老年人心理健康知识讲座(开讲稿)ppt课件

1、老年人心思安康知识讲座安庆市精神卫生中心 操海杰一、概略世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 4559岁为中年； 6074为年青的老人或老年前期； 7589岁为老年； 90岁以上为长寿老人。目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将到达2.9亿。二、安康的规范结合国世界卫生组织宪章指出：安康是指一种身体上、心思上和社会上的完美形状，而不只是没有疾病或虚弱景象。由此可见，一个安康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心思形状也应是正常的，能顺应社会生活。世界卫生组织提出人类安康的新规范为

2、机体安康的“五快、精神安康的“三良。“五快是：第一，食得快；第二，便得快；第三，睡得快；第四，说得快；第五，走得快。“三良是：第一，良好的个性；第二，良好的处世才干；第三，良好的人际关系。三、老年安康的特征下面是老年医学归纳出安康老人十二征象：1两耳聪2双目明3声息和4腰腿灵5牙齿坚6形不丰7后门紧8前门松9脉形小10思绪清11性格开朗12善顺应四、心思安康与身体安康心思安康是身体安康的前提。没有安康的心思就会导致各种疾病1压制心情容易生癌；2急性子易患高血压和心脏病；3良好的心情可以防病。 五、影响心思安康的要素 1机体各系统组织器官功能逐渐减退2个人感情生活突遭变故3家庭、社会关系突变4劳

3、动才干和自理才干降低5随着市场经济开展，竞争认识激增6处于信息时代7人际交往频繁，关系繁杂8由于企业运营体制变化六、从心思要素获得保健心思保健必需首先留意心思卫生。了解心身疾病。七、心思老化的表现如假设在心思方面有以下表现阐明，心思已老化：1、曾经没有任何创新的企图了，而且感到空虚乏味。2、对需求付出较多脑力的任务，越来越感到力不从心。3、认定本人属于时代的落伍者。4、觉得家人及周围的人都和您过不去，而想超然于众人之外。5、对发生在本人身边的事视而不见，反响冷淡。6、常不厌其烦地向他人提起本人的往事，不顾人家愿不情愿听。七、心思老化的表现7、当生活稍不如意时，经常会怨天尤人。8、当面临突发事件

4、时，会不由自主地感到紧张无措。9、平日里的一切活动都是以围绕本人为中心进展的。10、越来越变得固执已见，自以为是。11、经常曲解他人的好心劝告，听不进他人的任何意见。12、唠叨起来没个完，而且没有心思听他人讲话。13、常找不到本人放置的东西，要费很大劲才干找到，记忆力明显不如以前。七、心思老化的表现14、经常沉溺于对往事的回想之中，并感到不安。15、自感办事效率明显降低了。做某一件事时总是一拖再拖16、渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。17、对生活中的繁杂之事感到腻烦甚至惧怕。18、常找借口逃避与陌生人接触。19、渐渐变得感情用事，言行中的明智成分越来越少。20、经常白天也需求较多的睡眠

5、，而且要靠浓茶提精神。八、如何抗心思衰老1尽力坚持调和的人际交往，时辰将本人融于社会。2身心活动老人生命质量的强化剂。3少一点遗憾，多一点解脱。4为本人建立一个适宜养老的良好生活环境。九、老年人产生的不良心情一、产生不良心情的缘由：1生理缘由2社会心思缘由九、老年人产生的不良心情二、不良心情对老年人的危害：1损害安康，引发疾病；2丧失生活兴趣；3产生行为偏向；4影响人际交往九、老年人产生的不良心情三、老年人常见的不良心情反响：1孤单2忧郁3焦虑4愤怒5多疑九、老年人产生的不良心情四、引导老年人的不良心情的方法：1宣泄法：第一种，说出来。所谓“不吐不快。第二种，哭出来。第三种，写出来。也有人经过

6、打沙袋或大吼等方式来宣泄本人的不满或其他不良心情。2转移法四、引导老年人的不良心情的方法3升华法4幽默法5自我暗示法6调整期望值法7遗忘法8助人为乐法9儿女亲情法十、 老年人退休后的社会顺应一、退休前后的心思变化阶段：1退休前阶段2“蜜月阶段3清醒阶段4稳定阶段十、 老年人退休后的社会顺应二、影响老人顺应退休后生活的要素1有无退休的思想预备2年龄与性别3文化程度与职业4原来生活的称心度十、 老年人退休后的社会顺应三、老年人要学会顺应退休生活1老年人积极应对三部曲第一步：鉴别本人的心情形状，并向本人说“停！第二步：按强弱逐一详细列出社会顺应不良的事件。第三步：找到处理的方法。三、老年人要学会顺应退休生活2不觅仙方觅睡方睡一个好觉3善待本人、善待他人首先，老年朋友要“拿得起，放得下。其次，老年人要学会装扮本人。再次，老年人还应留意合理安排膳食。三、老年人要学会顺应退休生活4拥抱如今，学会遗忘。 日本老年人长寿的阅历之谈是三个忘记：忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰；忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来；忘记子孙，可卸去为子孙劳累的精神负担。 三、老年人要学会顺应退休生活5擅长安排。首先，合理安排时间。其次，合理安排钱。6学会放松。“心静那么神安，学会放松，可以令