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文档简介

1、 湖南省洞口思源实验学校 付敏慧快速跑快速跑与发展体能教学目标1、认知目标：使学生初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。2、技能目标：提高学生反应能力，掌握跑的正确姿势和能力。3、情感目标：宣传奥运体育精神，培养学生环保意识、废弃物再利用能力和团队协作精神。快速跑技术教学 一、概述二、快速跑技术阶段三、教学方法 四、练习程序 五、教学比赛一、概述快速跑是学生对田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是提高反应速度、运动速度和位移速度。 二、快速跑的技术阶段快速跑的技术结构三、快速跑的教学方法1、启发教学法：通过语言、动作演示，启发学生

2、对最佳快速跑的动作积极思考，激发学生的兴趣2、讲解示范法：通过对动作技术讲解示范，是学生建立正确的动作表象，培养学生模仿、观察和思考能力。3、分解、完整法：摆臂、步频、步长分别进行练习，强调动作的协调4、自主纠错法：体现学生的互帮互助5、比赛法：通过比赛：巩固学生的快速跑技术，培养学生的集体主义精神。6、循序渐进法：基本掌握动作技术-摆臂练习-歩频的练习-歩长的练习 -综合练习（熟练运用）四、练习程序（1）原地摆臂动作练习，以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度左右，向后摆动大小臂夹角是135度左右。要求肩关节放松，防止耸肩，摆臂时要求两手前摆不得过身体前中线，摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。（2）歩频的练习，采用高抬腿练习为主 在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平 （3）歩长的练习，采用后蹬跑练习为主，上体正直或稍前倾,两臂自然摆动 ，两腿交替频率要快。（4）综合练习，听哨声进行快速跑五、教学比赛 在比赛前，老师导出情景运用启发式教学法，讲解游戏的规则，对游戏的进行说明并示范两次给学生看， 使学生感受运动的乐趣，从而激发学生参加

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