运动中的安全知识

1、 运动安全 常见运动损伤的处理方法 教学目标：1、了解运动中一些常见的运动损伤的发生，并掌握其预防和处理方法。2、了解运动损伤的基础知识，提高学生对运动中伤害事故防范意识，从而减少不必要的伤害。重点：常见运动损伤的因素及预防难点：体育运动中出现意外时常见的运动损伤的处理方法运动损伤有很多种,如何分类呢?按时间可分新伤和旧伤按病程可分急性和慢性按性质可分开放性和闭合性按程度可分轻度、中度、重度01020304运动损伤发生的原因？（小组讨论）1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足:不做准备活动就进行激烈的体育活

2、动,易造成肌肉损伤、扭伤 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻缰或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因你了解运动中有哪些常见的损伤吗？ 生活或体育运动中出现的运动损伤外 伤是开放性的损伤，有擦伤、撕伤、刺伤和切伤等。症状： 造成身体局部伤口流血处理：要及时地止血。一般采用给受伤局部上药和用药棉或纱布包扎，以

3、及指压相应的血管来止血 对于小面积的外伤，可以用碘酒、医用酒精、生理盐水，双氧水等清洗伤口，然后涂上消炎药纱布包扎或用创可贴。对于损伤面大或伤口深，应立即止血，并迅速到卫生院或医院去处理。内 伤是闭合性的损伤，是踢打、撞到其他物体，身体某一部分过分拉长或者活动过多造成的局部深层组织或者器官的损伤，如关节扭伤、腰部扭伤、肌肉拉伤等。 症状： 不能活动，疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫处理：1、停止运动，止痛止血，受伤24小时冷敷、高抬伤肢、加压包扎等。2、受伤48小时后可进行热敷、按摩、理疗等并适当活动受伤部位，恢复其功能。3、恢复阶段加强保护，减少剧烈运动。 指关节失去正常的连接关系 关节脱位症

4、状： 疼痛明显，关节明显肿胀，关节失去正常 活动功能，出现功能障碍。处理：固定脱位部位是减轻疼痛最佳的方法，自救的方法可用杂志，厚报纸或纸板托住手肘，另外使用三角巾，将手肘固定在胸部，就可以避免肩关节的活动，减少疼痛。另使用冰敷减少病患疼痛及肿胀，若要移动病患，尽量让她自己动，若其无法自动，则以托手肘及腕部来帮忙他。骨 折 是指骨的完整性受到破坏性的损伤。症状： 疼痛，活动时疼痛加剧，局部有明显的压痛，肿胀，畸形，功能障碍，大出血（当骨折端刺破大出血）。处理：1、如有皮肤出血，要及时清理伤口，然后用干净的棉花或者毛巾加压包扎。2、上肢骨折或下肢骨折，可用木板进行固定，然后用绷带吊于脖子上3、骨

5、盆骨折，用宽布条扎住骨盆病人仰卧，膝关节半屈位，减少晃动4、通过以上处理后，然后把病人及时送往医院，搬运动作要轻，把病人平托起来放在担架或木板上。 肌肉痉挛称抽筋，是指肌肉不由自主地强直性收缩。如，寒冷刺激、大量出汗使体内电解质丢失等症状： 痉挛的肌僵硬，疼痛难忍；所涉及的关节暂时屈伸能受限，痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。处理：解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。如，消退后群的肌肉抽筋，可通过抻直膝关节，用力回勾脚掌来缓解。还可以配合局部按摩等方法来缓解。预防：1、加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力2、运动前必须充分做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩。3、夏季运动出汗过多时，要及时补充水和盐分。4、冬季运动要注意保暖，疲劳时不要进行剧烈运动。问一问：1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。3、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。拓展训练角色扮演1、在体育课练习中，不小心摔倒，膝盖磕破，流血严重，怎样处理？2、打篮球过程中，踝关节扭伤应该怎么办？ 安全韵律诗课外活动到操场，检查场地和