等 J第五 次会 面挥手再会明 天目标是回顾和总结 自己的团体经验和 收获，与具他成员分 享，并聆听其他成员/ 的感受，了解成员在 团体过程中的进步 与改善，结束团体，热身活动 踩地雷我们大家 都来说 真情告白 把心留住纸笔若干、 心形卡片若 干、观察员 量表4份、 相机、MP3、 音箱等对未来生活适当的 预估。（十）团体活动具体安排1、对对碰/目的：扩大交往圈子，拓展相识面。时间：大约15分钟。进行：事先准备好的带有颜色的心形卡片，同种颜色的各两张共 5对 10张，装在一个自制的信封中让成员随

10、机抽，同样颜色的做搭档，开 始相互认识和了解，当两个人熟悉了基本情况之后，再扩大范围，2人变4人，并向其他人介绍自己的搭档，逐渐扩大，最后变为 10人。2、猜猜我是谁目的：目的是从他人的反馈中认识自己， 并体会被人理解的感受，从中 认识到个体的独特性，给每个人一个客观真实的评价，并从他人对自己 的评价中认识关注他人。时间：大约20分钟。操作：每人发一张纸，写下自己的特征 5条，包括外部的和内部的，不 写名字。交上后，领导者向大家读每个人写的特征， 每读一个之后让大 家猜这个人是谁。猜中的人要说明理由。领导者引导团体成员发表自己 猜中别人或被他人猜中时的感受。3、解开千千结目的：团体合作，靠集体

11、的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义 和重要性。时间：大约20分钟。操作：指导者让全体成员分成两个组，手拉手成为一个圈，看清楚自己 的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员 定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但 可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，回复到起始状态。第二种形 式是全组成员站成一圈，所有人举起右手拉住对面的人的右手，举起左 手拉住另外个人的手，不能是对面的或者是旁边的人。过程中如果实在 解不开可以松开一下，但做完后要马上握上，直至最后全部解开。练习 要求成员有耐心，互相配合，齐心协力。当排除可能、解决问题时，请 成员分享活动的感

12、受。成员常常会主动谈出对团体互助等感受， 体会和 确认团体合作的重要4、生日线/目的：热身活动，加强团队内部交流与沟通，增强默契意识。时间：15分钟左右操作：让学生在空地上围成一圈听教师讲述游戏规则。教师给出规则：每位学生都要按照自己真实生日的月份和日期按顺序排成一个U字，1月1日出生的在前面，12月31日出生的在后面。全过程所有学生都不能说话，宣布任务完成后教师会进行检查，如果有人站错位置，受罚的 将是后面一位学生。当每位学生都清楚游戏规则，活动开始，大约在一 分至一分半左右就基本排好。这时教师从第一位学生开始让每位学生报 出自己的生日。让站错的学生做一个小表演作为惩罚， 对做对的学生给 予

13、掌声，以完成该游戏5、信任圈/目的：增进彼此合作，建立信任感，培养团体气氛。时间：大约25分钟。操作：全体成员围成一圈，邀请一位成员到中间，其他人手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适的倒向任何一方，其他成员必 须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团 体就往哪里去接住他，给予保护，将他推到中间位置。途次倒下、接住， 使中间的成员从紧张到很放松。可以换人到圈内去体验。6、信任之旅目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。时间：大约30分钟。准备：领导者事先选好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、 下坡、拐弯，室内室外结合。操作：辅导教师说明此活

14、动是让大家领导者与被领导者；活动中要有7个学生先蒙住眼睛，其他成员任选其一作同伴，站在他旁边去领导他， 但不可说话，不可让他知道是谁，试着用其他方式带领同伴。辅导教师对未蒙住眼睛的成员说明带领时的要点 （不可让蒙眼睛的人听 到）。你现在是领导者，看你如何用自己的方式，带领同伴去经历他周 遭的世界。你如何借自己的领导，来扩充他的世界。注意自己的态度， 是保护呢，还是不能太照顾的？对你来说，带领一个人是否为很重的负 担？需要很大的努力吗？按照计划路线进行，全程有观察员跟踪并保护。走之前在原地左转3圈右转3圈，走完后让蒙眼睛的人猜带领她的人是谁，然后拿下眼罩。/ 二人先自己分享彼此的感觉 5-10分

15、钟，所有人再回到大团体中和团体 分享15-20分钟。角色互换（可换新伙伴，或仍旧是旧伙伴）继续以上之活动，仍先由二人分享，再回到大团体分享。交流讨论中集中在以下几个方面：对于盲人，你看不见后是什么感觉；使你想起什么；你对你的伙伴的帮助是否满意，/为什么；你对自己或他 人有什么新发现；对于助人者，你怎样理解你的伙伴；你是怎样想方设 法帮助他的；这使你想起什么。7、大树与松鼠目的：热身活动，活跃团队气氛，增强成员的注意力和灵活性。时间：15分钟左右操作：抽签随机分组，三人一组，其中两人扮“大树”，面向对方伸出 双手搭成一个圆圈形成“树洞”；一人扮“松鼠”，并站在“树洞”中间; 教师或其他没成对的学

16、生担任自由角色。当教师喊“松鼠”时，“大树”不动，扮演松鼠”的人就必须离开原 来的“大树”，重新选择其他的“大树”；教师或临时人员成为“自由松 鼠”也趁机寻找“树洞”，最后没有“树洞”的“松鼠”应表演节目。当老师喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原 先的同伴重新组合成一对大树，并圈住某个“松鼠” 教师或临时人员 扮演“自由大树”，最后没有形成“大树”的人应表演节目。当教师喊“地震”的时候，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重 新组合，扮演大树的人也可以扮演“松鼠”，“松鼠”也可以扮演“大树”， 教师和其他临时人员也加入游戏中，最后落单的人表演节目。8、同舟共济目的：集思广

17、益，团体合作，创新思维，努力尝试，靠团体力量，克服 可能，达成目的。时间：20分钟准备：每组一张大报纸，可视为大海中的一条船，每组 7人。操作：练习开始时，指导者要求将报纸铺在地上，代表汪洋大海中的一 条船，现在，需要团体成员7人同时站在船上，一个也不能少，必须同 生死共命运。随后让成员们想办法，使全体成员同时登上船上。行动之 前团体可以充分讨论，拿出最佳方案。当成功完成任务后，领导者可以 要求将面积减半，继续实验。练习的过程中成员会忽略性别、 年龄等因 素，全组一条心，练习的结果常常出乎成员们的想象， 成员创造性的发 挥全组的智慧，也让成员充分体会团结合作的力量。9、翻叶子目的：透过肢体接触

18、，打破人际隔离，活跃团体气氛。从具有挑战性的 活动设计中，学习问题决策与团队互动。时间：20分钟准备：每组一块布（约可以让整组人站上或稍大）操作：整组人员站上叶子后领导者开始宣布规则。 所有学生现在是一群 雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，/却又发现叶面充 满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受另一次生命威胁。在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话）， 由团队自行决定谁是中毒者。. 整个过程都站在叶子上，包含讨论。所有 人身体的各个部位均不可碰触到叶子以外的部分， 否则重来。讨论内容： 你觉得任务完成的关键是什么？决策是如何形成的？活动中的关键人 物

19、是谁？扮演什么角色？团队是如何觉得出中毒者？依据什么判断？ 被选中者的心情如何？如何配合团队运作？等等。10、画图接力赛目的：培养成员合作的态度，训练思考、讨论和创造的能力，学习合作 的行为，培养团队合作精神。日寸间：35分钟左右/准备：每组7人，一张画纸，一套彩色颜料和毛笔，奖品。操作：领导者介绍活动规则，根据所规定的题材，各组成员在限定的时 间内，提高充分的讨论，发挥各自的想象，轮流接力将图画完成。要求 是成员每人都必须动手，图画必须是团体合作的结果。成员如果各执己 见，不能充分讨论协商，会由于意见不集中而耽误了时间， 无法顺利完 成任务。如果成员协商充分，意见集中，作品不仅有创意、有特色

20、，而 且所花时间少。成员通过此练习，可以学习团体内如何沟通，'促进合作。 成员之间可以提供意见，但不可代画，每人限画5分钟，时间到就换人 接着画。直到最后一位成员画完。张贴各组的作品，邀请每组派代表对 图画进行解说。根据各组合作的程度、图画的新颖、解说的水平等进行 评比，宣布评奖结果。11、我了解自己吗？目的：自我探索，自我了解。时间：20分钟左右准备：14人每人准备纸笔操作：发下练习纸，要求成员认真思考后填写，然后组内分享交流。自我探索 请你写下:1、年龄2、最欣赏自己的2-3项3、你生命中最重要的人物2-3人4、你记得童年最开心的一个经验是5、在你学习或工作中最有满足感的一个经验是

21、6、如果危机降临你身上，你生命降至，只有10个小时，你最想做什么?/ 7、现在是50年后，你从空中眺望此处，你的感受是最想对谁说 8、200年后，你希望别人怎样评价你，记得你？/9、如果现在是一个礼物（活在当下），你最想送自己的一句话是什么？12、我的柑橘目的：提高观察能力，识别和接纳人和事物的独特性。时间：30分钟准备：每组7人，每人发一个柑橘（有可以是核桃、西红柿等）。操作：每人发一个柑橘，让成员花、5分钟认真观察自己的柑橘，尽量调 动一切感觉通道，如视觉、听觉、嗅觉、触觉等，先用眼睛观察，然后 闭上眼睛，感觉柑橘的触觉特征。5分钟后，将自己的柑橘和别人的混 在一起，看看每个人是否能找到自

22、己的柑橘。 而后再次将成员的柑橘混 合，每人闭眼去找自己的柑橘。找到和找不到都要将原因。然后小组分 享自己的柑橘有哪些特点，你是怎样找到的？找到后感觉如何？找柑橘 的练习给你哪些启发？领导者总结时，可以引导成员认识人和物的独特 性，学习接纳这种独特性，并学习比较的方法。13、我的T恤衫目的：促进成员探索自己，深化自我认识，促进自我观察，了解和认识 他人。日寸间：40分钟左右准备：每人一份作业纸（T恤衫的正面和反面各一张），彩色颜料和毛 笔。操作：领导者让成员想一想，如果让你为自己设计一件有特点的 T恤 衫，你会选择怎样的图案，试着为自己“量体裁衣”，定做一件等成 员画完，贴在墙上，让成员自由观察。然后围在一起，请每个设计师讲 自己的考虑，成员可以提出问题促进设计师进一步思考，比如：色彩、 内容、构图等，想表达什么？想展现什么？前胸和后背是否一致等？常 常会让设计师对自己有所领悟，增加自我了解。14、踩地雷 目的：热身活动，增加现场气氛。时间：大约10分钟。操