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文档简介

武术健身操旭日东升河北保定师范附属学校 侯胜敏动 作 名 称 开 始：抱拳礼 第一节：起势 （48拍） 第二节：抻拉运动（48拍） 第三节：开合运动（48拍）动作方法：左掌右拳，左掌心贴右拳面，两手环抱于胸前，头正，身直，目视受礼者。第一节：起势（4 8拍）5-8 拍：并步按掌5-8拍：并步按掌第一节：起势（4 8拍）第三个八拍：1-2 ：抱拳左顾 3-4拍：并步按掌5-6拍：抱拳右盼7-8拍：并步按掌第一节：起势（4 8拍）5-8拍: 并步对拳7-8拍：并步抱拳同学们：在练习这一节的过程中，大家要注意头部的方向和每个八拍的节奏呦！加油同学们，你们是最棒的！第二节：抻拉运动（48拍）3-4拍：双掌前砍5-6拍：勾手左顾7-8拍：并步抱拳第二节：抻拉运动（48拍）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。同学们：读完文字，认真的做练习吧！老师相信你们会准确完成的！棒棒哒！第三节：开合运动（48拍）3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动56拍:虚步亮掌78拍:并步抱拳第三节：开合运动（48拍）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。同学们，这一节相比前两节有些难度，主要考验同学们的方向感和上下肢动作协调配合。不要着急一个动作一

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