三年级体育教案下(全含教学计划)-副本

1、PAGE PAGE 112学 年 体 育 计 划编号教材内容名称全年时数百分比第二学期教材内容时数教材次数1体育基础知识66.25略362队列队行基操3田径跑2425耐久跑48跳跨越式跳高48投投掷实心球484体操攀登1616.67技巧滚翻36支跳跳箱36单杠单杠悬垂24双杠5球类小足球1616.67小足球技术8166游戏1616.67略8167 武术66.25五步拳368选用教材乒乓球1212.5乒乓球技术612总 计961004896考核项目与标准项 序号学期 目第 一 学 期项 序号学期 目第 二 学 期1150m822后滚翻33跨越式跳高44说明1、为体育课考核项目。2、为体操考核标准

2、另订。分值1009590858075项目男女男女男女男女男女男女50m8127133129136131139133142135145137148跳高0.980.950.960.930.940.910.920.890.900.870.880.85后滚翻略分值706560555045项目男女男女男女男女男女男女50m813915114115414315714520147203149206跳高0.860.830.840.810.820.790.800.770.780.750.760.73后滚翻略学 期 体 育 计 划编号教 材 内 容教材时数上课时数一二三四1234567891011121体育基础知

3、识312队列队形3耐久跑4812344跨越式跳高485投掷实心球48126技巧367支跳368单杠249小足球816123410游戏816123411武术：五步拳3612345612选用教材：乒乓球61212说 明为体育课考核项目学 期 体 育 计 划编号五六七八九十十一十二1314151617181920212223242526272829303132333435361235678453456786123456712345681295678910111210567891011111234567891011学 期 体 育 计 划编号十三十四十五十六十七十八十九二十373839404142434

4、44546474849505152535455565758596012323412345678567834913141516101213141516111212教 学 进 度周次课次基 本 教 材一1体育知识：上体育课需要注意哪些方面的问题？21、耐久跑：300m500m走跑交替 2、游戏：打沙包31、武术：学习五步拳12动 2、小足球：推、拉、拨球练习二41、武术：学习五步拳第3动 2、游戏：绑腿赛跑51、武术：学习五步拳45动 2、耐久跑：800m慢跑61、武术：学习五步拳第6动 2、小足球：复习推、拉、拨球练习三71、武术：复习五步拳 2、游戏：老鹰抓小鸡81、武术：复习五步拳 2、耐久

5、跑：弯道跑技术91、小足球：学习脚背运球技术 2、游戏：听号赛跑四101、乒乓球：乒乓球拍托球、垫球练习 2、投掷：双手前抛实心球111、投掷：复习双手前抛实心球 2、耐久跑：中速跑600m121、乒乓球：学习持拍正手攻球练习 2、小足球：复习脚背运球技术五131、乒乓球：复习持拍正手攻球练习 2、投掷：学习双手后抛实心球141、乒乓球：学习持拍反手攻球练习 2、耐久跑：800m变速跑151、投掷：复习双手后抛实心球 2、小足球：运球过杆六161、乒乓球：复习持拍反手攻球练习 2、投掷：学习单手肩上投掷实心球171、耐久跑：50m8往返跑 2、游戏：贴膏药181、投掷：复习单手肩上投掷实心球

6、2、小足球：运球过杆七191、耐久跑（男）：考核50m8 2、游戏（女）：老鹰抓小鸡201、耐久跑（女）：考核50m8 2、游戏（男）：老鹰抓小鸡211、投掷：学习原地双手头上掷实心球 2、小足球：运球练习八221、技巧：学习前滚翻 2、游戏：打沙包231、投掷：复习原地双手头上掷实心球 2、乒乓球：对墙推乒乓球练习241、技巧：复习前滚翻 2、小足球：学习双脚脚背颠球技术九251、支跳：学习跳上成蹲撑挺身下 2、乒乓球：对墙推乒乓球练习261、技巧：不同开始姿势的前滚翻 2、乒乓球：球性练习271、支跳：辅助练习立卧撑 2、小足球：复习双脚脚背颠球技术教 学 进 度周次课次基 本 教 材十2

7、81、技巧：学习后滚翻 2、游戏：冲过火力网291、支跳：复习跳上成蹲撑挺身下 2、乒乓球：学习发长台上旋快球301、技巧：复习后滚翻 2、小足球：学习脚背内侧踢定位球技术十一311、支跳：辅助练习立卧撑 2、乒乓球：复习发长台上旋快球技术321、技巧：考核后滚翻 2、游戏：贴膏药331、单杠：学习悬垂技术 2、小足球：复习脚背内侧踢定位球技术十二341、支跳：复习跳上成蹲撑挺身下 2、乒乓球：学习推挡技术351、单杠：复习悬垂技术 2、小足球： 定位球踢准练习361、支跳：复习跳上成蹲撑挺身下 2、小足球：定位球踢准练习十三371、单杠：学习悬垂摆动 2、乒乓球：推挡练习381、跳高：学习助

8、跑踏跳技术 2、游戏：大渔网391、单杠：复习悬垂摆动技术 2、小足球：学习运球射门技术十四401、跳高：复习助跑踏跳技术 2、游戏：老鹰抓小鸡411、跳高：辅助练习助跑摸高 2、游戏：大渔网421、跳高：学习完整技术 2、小足球：复习运球射门技术十五431、跳高：辅助练习助跑摸高 2、游戏：冲过火力网441、跳高：复习完整技术 2、游戏：打沙包451、跳高（男）：考核跨越式跳高 2、小足球（女）：射门比多十六461、跳高（女）：考核跨越式跳高 2、小足球（男）：射门比多47体育知识：运动损伤的预防及原因48体育知识：心理健康与身体健康的关系十七十八单 元 教 学 计 划1、教学任务：耐久跑2

9、、教学重点：50m8往返跑3、教学要求：合理分配体能，调整好呼吸，保持好正确的身体姿态。课次任务要求重点难点教学手段方法要领12345678300m500m走跑交替800m慢跑弯道跑技术中速跑600m800m变速跑50m8往返跑考核50m8往返跑正确的跑走身体姿态正确的跑姿，正确的呼吸方式身体姿态正确的跑姿，正确的呼吸方式体能的分配耐力素质和变向能力1、教师讲解2、教师带领学生练习1、教师讲解2、学生练习1、教师讲解2、学生练习1、教师讲解2、学生练习1、教师讲解2、学生练习1、教师讲解2、学生练习考核标准略走和跑时身体重心要高，走时身体保持正直，跑时上体稍前倾。2-3步一呼，2-3步一吸身体

10、内倾，右臂摆动幅度比左臂明显要大，左脚前脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧着地。2-3步一呼，2-3步一吸直道快，弯道慢变向自然流畅，合理分配体能，以达到最好效果。单 元 教 学 计 划1、教学任务：投掷实心球2、教学重点：全身协调发力，发力顺序自然科学。3、教学要求：上下肢用力协调，发力合理自然。课次任务要求重点难点教学手段方法要领123456学习双手前抛实心球复习双手前抛实心球学习双手后抛实心球复习双手后抛实心球学习单手肩上投掷实心球学习单手肩上投掷实心球上下肢用力协调，发力合理自然。上下肢用力协调，发力合理自然。上下肢用力协调，发力合理自然。上下肢用力协调，发力合理自然。上下肢用力协调，发力合

11、理自然。上下肢用力协调，发力合理自然。1、教师讲解示范。2、学生练习。3、纠错，练习。1、学生练习。2、纠错，练习。1、教师讲解示范。2、学生练习。3、纠错，练习。1、学生练习。2、纠错，练习。1、教师讲解示范。2、学生练习。3、纠错，练习。1、学生练习。2、纠错，练习。通过两腿蹬地，双手持球由体前将球向前上抛出。通过两腿蹬地，双手持球由体前将球向前上抛出。通过两腿蹬地，双手持球由体前经头上将球向后上方抛出。通过两腿蹬地，双手持球由体前经头上将球向后上方抛出。通过下肢蹬地转体，单手将球由肩上向前上方推出。通过下肢蹬地转体，单手将球由肩上向前上方推出。单 元 教 学 计 划1、教学任务：投掷实心

12、球2、教学重点：3、教学要求：课次任务要求重点难点教学手段方法要领78学习原地双手头上掷实心球复习原地双手头上掷实心球上下肢用力协调，发力合理自然。上下肢用力协调，发力合理自然。1、教师讲解示范。2、学生练习。3、纠错，练习。1、学生练习。2、纠错，练习。双手持球经脸前举到头顶后上方，同时，身体后仰弯成弓状，然后双脚用力蹬地，身体重心前移，挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，用力向头前上方投出（出手角度与地面约45度）。同上单 元 教 学 计 划1、教学任务：跨越式跳高2、教学重点：助跑与起跳的合理结合3、教学要求：有效的利用助跑完成起跳，使身体更好的过杆课次任务要求重点难点教学手段方法要领1234

13、5学习助跑踏跳复习助跑踏跳辅助练习助跑摸高学习完整技术辅助练习助跑摸高合理的利用助跑完成踏跳动作，使身体向上腾起。同上合理的利用助跑完成踏跳动作，使身体向上腾起后，身体尽量舒展摸高。有效的利用助跑完成起跳，完成过杆。合理的利用助跑完成踏跳动作，使身体向上腾起后，身体尽量舒展摸高。1、教师示范讲解。2、学生练习，教师指导。3、纠错，练习。1、学生练习，教师指导。2、纠错，练习。1、教师示范讲解。2、学生练习，教师指导。3、纠错，练习。1、教师示范讲解。2、学生练习，教师指导。3、纠错，练习。1、学生练习，教师指导。2、纠错，练习。沿30角直跑，倒数第二步时，起跳腿跪膝蹬地送髋，摆动腿积极向前向上

14、摆动，配合两臂带动身体向前上方腾起。同上斜线助跑，倒数第二步时，起跳腿跪膝蹬地送髋，配合两臂带动身体向前上方腾起摸高。沿30角直跑，倒数第二步时，起跳腿跪膝蹬地送髋，摆动腿积极向前向上摆动，配合两臂带动身体向前上方腾起过杆。斜线助跑，倒数第二步时，起跳腿跪膝蹬地送髋，配合两臂带动身体向前上方腾起摸高。单 元 教 学 计 划1、教学任务：跨越式跳高2、教学重点：3、教学要求：课次任务要求重点难点教学手段方法要领678复习完整技术考核有效的利用助跑完成起跳，完成过杆。考核标准 略1、学生练习，教师指导。2、纠错，练习。沿30角直跑，倒数第二步时，起跳腿跪膝蹬地送髋，摆动腿积极向前向上摆动，配合两臂

15、带动身体向前上方腾起过杆。单 元 教 学 计 划1、教学任务：技巧 前后滚翻2、教学重点：后滚翻3、教学要求：团身紧，滚动圆滑。课次任务要求重点难点教学手段方法要领123456学习前滚翻复习前滚翻各种姿势前滚翻学习后滚翻复习后滚翻考核后滚翻蹬地前滚时有短暂的直腿过程，滚翻圆滑。同上团身紧，滚动圆滑。团身紧，翻滚圆滑。同上1、教师示范，讲解。2、学生练习。3、纠错，练习。1、学生练习。2、纠错，练习。1、学生练习2、纠错，练习。1、教师示范，讲解。2、学生练习。3、纠错，练习。1、学生练习2、纠错，练习。考核标准 略蹲撑，提臂，两脚稍蹬地，同时屈臂低头含胸，用头后部、颈、肩、背、腰依次触垫前滚。

16、当滚到背腰时，两手迅速抱腿，上体紧跟大腿成蹲立。同上滚翻时迅速屈腿，团身，起立。蹲立，重心后移，团紧身体并保持一定速度后滚。当滚到肩、颈部，身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转，两脚落地成蹲撑。同上 课 时 计 划 第1课时备课时间： 上课时间：上体育课需要注意哪些方面问题一、导入总结上学期体育考核情况，明确今后体育学习中的目标提出这个学期的新任务：体育“达标”再次强调体育课的课堂常规二、新授上体育课需要注意哪些方面问题有的同学说，体育课不就是跑跑跳跳吗？有什么要注意的呢？其实，体育课上大多是全身运动，活动最大，使用的器械也多种多样，因此，要特别的注意安全，那么体育课上要注意

17、哪些方面的问题呢？ 1、体育课前应摘下胸针和各种金属、玻璃等装饰物，口袋里也不要放尖锐的物品，以免碰伤、划伤。2、体育课必须衣着宽松合体，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，应穿球鞋或胶底布鞋。3、上课前应进行必要的准备活动，慢跑或做操等，以免突然运动造成操作损伤。4、尽量不戴眼镜上体育课。做垫上运动时，必须摘下眼镜，可以戴眼镜的项目，做动作时要小心。5、鞍马，跳箱等跨跃训练，器械后面要有保护垫，同时要有老师保护，以保证安全。6、进行投掷训练时，一定要按老师的口令行动，不能有丝毫的马虎。7、做前后滚翻，仰卧起坐垫上运动时，不能嬉戏打闹，以免碰伤、扭伤。8、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道，否则容

18、易互相绊倒，造成伤害。9、剧烈运动后，不能立即停下，要坚持做好放松活动，如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。10、运动后，不要立即洗澡或吹电风扇。因为这时皮肤中的毛细血管高度扩张以利用散热。如果此时洗澡和吹风扇，它们就会突然收缩，不利于散热，并易患伤风感冒。课后小结：课 时 计 划 第2课时备课时间： 上课时间： 教材内容1、耐久跑：300500米跑走交替2、游戏：打沙包课的任务1、培养学生正确的走跑姿态，提高耐力素质。2、培养学生身体灵活性和协调性。3、培养学生团结协作的团队精神。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，

19、师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操手、踝关节绕环、扩胸运动、腹背运动 、膝关节摇环、前压腿运动、侧压腿运动一、耐久跑300500米跑走交替48拍226413小中中大组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形 要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：围绕跑道进行教学教法：向学生讲解、示范跑走的动作要领，讲明进行跑走的标志杆或标志物。在教师的带领下进行跑走交替练习。要求：注意跑走的姿态要正确。基本部分23二、游戏：打沙包10

20、大组织：学生男女各分2组步骤1、教师讲解游戏的方法和规则。2、教师做示范。3、学生练习和游戏。要求：学生认真听讲游戏方法和规则。注意安全，认真活动。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课 师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材标杆旗4面沙包4只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45课 时 计 划 第3课时 备课时间： 上课时间： 教材内容1、武术：学习五步拳12动2、小足球：推、拉、拨球练习课的任务1、初步掌握五步拳12动，提高武术基本功。2、通过足

21、球推、拉、拨球练习，提高学生足球球性。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操手、踝关节绕环、扩胸运动、腹背运动 、膝关节摇环、前压腿运动、侧压腿运动一、武术：学习五步拳1-2动1、拗弓步冲拳2、弹踢冲拳48拍26413小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成

22、体操队形步骤： 1、教师完整套路示范一次。 2、教师边示范，边简单讲解，学生跟做 3、教师慢节奏领做 4、学生练习，教师指导。 5、集体听口令练习。要求：认真听讲，仔细观察，刻苦练习。基本部分23二、小足球：推、拉、拨球练习10中组织： 教法1、教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。2、要求：练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。结束部分5一、放松三、小结讲评本次课完成的情况四、宣布下课 师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材小足球20只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 2

23、0 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第4课时 备课时间： 上课时间：教材内容1、武术：学习五步拳第3动2、游戏：绑腿赛跑课的任务1、初步掌握五步拳第3动，提高武术基本功。2、通过足球推、拉、拨球练习，提高学生足球球性。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操手、踝关节绕环、扩胸运动、腹背运动 、膝关节摇环、前压腿运动、侧压腿运动一、武术：学习五步拳第3动马步架打48拍26413小中中中

24、组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤： 1、教师边示范，边简单讲解，学生跟做 2、教师慢节奏领做 3、学生练习，教师指导 4、听口令练习 5、集体练习13动。要求：认真听讲，仔细观察，刻苦练习。基本部分23二、游戏：绑腿赛跑10大组织：男女分开规则：1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。2、发出信号后才能起跑，其余人击掌后才能起跑。3、绳子一定要帮好不要松开。结束部分5一、放松三、小结讲评本次课完成的情况四、宣布下课 师生再见32中小组织：成体操队

25、形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45课 时 计 划 第5课时备课时间： 上课时间： 教材内容1、武术：学习五步拳45动2、耐久跑：800m慢跑课的任务1、初步掌握五步拳45动，提高武术基本功。2、提高耐力素质，培养学生吃苦耐劳精神。3、提高弯道跑技术。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-60

26、0M2、定位徒手操手、踝关节绕环、扩胸运动、腹背运动 、膝关节摇环、前压腿运动、侧压腿运动一、武术：学习五步拳45动4、歇步盖打5、提膝仆步穿掌48拍26413小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤： 1、教师边示范，边简单讲解，学生跟做 2、教师慢节奏领做 3、学生练习，教师指导 4、集体练习听口令练习 要求：认真听讲，仔细观察，刻苦练习。基本部分23二、耐久跑：800m慢跑10大组织：男女分开要求：1、调整好呼吸，保持好正确的身体姿态，

27、分配好体能。2、注意弯道跑技术要正确。结束部分5一、放松三、小结讲评本次课完成的情况四、宣布下课 师生再见32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45课 时 计 划 第6课时备课时间： 上课时间：教材内容1、武术：学习五步拳第6动2、小足球：复习推、拉、拨球练习课的任务1、初步掌握五步拳第6动，提高武术基本功。2、进一步提高小足球的球性。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，

28、师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操手、踝关节绕环、扩胸运动、腹背运动 、膝关节摇环、前压腿运动、侧压腿运动一、武术：学习五步拳第6动虚步挑掌48拍26413小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤： 1、教师边示范，边简单讲解，学生跟做 2、教师慢节奏领做 3、学生练习，教师指导 4、听口令练习 5、复习16动要求：认真听讲，仔细观察，刻苦练习。基本部分23

29、二、小足球：复习推、拉、拨球练习10中组织： 教法1、教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。2、要求：练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。结束部分5一、放松三、小结讲评本次课完成的情况四、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材小足球20只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45课 时 计 划 第7课时备课时间： 上课时间：教材内容1、武术：复习五步拳2、游戏：老鹰抓小鸡课的任务1、进一步掌握五步拳，提高武术基本功。2、提高身体灵活性、协

30、调性。3、培养集体主义精神。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操手、踝关节绕环、扩胸运动、腹背运动 、膝关节摇环、前压腿运动、侧压腿运动一、武术：复习五步拳48拍26413小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤： 1、教师慢节奏领做 2、学生

31、练习，教师指导 3、集体听口令练习 要求：1、动作到位，有节奏感。2、基本体现武术精、气、神。基本部分23二、游戏：老鹰抓小鸡10大组织：男女分开要求：1、紧张活泼2、注意安全结束部分5一、放松三、小结讲评本次课完成的情况四、宣布下课师生再见32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第8课时备课时间： 上课时间：教材内容1、武术：复习五步拳2、耐久跑：弯道跑技术课的任务1、进一步掌握五步拳，提高武术基本功。2、进一步提高弯道跑能力。课

32、的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操手、踝关节绕环、扩胸运动、腹背运动 、膝关节摇环、前压腿运动、侧压腿运动一、武术：复习五步拳148拍26413小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤： 1、教师慢节奏领做 2、学生练习，教师指导 3、集体听口

33、令练习 要求：1、动作到位，有节奏感。2、能体现武术精、气、神。基本部分23二、耐久跑：弯道跑身体内倾，右臂摆动幅度比左臂明显要大，左脚前脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧着地。10大组织：男女分开各占一个弯道要求：身体姿态要正确，两脚着地，两臂摆动要协调、自然。结束部分5一、放松三、小结讲评本次课完成的情况四、宣布下课师生再见32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第9课时备课时间： 上课时间：教材内容1、小足球： 学习脚背运球技术2、

34、游戏： 听号赛跑课的任务1、初步掌握脚背运球技术。2、培养提高反应、速度能力。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、小足球： 学习脚背运球技术48拍26413小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织教法： 1、教师示范讲解动作要领动作要领：脚接触球的部位同脚

35、背踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚背推拨球的后中部2、学生相距15M左右距离，排头的同学运球到对面后，将球交给下一个同学，自己站到排尾，依次进行。要求：1、运球时不能只是低头看球；2、运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。基本部分23二、游戏：听号赛跑学生成四列纵队散开，报数，每个同学记住自己所报的数，听到教师喊出的数后，叫到的四个同学马上起动，绕本队的队形跑一圈后，停在自己原来站的位置，看那个同学最先跑到。10大组织： 1、教师讲解示范游戏方法及规则，学生练习。要求：必须从原地开始，绕过本列

36、纵队的前后，回到自己原来的位置。结束部分5一、放松三、小结讲评本次课完成的情况四、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材小足球20只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第10课时备课时间： 上课时间：教材内容1、乒乓球： 球拍托球、垫球练习2、投掷： 双手前抛实心球课的任务1、初步掌握乒乓球拍托球、垫球技术。2、初步掌握双手前抛实心球技术。3、发展身体素质。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、

37、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、乒乓球： 球拍托球、垫球练习48拍26411小中中小组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤：1、教师示范，讲解。2、学生练习，教师指导。3、纠错练习。要求：1、托球时，活动球拍，但球不掉。2、垫球次数每次不少于10个。基本部分23二、投掷：双手前抛实心球通过两腿蹬地，双手持球由提前将球向前上抛出

38、。12中组织： 15M 步骤1、教师讲解示范。2、学生听口令练习。3、纠错，练习。4、集体统一练习。要求：上下肢用力协调，发力合理自然。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材乒乓球拍、乒乓球每人各1实心球20只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45课 时 计 划 第11课时备课时间： 上课时间：教材内容1、投掷： 复习双手前抛实心球2、耐久跑： 中速跑600m课的任务1、进一步掌握双手前抛实心球技术，提高投掷能力

39、。2、发展耐久跑素质。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、投掷： 复习双手前抛实心球48拍26412小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：男女分组轮换组织： 15M 步骤1、学生听口令练习。2、纠错，练习。3、集体统一练习。要求：上下肢用力协调，发力合

40、理自然。基本部分23二、耐久跑：中速跑600m11大组织：体育骨干负责要求：1、调整好呼吸，保持好正确的身体姿态，分配好体能。2、一切行动听指挥。3、注意弯道跑技术要正确。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材实心球10只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45课 时 计 划 第12课时备课时间： 上课时间：教材内容1、乒乓球： 学习持拍正手攻球练习2、小足球： 复习脚背运球技术课的任务1、初步掌握乒乓球徒手攻球动

41、作要领。2、进一步掌握小足球脚背运球技术。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、乒乓球： 学习持拍正手攻球练习48拍26412小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤1、教师讲解示范。2、教师边示范，边讲解，学生跟做。3、学生练习，教师巡回指

42、导。4、纠错，练习。要求：上下肢用力协调，发力合理自然。基本部分23二、小足球：复习脚背运球技术11中组织：学生相距15M左右距离，排头的同学运球到对面后，将球交给下一个同学，自己站到排尾，依次进行。 要求：1、运球时不能只是低头看球；2、运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材人手1乒乓球拍小足球20只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45课 时 计 划 第

43、13课时备课时间： 上课时间：教材内容1、乒乓球： 复习持拍正手攻球练习2、投掷： 学习双手后抛实心球课的任务1、进一步掌握乒乓球正手攻球技术。2、初步掌握实心球后抛技术。3、发展投掷素质。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、乒乓球： 复习持拍正手攻球练习48拍26412小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织

44、：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤1、学生练习，教师巡回指导。2、纠错，练习。3、学生练习。要求：1、上下肢用力协调，发力合理自然。2、徒手挥拍每次最少50次。基本部分23二、投掷：学习双手后抛实心球通过两腿蹬地，双手持球由体前经头上将球向后上方抛出。11中组织： 15M 步骤1、教师讲解示范。2、学生听口令练习。3、纠错、练习。4、集体统一练习。要求：上下肢用力协调，发力合理自然。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材人手1乒乓球拍实心球20只生

45、理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第14课时备课时间： 上课时间：教材内容1、乒乓球： 学习持拍反手攻球练习2、耐久跑： 800m变速跑课的任务1、初步掌握乒乓球反手攻球技术。2、发展耐久跑能力，进一步提高耐力素质。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、乒乓球： 学习持拍反手攻球练习148拍26412

46、小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤1、教师讲解示范。2、教师边示范，边讲解，学生跟做。3、学生练习，教师巡回指导。4、纠错，练习。要求：1、上下肢用力协调，发力合理自然。2、徒手挥拍每次不少于30次。基本部分23二、耐久跑： 800m变速跑11大组织：男女分开练习要求：1、弯道慢，直道快。2、调整好呼吸，注意身体姿态要正确。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队

47、要求：认真听讲，充分放松。场地器材人手1乒乓球拍生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第15课时备课时间： 上课时间：教材内容1、投掷： 复习双手后抛实心球2、小足球： 运球过杆课的任务1、进一步掌握双手后抛实心球技术，提高投掷能力。2、进一步提高小足球运球技术，提高运球变向能力。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2

48、、定位徒手操一、投掷： 复习双手后抛实心球148拍26412小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：男女分组轮换组织： 15M 步骤1、学生听口令练习。2、纠错、练习。3、集体统一练习。要求：上下肢用力协调，发力合理自然。基本部分23二、小足球： 运球过杆11中组织：体育骨干负责 要求：1、一切行动听指挥。2、运球变向要熟练。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充

49、分放松。场地器材小足球10只实心球10只标杆5根生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第16课时备课时间： 上课时间：教材内容1、乒乓球： 复习持拍反手攻球练习2、投掷： 学习单手肩上投掷实心球课的任务1、进一步掌握持拍反手攻球技术。2、初步掌握单手肩上投掷实心球技术。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操

50、一、乒乓球： 复习持拍反手攻球练习48拍26412小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：成体操队形步骤1、学生练习，教师巡回指导。2、纠错，练习。3、学生练习。要求：1、上下肢用力协调，发力合理自然。2、徒手挥拍每次不少于50次。基本部分23二、投掷：学习单手肩上投掷实心球通过下肢蹬地转体，单手将球由肩上向前上方推出。11中组织： 10M 步骤1、教师讲解示范。2、学生听口令练习。3、纠错、练习。4、集体统一练习。要求：上下肢用力协调，发力合理自然。结束

51、部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材人手1乒乓球拍实心球20只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第17课时备课时间： 上课时间：教材内容1、耐久跑： 50m8往返跑2、游戏： 贴膏药课的任务1、提高耐久跑能力，提高变向跑能力。2、提高身体协调性、灵活性。3、培养吃苦耐劳的精神。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，

52、师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、耐久跑： 50m8往返跑48拍26412小中中大组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：男女分组轮换组织：男女生各分2组 50m要求：1、变向自然流畅。2、合理分配体能，以达到最好效果。基本部分23二、游戏：贴膏药分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追 ，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者

53、再逃，依次进行。11大组织：体育骨干负责要求：1、一切行动听指挥。2、反应要灵敏，跑动要迅速。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材标杆4根秒表1块生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第18课时备课时间： 上课时间：教材内容1、投掷：复习单手肩上投掷实心球2、小足球：运球过杆课的任务1、进一步提高单手肩上投掷实心球技术，提高投掷能力。2、进一步提高小足球运球技术，提高运球变向能力。课的部分时间

54、教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、投掷：复习单手肩上投掷实心球148拍26412小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：男女分组轮换组织： 10M 步骤1、学生听口令练习。2、纠错、练习。3、集体统一练习。要求：上下肢协调用力，发力合理自然。基本部分23二、小足球

55、：运球过杆11中组织：体育骨干负责 要求：1、一切行动听指挥。2、运球变向要熟练。结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材实心球10只小足球10只生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第19课时备课时间： 上课时间：教材内容1、耐久跑（男）： 考核50m82、游戏（女）： 老鹰抓小鸡课的任务1、进一步提高耐久跑和变向跑的能力。2、提高身体协调性、灵活性。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次

56、数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、耐久跑（男）：考核50m848拍26423小中中大组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：男女分组不轮换组织：男女生各分2组 50m要求：1、变向自然流畅。2、合理分配体能，以达到最好效果。基本部分23二、游戏（女）： 老鹰抓小鸡23大组织：体育骨干负责要求：1、紧张活

57、泼2、一切行动听指挥。注意安全结束部分5一、放松二、小结讲评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材标杆4根秒表2块生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第20课时备课时间： 上课时间：教材内容1、耐久跑（女）： 考核50m82、游戏（男）： 老鹰抓小鸡课的任务1、进一步提高耐久跑和变向跑的能力。2、提高身体协调性、灵活性。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整

58、队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、耐久跑（女）：考核50m8148拍26423小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：男女分组不轮换组织：男女生各分2组 50m要求：1、变向自然流畅。2、合理分配体能，以达到最好效果。基本部分23二、游戏（男）： 老鹰抓小鸡23大组织：体育骨干负责要求：1、紧张活泼2、一切行动听指挥。注意安全结束部分5一、放松二、小结讲

59、评本次课完成的情况三、宣布下课师生再见回收器材32中小组织：成体操队形组织：成四列横队要求：认真听讲，充分放松。场地器材标杆4根秒表2块生理负荷曲线予计1801601401201008060课后小结5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 时 计 划 第21课时备课时间： 上课时间：教材内容1、投掷：学习原地双手头上掷实心球2、小足球： 运球练习课的任务1、初步掌握原地双手头上掷实心球技术。2、提高小足球运球、脚下控球能力。课的部分时间教学内容生理负荷组 织 教 法次数时间强度开始准备部分基本部分1223一、教学常规1、军体整队，报告人数，师生问好2、宣布本节课的任务及要求。3、

60、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕场地慢跑400M-600M2、定位徒手操一、投掷：学习原地双手头上掷实心球双手持球经脸前举到头顶后上方，同时，身体后仰弯成弓状，然后双脚用力蹬地，身体重心前移，挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，用力向头前上方投出（出手角度与地面约45度）。48拍26412小中中中组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。认真听讲，听从安排。组织：军体统一带队。要求：步伐整齐，口号响亮。组织：成体操队形要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。组织：男女分组轮换组织： 15M 步骤1、教师讲解示范。2、学生听口令练习。3、纠错、练习。4、集体统一练习。要求：1、动作连贯协调有