团辅信心训练计划书(共6页)

1、信心训练团体(tunt)心理辅导方案一、团体(tunt)名称寻找自信，大学生信心(xnxn)训练团体二、 团体性质封闭式、结构式团体三、 团体目标帮助成员正确认识自我、接纳自我，建立成熟的自信系统。四、 团体对象在校大学生五、团体规模10-12名本科在校大学生六、成员招募方式自愿报名七、团体活动时间3月9日8:00-12:00八、团体活动地点教学楼BM502九、团体设计理论依据参照罗杰斯的人性观。人是理性的，能够自立，对自己负责，有积极的人生取向，因而可以达到独立自主发展自己的能力，促进自身发展，迈向自我实现；人有能力去发现自己心理上的适应不良，也可以通过改变自己来寻求心理健康。罗杰斯认为，只

2、要人与人之间无条件的、真诚地尊重、关怀，个体就能调节自己的经验，朝向自我实现，使自我更趋向于理想自我，是自我更完善，更成熟。因此，作为领导者必须做到真诚、无条件积极关注、共情。参考(cnko)了马斯洛的需要层次理论。需要有两大类：一类是缺失性的需要，又称为基本(jbn)需要，包括(boku)生理需要、安全需要、爱与归属的需要与尊重的需要，另一类是高级需要，包括自我实现的需要、求知的需要、审美的需要和超越宇宙的需要。在高级需要出现前，必须先满足低级需要。但二者并不是对立的。同样参考艾利斯的理想情绪疗法。按照他的观点，人既是理性的，又是非理性的。人的大部分情绪困扰和心理问题都来自于不合逻辑的或不合

3、理性的思考，即不合理的信念，这种不合理的信念会导致不适当、不适度的情绪和行为反应，当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的的情绪状态中时，最终会导致情绪障碍的发生。如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念，能减少不合理的信念，则大部分的困扰或心理问题就可减少或者消除。十、 团体(tunt)方案单元名称单元目标活动流程及内容所需材料一1、微型演讲2、冥想放松重申团队规范、放松一2、热身：言不由衷热身，营造融洽的团体气氛1、抽签排序2、两名同学，一名像另一名提问问题，对方只能用“是”或“不是”回答，并且必须与事实相反否则被淘汰，淘汰后进行下一轮两人比赛扑克牌二自信百宝箱1.以团队的智慧与能

4、力找到增强信心的方法1.团队成员写下对自己那方面不够自信，不署名，折起来扔进小桶里。2.由团队成员按照抽签顺序依次从百宝箱中抽出卡片，并念出卡片上内容，团队成员对卡片上的内容提出自己的建议。箱子、卡片、签字笔三优点轰炸1.通过团队成员对指定成员的表扬肯定帮助成员认识自己的优点1、按照抽签次序成员坐在圈内接受大家的表扬与肯定四我的收获了解成员在团体过程后的进步与改善，讨论成果，彼此反馈，结束团体。领导者将纸发下，请成员在纸上写下有关团体的感受和体会。如：“在团体中我所学到的三四件事”、“团体中对你最有帮助的经验是什么”“你的个人目标完成的状况如何”、“怎样才能将团体中所学到的应用到日常生活中”等

5、。 写完后组员互相交流。 十一团体评估(pn )方法 成员主观报告与团体过程(guchng)记录 欢迎大家(dji)来到这次信心训练的团体辅导活动，我是这次活动的领导者杨乐，这3位是我的助手李陈辉、温馨和盛红云。（一）微型演讲：在开始今天的团辅活动之前呢我先来重申一下我们的团体规范： 1成员不可在活动中使用暴力或以言辞伤害其他成员。2团体成员对团体中发生的事件不可在团体外描述。3成员必须对团体内其他成员所说的内容进行保密。刚刚的团体规范我说清楚了吗？（二）冥想放松：大家都是带着缺乏自信心的困惑来到这里的，或许现在还有一些紧张，下面让我们来做一个放松练习好吗？大家可以以自己觉得最舒服的姿势坐在椅

6、子上，现在闭上眼睛，我们调整一下呼吸（5分钟）（三）言不由衷(yn b yu zhng): 大家现在有没有感到轻松点呢？下面我们带着这种轻松的心情(xnqng)来做一个小游戏，游戏的名字叫“言不由衷(yn b yu zhng)”请大家手拉手围成一个圈，我来说一下游戏规则（游戏）好的，这几组的“言不由衷”大家做的非常棒。相信大家现在对接下来的团体辅导项目更加有兴趣了吧。（20分钟）(四)自信百宝箱：接下来这个环节叫自信百宝箱，首先让我来为大家讲解下这个游戏的内容及规则（游戏）好的，百宝箱内的卡片已经被抽完毕，通过大家的意见或者建议相信每个成员相应的问题都已经得到比较好的解决，那么大家感觉怎么样，

7、对于这个游戏环节有什么收获可以畅所欲言。（60分钟）(五)优点轰炸：刚刚的自信百宝箱游戏已经很好地帮助大家解决了自己相应的不自信的方面，那么现在这个环节是帮助大家知道自己的优点以及长处，所以说接下来的游戏名字叫做“优点轰炸”内容和规则是（游戏）。大家都被优点轰炸了一个遍了吧，感觉如何？谈一下自己的感受。（40分钟）(六)、我的收获：大家刚刚都谈了优点轰炸游戏后的感受，那么现在这次信心训练整体进行下来的感受，是否对自己有很大的帮助？是否解决掉了自己的问题？或者说其他方面有没有什么意义。请各位在纸上写下有关团体的感受和体会。如：“在团体中我所学到的三四件事”、“团体中对你最有帮助的经验是什么”“你的个人目标完成的状况如何”、“怎样才能将团体中所学到的应用到日常生活中”等。（写）大家都写完了，那么大家可以彼此间交流谈谈这次团体辅导的感受。（15分钟）(七)结束(jish)团体:相信大家在这次团体辅导中收获颇丰，那么这次团体辅导就到这里(zhl)，感谢大家的参与，谢谢。内容总结（1）信心训练团体心理辅导方案一、团体名称寻找自信，大学生信心训练团体二、 团体性质封