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文档简介

1、持球突破技术盖州市第一高级中学赵宝石持球突破技术 持球突破是篮球运动中运动员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术。 如果持球突破技术运用得当，既能直接切入篮下投篮得分或分球给同伴为同伴创造比较好地投篮机会，又可以打乱对方的防线，达到进攻的目的。持球突破的五个环节：1、熟练地支配球： 熟练地支配球是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。2、假动作吸引： 假动作吸引是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，诱骗对手失去防守位置，抓住机会，及时突破。包括：假传球、假投篮、假突破。3、脚步动作： 脚步动作是依靠两脚快速有力的蹬地和及

2、时的跨步抢位突破对手。因此，要求持球者降低重心上体稍前倾。突破时双脚用力蹬地，获得更大的加速度来超越对手。4、转体探肩： 随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。 5、推放球加速： 在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性的作用。 持球突破分类：交叉步持球突破：持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员重心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。同侧步持球突破： 从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，

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