拉丁舞基础知识

1、拉丁舞基础知识习拉丁舞需要坚持，坚持才会有效果而且会越来越明显。 下面是 整理的一些关于拉丁舞基础知识的资料，供你参考。拉丁舞基础知识1:拉丁舞的三要素介绍无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧 的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一 起完成。简单来说，拉丁舞有三个最基本的要素：一、灵魂当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作 来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。二、性感拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互 相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、 脸部表 情、眼神及身体动作来表达

2、，讲师并以森巴、恰恰恰及伦巴三种舞科 作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。三、平衡所有的平衡动作皆由身体中心向外发出， 在连续旋转动作时，速 度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚 部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步 位。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大 的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明 特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人 民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。拉丁舞基础知识2:拉丁舞身法动作原理第一原理，脚随身动胯带四肢。中段胯部作为动 力

3、源，带动下肢的同时带动上身上肢。上肢舞动沿大臂、小臂，到手 腕、手指；下肢舞动沿大腿、小腿，到脚踝、脚趾。力量依次向外发 散，形成多米诺骨牌效应。只有遵循这一原理，才能实现身体的舞动 和四肢的协调。至于如何实现脚随身动，则必须找到若危若安的 感觉。通常所说的前倾,就是脚随身动静态下的一种 体现。第二原理，反身协调收腹缩愕。反身的功能在此 表现为以自身协调体现舞姿造型的效果， 反身也同时为胯带四肢而存 在。反身协调配合身带四肢，如虎添翼，锦上添花。反身的同时还必 须收腹缩愕，才能使身体获得最大限度的延伸，才能够避免塌腰摇摆 和屁股厥起。必须指出，传统意义上的国标拉丁、本色拉丁延续的是芭蕾的基 础

4、和风格，决不是草裙舞的风情、迪斯科的狂放。第一第二动作原理，互为依存，相互相乘，构成所有舞步的两大 支柱。第一原理完成身体的流动，第二原理完成身体的造型；同时使 某些舞种（牛仔、恰恰）的快节奏得以实现，变得轻松。不以胯部为动 力源，没有反身协调，无法适应快节奏。拉丁舞特别注重形体要求。为了配合胯部的 8字形移Gg）动，在 愕部紧缩前提下，脚趾走内弧线，膝盖向内扣，随动作腿重心移动到 下一位置，下身外侧最大限度地向里凹，从而实现身体与地面垂直。拉丁舞基础知识3:初学拉丁舞后为什么犯困室内情形密闭，氧气缺乏跳拉丁舞是很耗损体力的行为，行为时身体内部耗损年夜量能 量，需要充沛的氧气来进行分化，而有些场地密闭效不美观太好，氧 气不充沛，会造成年夜脑缺氧，造成年夜脑神经倦怠。有些人肺活量 不够，或者甲状腺激素渗出不够，也会造成缺氧。饭后马上行为，空肚跳舞饭后身体内的血液集中在消化系统， 还没有转化为能量，此时起 头强烈的跳拉丁舞，会造成头部供血不足，也会犯困。空肚跳舞，没 有足够能量，脑子会有眩晕感或者犯困。要调整好自己的状况，需要保证自己的身体状况精采，情形精采, 开窗通风。饭后半个小时内不强烈行为，养成带零食在身边的习惯， 需要时实时填补能量。对于身体较弱、肺活量少的人，跳舞