职业生涯规划大赛书面作品的写作辅导

1、如何做好职业生涯规划如何做好职业生涯规划 谈职业生涯规划书的一般结构和内容 一、职业生涯规划概念 二、职业生涯规划书面作品的写作 职业生涯规划职业生涯规划就是一个人一生的工作经历设计，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程策划。 一、职业生涯规划概念二、职业生涯规划书面作品的写作 二、职业生涯规划书面作品的写作 （一）逻辑思路(见生涯模型)（二）结构内容1自我认知2职场探索3职业决策4制定行动计划和策略5评估调整1自我认知（1）兴趣（2）性格（3）工作技能（4）职业价值观自我认知与职业的关系自我认知与职业的关系1自我认知（1）兴趣（2）性格（3）工作技能（4）职业价值观拥有创造或机械拥

2、有创造或机械方面的能力，喜方面的能力，喜欢与实体、机器、欢与实体、机器、工具、动植物在工具、动植物在一起的工作或户一起的工作或户外工作外工作喜欢观察、学习、研究、分析、评估或解决问题喜欢和资料在一起的工作，拥有事务或数值能力，在别人的指示下，完成各种细节事项拥有艺术、创新或直拥有艺术、创新或直觉上的能力，喜欢在觉上的能力，喜欢在非结构性的环境下工非结构性的环境下工作，发挥他们的想象作，发挥他们的想象力与创造力力与创造力喜欢和人在一起的喜欢和人在一起的工作工作基于组织基于组织或经济收益，去影或经济收益，去影响说服人们或从事响说服人们或从事任务的执行、领导任务的执行、领导或管理或管理喜欢和人在一起

3、的工作告知、唤醒、训练、帮助、培养他们、具有言谈上的能力技巧霍兰德职业兴趣六角模型霍兰德职业兴趣六角模型1.实际型实际型愿意使用工具从事操作性工作；动手能力强，做事手脚灵活，愿意使用工具从事操作性工作；动手能力强，做事手脚灵活，动作协调；不善言辞，不善交际动作协调；不善言辞，不善交际2.调研型调研型抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手；抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手；喜欢独立的和富有创造性的工作；知识渊博，有学识才能，喜欢独立的和富有创造性的工作；知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。不善于领导他人。3.社会型社会型喜欢从事为他人服务和教育他人的工作；喜欢参与

4、解决人们喜欢从事为他人服务和教育他人的工作；喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用；比较看重共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用；比较看重社会义务和社会道德。社会义务和社会道德。4.常规型常规型喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥和领导，自己不谋求领喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥和领导，自己不谋求领导职务；不喜欢冒险和竞争；工作踏实，忠诚、守纪律。导职务；不喜欢冒险和竞争；工作踏实，忠诚、守纪律。5.企业型企业型精力充沛、自信、善交际，具有领导才能；喜欢竞争，敢冒精力充沛、自信、善交际，具有领导才能；喜欢竞争，敢冒风险；喜爱权力、地位和物质财富。风险；喜爱权力、地位和物

5、质财富。6.艺术型艺术型喜欢以艺术形式创作来表现自我才能，实现自身的价值；具喜欢以艺术形式创作来表现自我才能，实现自身的价值；具有特殊艺术才能和个性；乐于创造新颖的、与众不同的艺术有特殊艺术才能和个性；乐于创造新颖的、与众不同的艺术成果，渴望表现自己的个性。成果，渴望表现自己的个性。1.实际型实际型主要职业有：工程师、技术员；机械操作、司机、维修、安装主要职业有：工程师、技术员；机械操作、司机、维修、安装工人，木工、电工；测绘员、描图员；农民、牧民、渔民等工人，木工、电工；测绘员、描图员；农民、牧民、渔民等 2.调研型调研型主要职业：自然科学和社会科学研究人员、专家；化学、冶金、主要职业：自然

6、科学和社会科学研究人员、专家；化学、冶金、电子、无线电、飞机等方面的工程师、技术人员；飞机驾驶员、电子、无线电、飞机等方面的工程师、技术人员；飞机驾驶员、计算机操作员等。计算机操作员等。 3.社会型社会型主要职业：教师、保育员、行政人员；医护人员；衣食住行服主要职业：教师、保育员、行政人员；医护人员；衣食住行服务行业的经理、管理人员和服务人员；福利人员等。务行业的经理、管理人员和服务人员；福利人员等。 4.常规型常规型主要职业：会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员、秘主要职业：会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员、秘书和文书；图书管理员；保管员、邮递员、审计人员、人事职书和文书；图书管

7、理员；保管员、邮递员、审计人员、人事职员等。员等。 5.企业型企业型主要职业：经理企业家、政府官员、商人、行业部门和单位的主要职业：经理企业家、政府官员、商人、行业部门和单位的领导者、管理者等。领导者、管理者等。 6.艺术型艺术型主要职业：音乐、舞蹈、戏剧等演员、艺术家、编导、教师；主要职业：音乐、舞蹈、戏剧等演员、艺术家、编导、教师；文学、艺术方面评论员；节目主持人、编辑、作者；绘画、书文学、艺术方面评论员；节目主持人、编辑、作者；绘画、书法、摄影家；艺术、家具、珠宝、装饰等行业的设计师等。法、摄影家；艺术、家具、珠宝、装饰等行业的设计师等。 免费的霍尔德职业兴趣测试网址http:/ 外向（

8、外向（E E），内向（），内向（I I） 注意力的指向：注意力的指向： 感觉（感觉（S S），直觉（），直觉（N N）决策判断方式：决策判断方式： 思考（思考（T T），情感（），情感（F F）采取行动方式：采取行动方式： 判断（判断（J J），知觉（），知觉（P P）MBTI性格理论的四个维度性格理论的四个维度Extroversion IntroversionSensing iNtuitionThinking FeelingJudging Perceiving其中两两组合，可以组合成16种人格类型外向外向 E E内向内向 I I热情洋溢热情洋溢生机勃勃，善于表达生机勃勃，善于表达听、说、想同

9、时进行听、说、想同时进行语速快，嗓门高语速快，嗓门高注意力容易分散注意力容易分散喜欢人多的场合喜欢人多的场合关注问题的广度关注问题的广度能量来自与外界的互相作用能量来自与外界的互相作用l 冷静，谨慎冷静，谨慎l 稳重，不愿意主动表达稳重，不愿意主动表达l 先听，后想，再说先听，后想，再说l 语速慢，语调平稳语速慢，语调平稳l 注意力很集中注意力很集中l 喜欢独自消磨时间喜欢独自消磨时间l 关注问题的深度关注问题的深度l 能量来自内心的思考与推理能量来自内心的思考与推理感觉感觉 S S直觉直觉 N N关注事实存在关注事实存在谈话目标清楚，方式直接谈话目标清楚，方式直接思维连贯思维连贯喜欢从事实际

10、性的工作喜欢从事实际性的工作留心细节、现在留心细节、现在对身体敏感对身体敏感以客观现实为依据以客观现实为依据l 关注事物背后的意义关注事物背后的意义l 谈话目标宏观，方式复杂谈话目标宏观，方式复杂l 思维跳跃思维跳跃l 喜欢从事创造性的工作喜欢从事创造性的工作l 关注总体、未来关注总体、未来l 精力集中于自己的思想精力集中于自己的思想l 习惯比喻、推理与暗示习惯比喻、推理与暗示思考思考 T T情感情感 F F行为冷静，公事公办行为冷静，公事公办关注事情的客观公平关注事情的客观公平很少赞扬别人很少赞扬别人言语平实、生硬言语平实、生硬坚定、自信坚定、自信遵照客观逻辑推理遵照客观逻辑推理人际关系不敏

11、感人际关系不敏感情有可原，法不容恕情有可原，法不容恕l 行为温和，注重社交细节行为温和，注重社交细节l 关注个人感受与价值观关注个人感受与价值观l 习惯赞美别人习惯赞美别人l 言语友善、委婉言语友善、委婉l 犹豫、情绪化犹豫、情绪化l 倾向主观想法与道德评判倾向主观想法与道德评判l 尽量避免争论和矛盾尽量避免争论和矛盾l 法不容恕，情有可原法不容恕，情有可原判断判断 J J知觉知觉 P P正式，严肃正式，严肃保守，谨慎保守，谨慎习惯做决定，有决断习惯做决定，有决断条理清楚，计划明确条理清楚，计划明确急于完成工作急于完成工作遵守制度、规则与组织遵守制度、规则与组织喜欢确立目标，然后去努力实现喜欢

12、确立目标，然后去努力实现外表整洁，环境干净外表整洁，环境干净l 随意，自然随意，自然l 开放，灵活开放，灵活l 做事拖拉，不愿做决定做事拖拉，不愿做决定l 缺乏条理，保持弹性缺乏条理，保持弹性l 喜欢开始一项工作喜欢开始一项工作l 常常感觉到被束缚常常感觉到被束缚l 经常改变目标，偏好于新的体验经常改变目标，偏好于新的体验l 着装以舒服为标准，不在意环境着装以舒服为标准，不在意环境16种人格类型种人格类型ISTJInspector稽查员稽查员ISFJProtector保护者保护者INFJCounselor咨询师咨询师INFPHealer/Tutor治疗师治疗师 /导师导师ESTJSupervi

13、sor督导督导ESFJProvider/Seller供给者供给者 /销售员销售员ENFJTeacher教师教师ENFPChampion/Advocate /Motivator倡导者倡导者 /激发者激发者表演者表演者 示范者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者操作者 /演奏者演奏者ISFPComposer/Artist作曲家作曲家 /艺术家艺术家ESTPPromotor发起者发起者 /创设者创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者表演者/ /演示者演示者/INTJMastermind/Scientist智多星智多星 /科学家科学家INTPArch

14、itect/Designer建筑师建筑师 /设计师设计师ENTJField Marshall/Mobilizer统帅统帅 /调度者调度者ENTPInvertor企业家、发明家企业家、发明家免费的MBTI性格测试网址http:/ Fine & Richard Bolles)专业知识技能可迁移技能自我管理技能就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用_来表示。专业知识技能专业知识技能专业知识技能的发现专业知识技能的发现你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪

15、些相关培训？你最近在看什么书？ . 写一篇文章写一篇文章你所了解的专业你所了解的专业可迁移技能可迁移技能就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用_来表示。可迁移技能的发现可迁移技能的发现你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？自我管理技能自我管理技能就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用_或_来表示。自我管理技能的发现

16、自我管理技能的发现请用5个形容词来描述你的优点。在老师眼里，你是一个什么样的学生？你的同学通常怎么评价你？通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？你觉得自己身上最明显的特点是什么？查看职业技能汇总表查看职业技能汇总表澄清技能的方法澄清技能的方法成就事件的撰写与分析成就事件的撰写与分析 周围人的赞扬周围人的赞扬 实践报告，实习证明，工作履历表实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡技能问卷或技能分类卡1自我认知（1）兴趣（2）性格（3）工作技能（4）职业价值观米尔敦罗克奇提出的13种工作价值观1、成就感、成就感2、美感和追求、美感和追求3、挑战、挑战4、健康、健康5、收入和财富、收入和

17、财富6、独立性、独立性7、爱家庭人际关系、爱家庭人际关系8、道德感、道德感9、欢乐、欢乐10、权力、权力11、安全感、安全感12、自我成长、自我成长13、协助他人、协助他人舒伯职业价值观的15维度1、利他主义、利他主义2、美感、美感3、创造力、创造力4、理性刺激、理性刺激5、成就感、成就感6、独立性、独立性7、威望、威望8、管理、管理9、经济报酬、经济报酬10、安全感、安全感11、环境、环境12、督导关系、督导关系13、同伴、同伴14、生活方式、生活方式15、异性、异性马丁凯茨找出了10种与工作有关的价值观 1、高收入、高收入2、社会声望、社会声望3、独立性、独立性4、帮助别人、帮助别人5、稳

18、定性、稳定性6、多样性、多样性7、领导力、领导力8、兴趣、兴趣9、休闲、休闲10、尽早进入工作领域、尽早进入工作领域21种常见个人价值观（可添加）成就成就审美审美利他利他自主自主创造性创造性情绪健康情绪健康健康健康诚实诚实正义正义知识知识爱爱忠诚忠诚道德道德身体外观身体外观愉悦愉悦权利权利认可认可宗教信仰宗教信仰技能技能财富财富智慧智慧16种常见工作价值观（可添加）晋升晋升机遇机遇交通便利交通便利灵活机动的时间灵活机动的时间福利福利在职学习在职学习愉快的工作伙伴愉快的工作伙伴固定的工作地点固定的工作地点对社会的贡献对社会的贡献高薪高薪独立独立领导能力领导能力休闲休闲声望声望保障保障多样性多样性

19、价值观澄清练习完形填空1、如果我有、如果我有500万，我将万，我将_2、我所听到的或看到的最好的主意是、我所听到的或看到的最好的主意是_3、在这个世界上我唯一能改变的事情是、在这个世界上我唯一能改变的事情是_4、在生活中我最想得到的是、在生活中我最想得到的是_5、当、当_的时候，我表现得最棒的时候，我表现得最棒6、我最关心的是、我最关心的是_7、我最想得到的是、我最想得到的是_8、我认为我父母希望我、我认为我父母希望我_9、在我生命中最大的喜悦是、在我生命中最大的喜悦是_10、我是、我是_11、最了解我的人认为我是、最了解我的人认为我是_价值观澄清练习1-完形填空12、我相信、我相信_13、如

20、果我只剩下、如果我只剩下24小时的生命，那我将小时的生命，那我将_14、我最喜欢的音乐类型是、我最喜欢的音乐类型是_15、和我工作最好的人是、和我工作最好的人是_16、我的工作继续能给我、我的工作继续能给我_17、我将给我的孩子的忠告是、我将给我的孩子的忠告是 _18、最好的电视节目是、最好的电视节目是_19、我悄悄地希望、我悄悄地希望_20、在学校的时候，我在、在学校的时候，我在_的时候表现最为出色的时候表现最为出色21、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么他将是、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么他将是_22、如果我能改变自身的一件事情，那它将是、如果我能改变自身的一件事情，那它

21、将是_价值观拍卖：准备价值观拍卖：准备写出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上。在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意。价值观拍卖：过程价值观拍卖：过程 现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。 如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。） 继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？(1)不要把单独的评估工具作为内容(2)哪些非正式评估工具(3)非正式评估工具的作用(4)注意对测评结果的解释 性格 兴趣 能力(用成就事件) 兴趣(价

22、值观澄清)(5)创业同学体现创业的特质非正式评估方法一：360360度评估度评估 非正式评估方法二：橱窗法橱窗法 3.SWOT分析 内部能力外部因素优势（strength ）劣势（weakness ）v学过什么v曾经做过什么v最成功的是什么v性格的弱点v经验的欠缺v最失败的事情机会（opportunity）SOWOv创造机会v寻找机会v等待机会发挥优势，抓住机遇创造机会，弥补劣势风险（threat ）STWTv眼前风险v潜在风险v未来风险规避风险，等待机会正视劣势，另辟蹊径1自我认知2职场探索3职业决策4制定行动计划和策略5评估调整 咨询专业人士、询问身边的人、多角色社会实践、搜罗本专咨询专业

23、人士、询问身边的人、多角色社会实践、搜罗本专业的典型职业去向业的典型职业去向(学长学长) 、网页浏览、职业梦想、职业工具卡、家、网页浏览、职业梦想、职业工具卡、家谱等谱等七维度七维度（企业（企业基本概况、企业发展阶基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自段、选择并确定适合自己的企业）己的企业）（行业简（行业简介、国内外行业发展现状介、国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、人才结构及需求分析、行业发展前景）行业发展前景）（岗位基本描述（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基、岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个人与岗位的差距本要求、个人与岗位的差距 ）（如经济（如经济状况、家人期望、家族文状况、

24、家人期望、家族文化等以及对本人的影响）化等以及对本人的影响）（学校（学校特色、专业学习、实践特色、专业学习、实践经验等）经验等）（就业形势（就业形势、就业政策、竞争对手等）、就业政策、竞争对手等）（经济环境、政治法律环（经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境）境、文化环境、价值观念、人才环境）2.职场探索职场探索主要内容：主要内容： 职业的典型生活职业的典型生活 工作内容工作内容 薪酬薪酬 工作环境工作环境 胜任标准胜任标准 进入职业的途径进入职业的途径 职业本身的前景职业本身的前景职业的晋升和发展路径职业的晋升和发展路径认证资格认证资格从事该职业人员的生活方式从事该职业人员的生

25、活方式对休闲、婚姻、家庭等的影响对休闲、婚姻、家庭等的影响静态的资料接触静态的资料接触出版品视听资料行业展览会和人才交流会网络机构：学校、政府、公司获得职业信息的方法获得职业信息的方法动态的资料接受动态的资料接受专业俱乐部专业协会/学会生涯人物访谈参与真实情境参与真实情境直接观察直接工作经验获得职业信息的方法获得职业信息的方法精确度精确度难度难度人物访谈人物访谈亲友亲友实习实习网站网站师兄、姐师兄、姐交流会交流会获得真实信息获得真实信息关于关于“职场探索职场探索”部分结构的困惑部分结构的困惑创业类呢？创业类呢？（1）生涯人物访谈（规划书必备项目） 了解自我寻找生涯人物结合目标信息设计访谈问题

26、预约生涯人物 采访生涯人物 用信息加工的观点来分析 生涯人物访谈生涯人物访谈流程流程生涯人物访谈生涯人物访谈内容内容工作性质、任务或内容工作性质、任务或内容工作环境、就业地点工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态工作时间和生活型态相关职业和就业机会相关职业和就业机会组织文化和规范组织文化和规范未来展望未来展望 喜欢这个工作什么喜欢这个工作什么 不喜欢什么不喜欢什么 对自己进入这个领对自己进入这个领域有什么建议域有什么建议结合自身特点做好访谈前各项准备关注访谈中的细节

27、问题，突出重点过程中学会倾听、提问，并做好记录辩证地分析访谈到的内容做好资料的整理和讨论交流生涯人物访谈生涯人物访谈注意事项注意事项对象选择上:1-3-5以上注意音像资料的保存(看案例看案例)生涯访谈实录四则（2）社会实践 （3）网络1自我认知2职场探索3职业决策职业决策4制定行动计划和策略5评估调整同学的职业选择决策平衡单的使用*同学的平衡单决策平衡单的四个主题：决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）决策平衡单在决策中的应用决策平衡单在决策中的应用选项一：选项一：选项二：选项二：正面预期（正面预期（+）反面预期（反面预期

28、（-） 正面预期（正面预期（+）反面预期（反面预期（-）个人物质得失：个人物质得失：他人物质得失：他人物质得失：个人精神得失：个人精神得失：他人精神得失：他人精神得失：总总 分分决策平衡单决策平衡单杨桦同学的平衡单选项一：工作选项一：工作选项二：考研选项二：考研个人物质得失：个人物质得失：个人收入（4）健康状况（2）休闲时间（3）未来发展（2）社交范围（3）8（+32）-6（-12）-1（-3）2（+4）3（+9）-6（-24）3（+6）-2（-6）6（+12）-1（-3）他人物质得失：他人物质得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）个人精神得失：个人精神得失：所学应用（2）进修需求（3

29、）改变生活方式（3）富有挑战性（4）个人成就感（5）5（+10）1（+3）-4（-12）2（+8）3（+15）5（+10）-1（-3）6（+18）3（+12）3（+15）他人精神得失：他人精神得失：父亲支持（4）母亲支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分总分8362pecific：具体的，明确的，不能含糊不清easurable：可以量化的，能够明确评估chievable but challenging：可实现性，同时具有一定挑战ewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标ime-bound：有明确时间限制的目标设立的指导原则（目标设立的指导原则（SMART方法）方法）目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。目标比较目标比较目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。目标B：我计划在三年内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关