呵护眼睛 从小做起

1、 呵护眼睛呵护眼睛 从从小小做起做起2016年年6月月2日日眼睛是心灵的窗户-爱护我们的眼睛前言：前言： 2016年年6月月6日是第日是第21个全国个全国“爱眼日爱眼日”，今年活，今年活动主题动主题“呵护眼睛，从小做起呵护眼睛，从小做起”。 提高学生眼健康水平、减少屈光不正导致的视力损提高学生眼健康水平、减少屈光不正导致的视力损伤是促进青少年全面发展的必然要求。目前，我国青伤是促进青少年全面发展的必然要求。目前，我国青少年视力不良率居高不下，据少年视力不良率居高不下，据2014年全国学生体质健年全国学生体质健康调研视力不良率结果：康调研视力不良率结果：712岁小学生岁小学生45.71% 、13

2、15岁初中生岁初中生74.36% 、1618岁高中生岁高中生83.28%、1922岁大学生岁大学生86.36%。 下面我们就来认识一下眼睛怎样防范儿童眼外伤怎样防范儿童眼外伤 儿童眼外伤是小儿眼科中常见的眼病，它不仅会严重损害儿童的视功能，儿童眼外伤是小儿眼科中常见的眼病，它不仅会严重损害儿童的视功能，而且会严重影响儿童身心健康，给家庭、社会造成很大损失。而且会严重影响儿童身心健康，给家庭、社会造成很大损失。 1-3岁幼儿由于刚学会行走，步态蹒跚，容易跌倒而碰到桌椅的棱角、地岁幼儿由于刚学会行走，步态蹒跚，容易跌倒而碰到桌椅的棱角、地面的石块或手里拿的玩具等而导致眼外伤。少年儿童活泼好动，好奇

3、心强，面的石块或手里拿的玩具等而导致眼外伤。少年儿童活泼好动，好奇心强，由于年幼缺乏生活经验，对可能触发的伤害认识不足，自我躲避伤害的能力由于年幼缺乏生活经验，对可能触发的伤害认识不足，自我躲避伤害的能力差，因此儿童较成年人更容易发生眼外伤。差，因此儿童较成年人更容易发生眼外伤。 防患于未然，是避免或减少儿防患于未然，是避免或减少儿童眼外伤发生的根本办法童眼外伤发生的根本办法,应加强家长、教师、保育员以及儿童本身的安全应加强家长、教师、保育员以及儿童本身的安全教育，使人人都认识到眼外伤的危害性及保护眼睛的重要性；不要让儿童玩教育，使人人都认识到眼外伤的危害性及保护眼睛的重要性；不要让儿童玩耍尖

4、锐的物品，锥、针、铁丝等要严加保管；加强对玩具质量的管理，玩具耍尖锐的物品，锥、针、铁丝等要严加保管；加强对玩具质量的管理，玩具枪、仿真枪的冲击力不要太强太猛；不要让儿童接触到酒精、石灰、水泥等枪、仿真枪的冲击力不要太强太猛；不要让儿童接触到酒精、石灰、水泥等化学物品；加强一次性注射器的管理，禁止流入社会特别是学校或幼儿园；化学物品；加强一次性注射器的管理，禁止流入社会特别是学校或幼儿园；不要让儿童观看电焊火花或在阳光较强的雪地上玩耍；更要让儿童远离爆竹。不要让儿童观看电焊火花或在阳光较强的雪地上玩耍；更要让儿童远离爆竹。意外不幸发生时，一定要沉着冷静，不能惊慌失措，手忙脚乱而错过了最好意外不

5、幸发生时，一定要沉着冷静，不能惊慌失措，手忙脚乱而错过了最好的治疗时间。在送往医院前一定要做好正确的紧急处理，争分夺秒，就近求的治疗时间。在送往医院前一定要做好正确的紧急处理，争分夺秒，就近求医。医。 怎样防范儿童眼外伤怎样防范儿童眼外伤眼外伤的紧急处理：眼外伤的紧急处理： 1.眼睑血肿者可用冷毛巾湿冷敷，以消肿及减少疼痛，眼睑血肿者可用冷毛巾湿冷敷，以消肿及减少疼痛，12日后改为热敷。日后改为热敷。 2.角膜轻微擦伤，可用贝复舒滴眼液预防感染，保护角膜，加角膜轻微擦伤，可用贝复舒滴眼液预防感染，保护角膜，加速愈合，促进角膜再生。速愈合，促进角膜再生。 3.溅入液体性化学物质时，可用清水先冲洗

6、，在送往医院诊溅入液体性化学物质时，可用清水先冲洗，在送往医院诊治。治。 4.有异物扎入眼内者切勿用力挤眼，尽量减少患儿哭闹及揉搓，有异物扎入眼内者切勿用力挤眼，尽量减少患儿哭闹及揉搓，尽快就医。尽快就医。 5.如伤势较重，眼部外伤引起眼睑裂伤或出血等异常症状时，如伤势较重，眼部外伤引起眼睑裂伤或出血等异常症状时，先用干净的布将眼包扎好，然后快速送医院救治。先用干净的布将眼包扎好，然后快速送医院救治。 缺少户外活动以及长时间使用平板电脑等缺少户外活动以及长时间使用平板电脑等设备导致儿童视力问题增加设备导致儿童视力问题增加过度使用平板电脑等电子设备和户外活动时间不足被认为是儿过度使用平板电脑等电

7、子设备和户外活动时间不足被认为是儿童视力问题迅速增加的两大主要原因。童视力问题迅速增加的两大主要原因。 如果家长允许他们四岁的孩子每天使用平板电脑或其他平板设如果家长允许他们四岁的孩子每天使用平板电脑或其他平板设备备4小时，那么这很有可能成为造成其近视增长的大问题。我小时，那么这很有可能成为造成其近视增长的大问题。我们需要尽可能停止使用平板设备进行不必要的消遣。们需要尽可能停止使用平板设备进行不必要的消遣。 如果我们如果我们不对近视问题加以重视，任由孩子们患上近视或任由其近视度不对近视问题加以重视，任由孩子们患上近视或任由其近视度数快速增加，他们未来的生活质量将不可避免地受到影响。数快速增加，

8、他们未来的生活质量将不可避免地受到影响。 增加户外运动时间，有助于降低近视发生的风险，延缓近视的增加户外运动时间，有助于降低近视发生的风险，延缓近视的进展。进展。 尽管平板设备也可以有教育的功能，对于平板设备的使尽管平板设备也可以有教育的功能，对于平板设备的使用，应敦促家长限制孩子观看电子屏幕的时间。用，应敦促家长限制孩子观看电子屏幕的时间。 看看3D电影谨防传染电影谨防传染“红眼病红眼病” 3D眼镜公用且重复使用十分频繁，通过附在上面的汗液、泪眼镜公用且重复使用十分频繁，通过附在上面的汗液、泪液和皮肤分泌物传染病菌也是可能的。尤其在大片上映时，影液和皮肤分泌物传染病菌也是可能的。尤其在大片上

9、映时，影院没办法及时给院没办法及时给3D眼镜消毒、清洗，更容易使相邻场次观众传眼镜消毒、清洗，更容易使相邻场次观众传染上急性结膜炎（红眼病）、沙眼等传染性眼部疾病。染上急性结膜炎（红眼病）、沙眼等传染性眼部疾病。 夏秋季是红眼病的高发季节且红眼病传染性极强，而且红眼病夏秋季是红眼病的高发季节且红眼病传染性极强，而且红眼病患者眼睛分泌物特别多，如果分泌物蹭到眼镜上，眼镜不经过患者眼睛分泌物特别多，如果分泌物蹭到眼镜上，眼镜不经过完全消毒，就会成为传播红眼病的途径。完全消毒，就会成为传播红眼病的途径。 另外，人们在看另外，人们在看3D电影的过程中，需要不断调节自己的晶状电影的过程中，需要不断调节自

10、己的晶状体以变换焦距，四五岁前的儿童，视觉发育不太完善，眼部肌体以变换焦距，四五岁前的儿童，视觉发育不太完善，眼部肌肉和视觉系统正在发育时期，使用肉和视觉系统正在发育时期，使用3D眼镜有可能造成斜视、弱眼镜有可能造成斜视、弱视以及其他视力问题。视以及其他视力问题。建议：观看建议：观看3D电影前最好用含有酒精的消毒纸巾进行简单消毒，电影前最好用含有酒精的消毒纸巾进行简单消毒，同时观影时不要揉眼睛，以免交叉感染。观影时间最好不要超同时观影时不要揉眼睛，以免交叉感染。观影时间最好不要超过一个半小时，观影后应闭目休息让眼睛放松，避免过度疲劳。过一个半小时，观影后应闭目休息让眼睛放松，避免过度疲劳。 你

11、们知道眼睛是由哪些你们知道眼睛是由哪些部分组成的吗？部分组成的吗？下面我们就来认识一下眼睛眼睛瞳孔晶状体视网膜照相机光圈变焦透镜底片 眼睛的构造眼睛的构造眼睛眼睛=照相机照相机底片底片=视网膜视网膜晶状体晶状体=变焦透镜变焦透镜瞳孔瞳孔=光圈光圈眼睛眼睛 如同一部全自动照相机如同一部全自动照相机 是一个直径大约23mm的球状体。由屈光调解系统和视觉感受系统两部分组成。屈光调解系统：由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的。视觉感受系统：由视网膜和大脑的视觉皮质中枢组成晶状体晶状体相当于一个可变焦距的透镜。相当于一个可变焦距的透镜。位于瞳孔后面的一片晶莹物体，它通过睫状肌来改变自身的形

12、状来调节焦点，从而发挥近距离阅读能力。一般来说人到40岁后，晶状体会逐渐失去弹性而变硬，老花现象继而产生，这时需要佩戴老花镜来帮助阅读。瞳孔瞳孔相当于照相机的光圈相当于照相机的光圈 角膜共有五层组织，最外层是眼睛的保护层。角膜的后面是虹膜，虹膜中央有一园孔，叫瞳孔，它的主要作用是控制进入眼球的光通量。当我们处于光线较强的环境，瞳孔就会自动缩小，使进入眼球的光线减少，避免眼睛被灼伤；当周围光线变暗时，为了看清物体，瞳孔会自动扩大，让更多的光线进入。 什么叫什么叫屈光不正屈光不正 ？屈光不正屈光不正，是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作

13、用后，不能在视网膜上结成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。它包括在视网膜上结成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近远视、近视视、视力疲劳症状及散光视力疲劳症状及散光。1.近视 轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其他症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节即可看清细小目标，反而感到方便，但在高度近视眼，工作时目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。2.远视 远视眼的视力，由其远视屈光度的高低与调节力的强弱而决定，轻度远视，用少部分调节力即可克服，远、近视力都可以正常，一般无症状，这样的远视称为隐性远视，稍重的远视或调节力稍不足的，因而远、近视

14、力均不好，这些不能完全被调节作用所代偿的剩余部分称为显性远视，隐性远视与视之总合称为总合性远视，远视眼由于长期处于调节紧张状态，很容易发生视力疲劳症状。3.视力疲劳症状 指阅读，写字或作近距离工作稍久后，可以出现字迹或目标模糊，眼部干涩，眼睑沉重，有疲劳感，以及眼部疼痛与头痛，休息片刻后，症状明显减轻或消失，此种症状一般以下午和晚上为最常见，严重时甚至恶心，呕吐，有时尚可并发慢性结膜炎、睑缘炎或麦粒肿反复发作。4.散光 屈光度数低者可无症状，稍高的散光可有视力减退，看远、近都不清楚，似有重影，且常有视力疲劳症状。 造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因，当然不合理的用眼也是不可忽视

15、的原因，儿童处于生长发育时期，又不注意用眼卫生，如看书，写字的姿势不正确，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路，坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳，促成屈光不正。眼睛干了滴眼药水： 这样对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。关灯看电视： 光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 专注用电脑不眨眼： 有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。 近视的危害近视的危害 危害：1、视力低

16、下，眼睛经常干涩和疲劳，影响 学习、生活和工作质量 。长期戴镜，会导 致生活工作不便。 2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松 弛，影响容貌。 3、升学、参军、考公务员和找工作受限。 4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。 5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。7.、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。 视力直接影响未来视力直接影响未来 近视了不只是生活和学习上的不便,很多的专业和工作对视力有

17、严格要求, 视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业如飞行员。 治疗：治疗：1.近视治近视治疗疗 轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力。高度近视戴镜后轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力。高度近视戴镜后常感觉物象过小、头昏及看近物困难应酌情减低其度数，或戴角膜接触镜常感觉物象过小、头昏及看近物困难应酌情减低其度数，或戴角膜接触镜,但后者如但后者如处理不当可引起一系列角膜并发症。近视眼激光手术即是人们常说的处理不当可引起一系列角膜并发症。近视眼激光手术即是人们常说的“准分子激光手准分子激光手术术”，用准分子激光通过对角膜瓣下基质层进行屈光性切削，从而降低瞳孔区的角膜，

18、用准分子激光通过对角膜瓣下基质层进行屈光性切削，从而降低瞳孔区的角膜曲率，达到矫正近视的目的。对于近视眼手术，很多人都害怕术后恢复缓慢，会耽曲率，达到矫正近视的目的。对于近视眼手术，很多人都害怕术后恢复缓慢，会耽误工作，因此很多近视眼患者都想知道近视眼手术恢复的快慢，激光近视眼手术视误工作，因此很多近视眼患者都想知道近视眼手术恢复的快慢，激光近视眼手术视力恢复的快慢，取决于年龄、眼睛屈光调节能力以及术前的近视程度力恢复的快慢，取决于年龄、眼睛屈光调节能力以及术前的近视程度、总的来说，总的来说，年轻人、手术前近视度数低者，恢复较快；另外，看远处较看近处的视力（如阅读、年轻人、手术前近视度数低者，

19、恢复较快；另外，看远处较看近处的视力（如阅读、看精细物体等）更早恢复。一般术后休息一两日，即可正常生活及工作。但在术后看精细物体等）更早恢复。一般术后休息一两日，即可正常生活及工作。但在术后视力恢复过程中，应注意用眼卫生，以免引起眼睛疲劳而造成不适感觉。视力恢复过程中，应注意用眼卫生，以免引起眼睛疲劳而造成不适感觉。2.远视治疗远视治疗 远视眼，如果视力正常，又无自觉症状，不需处理。如果有视力疲劳远视眼，如果视力正常，又无自觉症状，不需处理。如果有视力疲劳症状或视力已受影响，应配戴合适的凸透镜片矫正。远视程度较高的，尤其是伴有症状或视力已受影响，应配戴合适的凸透镜片矫正。远视程度较高的，尤其是

20、伴有内斜视的儿童应及早配镜。随着眼球的发育，儿童的远视程度有逐渐减退的趋势，内斜视的儿童应及早配镜。随着眼球的发育，儿童的远视程度有逐渐减退的趋势，因此每年还须检查一次，以便随时调整所戴眼镜的度数。除配戴凸镜矫正外，还可因此每年还须检查一次，以便随时调整所戴眼镜的度数。除配戴凸镜矫正外，还可以用角膜接触镜矫正。以用角膜接触镜矫正。3.散光治疗散光治疗 一般轻度而无症状者可不处理，否则应配柱面透镜片矫正，近视性散一般轻度而无症状者可不处理，否则应配柱面透镜片矫正，近视性散光用凹柱镜片，远视性散光用凸柱镜片。光用凹柱镜片，远视性散光用凸柱镜片。 预防或控制近视：预防或控制近视：1.改善近距用眼姿势

21、改善近距用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

22、写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。异常，导致近视眼的形成。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。倍，且室内应有一定的背景光。2.缩短近距用眼时间缩短近距用眼时间除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量

23、避免。通常，近距离用眼时，隔是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔4550分钟休息分钟休息1015分钟。分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。3.增加户外活动增加户外活动多一些户外的活动多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。神经，其对视力保护作用不言自明。4.减少蓝光辐射减少蓝光辐射手机、电脑、电视、以及数码产品的手机、电脑、电视、以及数码产品

24、的LED屏幕中有高能蓝光屏幕中有高能蓝光 ，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。结论：结论：1、社会的预防：当今社会对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的、社会的预防：当今社会对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视率升高，这是一个极待解决的社会问题。所以需要社会的支持，使孩子在眼睛发育

25、过程负担，从而导致了近视率升高，这是一个极待解决的社会问题。所以需要社会的支持，使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。中相对轻松一点。2、学校的预防：首先是环境设施：教室要宽敞明亮，黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准（可用护、学校的预防：首先是环境设施：教室要宽敞明亮，黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准（可用护眼光度笔来监测）；灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。其次，学校的用眼教育：眼光度笔来监测）；灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育，督促学生认真做眼操；最后，减少作业量，另外应

26、定期更换座位，定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育，督促学生认真做眼操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。左中右轮转。3、家庭的预防、家庭的预防(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，根据国家标准，读书时照度以不低于创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，根据国家标准，读书时照度以不低于300Lux（勒克斯）为宜，如（勒克斯）为宜，如果自己用眼睛无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。果自己用眼睛无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书尺，看书45-50分钟左右应休息分钟左右应休息10-15分钟，避免趴分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看倍为宜。走路或者乘车不要看书，由于坐车的时候不稳，书本和眼睛距离不断变化，会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率，易造成眼睛疲书，由于坐车的时候不稳，书本和眼睛距离不断变化，会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率，易造成眼睛疲劳。因此，看书时身体一定要保持静止状态