心理压力小测试

1、互互 动动你你的压力程度是多大？的压力程度是多大？自我评估自我评估 这是一张静止的图片，这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。试下您心理的压力。心理压力的调适心理压力的调适 1. 1. 塑造积极的心态塑造积极的心态2. 2. 合理化解合理化解挫折挫折情绪情绪 3. 3. 学会学会压力管理压力管理 正确对待压力正确对待压力过低和过高过低和过高的压力会的压力会使绩效降低使绩效降低中等程度的中等程度的压力有利于提压力有利于提高工高工作绩效作绩效中等程度压力持中等程度压力持

2、续时间过长，则续时间过长，则工作绩效降低工作绩效降低工作绩效压力压力与工作绩效之间的倒压力与工作绩效之间的倒U曲线关系曲线关系 远离消极远离消极最伟大的最伟大的“失败者失败者”涅莫夫涅莫夫 活在当下活在当下感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；我永远心存感恩，我永远心存感恩， 感恩一切使我成长的人！感恩一切使我成长的人！感恩心常在感

3、恩心常在勇敢面对勇敢面对避免跳蚤效应避免跳蚤效应时间管理时间管理调整情绪调整情绪合理化解挫折情绪合理化解挫折情绪突破自我突破自我成功的心成功的心敢于追求敢于追求避免避免“跳蚤跳蚤”效应效应时间管理时间管理 因工作压力导致心理上的紧张状态。因工作压力导致心理上的紧张状态。 该效应告诉我们：一个人在接受一项工作时，就该效应告诉我们：一个人在接受一项工作时，就会产生一定的紧张心理，只有任务完成，紧张才会产生一定的紧张心理，只有任务完成，紧张才会解除。如果任务没有完成，则紧张持续不变。会解除。如果任务没有完成，则紧张持续不变。 齐加尼克效应齐加尼克效应事不宜迟事不宜迟 速战速决速战速决 快鱼吃慢鱼的时

4、代快鱼吃慢鱼的时代 速度决定人生进退速度决定人生进退 速度决定事业成败速度决定事业成败各区部本月进度排名各区部本月进度排名（4.1-4.23）单位单位20%20%目标目标受理保费受理保费受理完成率受理完成率缺口缺口营业二区营业二区163133.381.78%29.7营业三区营业三区9571.575.27%23.5海宁长安海宁长安8055.8869.85%24.1平湖二区平湖二区13288.3666.94%43.6海宁袁花海宁袁花3824.9865.73%13营业一区营业一区12570.856.64%54.2嘉善嘉善16389.2954.78%73.7桐乡二区桐乡二区12056.9747.48%

5、63桐乡一区桐乡一区13061.2347.10%68.8平湖一区平湖一区8033.6642.08%46.3海盐二区海盐二区66.527.4841.32%39海宁一区海宁一区15636.6123.47%119.4海盐一区海盐一区81.517.9522.02%63.6营业二区营业二区PK海宁一区海宁一区区部区部十年期十年期目标目标短险短险目标目标十年期十年期受理受理短险短险实绩实绩受理受理完成率完成率区部区部十年期十年期目标目标短险短险目标目标十年期十年期受理受理短险短险实绩实绩受理受理完成率完成率营业二区营业二区81631868.3368.48946.77%海宁一区海宁一区7771684.43783.36690.83%区部本月业务目标区部本月业务目标 完成金鼎联赛目标的完成金鼎联赛目标