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文档简介

1、主体部分水平二耐久跑 辅助性练习：原地摆臂练习原地摆臂与呼吸节奏配合的练习（“丁”）1 导入 设计意图：语言导入，带领学生回忆。讲解示范让学生知道正确动作和呼吸方法，通过各种手段，强化学生对正确动作的记忆，预防学生后面出现错误，提高学生学习的兴趣，引导学生合作意识的建立。 各组由排头带领，蛇形绕本组标志桶慢跑 设计意图：4个蛇形跑后直线走，以走跑交替形式缓解学生长距离跑的疲劳与压力，主要让学生体会运用正确跑动技术及有节奏的呼吸方式进行跑动。2 蛇形走跑 由各组排头抽签决定本组跑的两个图形，在规定位置处由跑变走 3 各种图形走跑 设计意图：以抽签的形式决定练习内容，增加学生练习趣味性，提高学生的

2、团队意识。在规定位置处由跑变走，培养了学生规则意识，同时也是让学生得到调整呼吸的过程，缓解较长距离跑的疲劳感，更加体会呼吸和跑的节奏的配合。加入注意避让、避让时原地踏步等要求，培养学生谦让有礼的行为习惯。 学生四人一组，在教师给出三数相加等于24以后，4人迅速结组讨论，找到三个数合计为24的标志桶，轮流领跑，看谁安全、看谁配合默契。4 跑数字游戏 设计意图：打破传统单一的练习模式，以4人组为单位进行趣味游戏练习。激发学生跑的能力，通过轮换领跑让每一位学生找到在集体中的存在感及责任感。 每组由3个小和尚合力搭一个水桶，历经蜿蜒小路挑水返回，接力进行，看哪组配合最默契。规则：将桶放好以后，不能再用手触桶。5 游戏：三个和尚挑水喝 设计意图：以游戏的形式放松精神，变换组队，3人合作进行趣味游戏，提出不能用手触桶，发展学生想象力

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