培养大学生抗挫折能力

1、关于培养大学生的抗挫折能力第一张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第一节 挫折概述第二节 高职学生常见的挫折及调适第三节 高职学生对挫折的反应第四节 培养高职学生的抗挫折能力第二张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第三张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第一节 挫折概述一、挫折的含义 挫折：心理学认为，是指个体在实现既定目标的过程中，由于受到妨碍或干扰，致使目标不能实现或需要无法得到满足时所产生的情绪体验。 目标或需要没有实现满足的实际情况。（考试不及格）挫折情境 对挫折情境的情绪体验。（沮丧、焦虑等）挫折体验第四张，PPT共四十八页，创作于2022年6月考试不及格后第五张，

2、PPT共四十八页，创作于2022年6月第一节 挫折概述二、高职学生产生挫折感的原因 (一)客观因素 自然环境因素，指非人为力量所造成的时空限制、自然灾害和各种事故及人世间的生老病死等。如洪水、地震、意外事故等。第六张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第一节 挫折概述二、高职学生产生挫折感的原因 (一)客观因素 社会环境因素，个体在社会生活中所受的政治、经济、道德、风俗习惯及人际关系、两性感情、家庭教育等条件的限制，如市场经济大潮所带来的信仰危机、社会道德规范对自我约束过多，同学关系紧张、恋爱遭受挫折、就业竞争压力大等。第七张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第一节 挫折概述二、高职

3、学生产生挫折感的原因 (一)客观因素 学校因素，包括学生在学校生活、学习中的所有因素，如教学设备落后或设施不齐全，教材内容陈旧、不实用，教师的教学态度不认真、教学方法不当，学校管理方式欠妥、食宿条件差、业余活动贫乏等。这些因素都可能使学生产生失望和不满。3第八张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第一节 挫折概述二、高职学生产生挫折感的原因 (二)主观因素 生理因素：个体与生俱来的身体、容貌、生理缺陷或疾病等带来的限制，如因容貌不佳，无法实现从事主持人工作的夙愿；因身材太矮，在校篮球队选拔队员时落选等。第九张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第一节 挫折概述二、高职学生产生挫折感的原

4、因 (二)主观因素 心理因素，指由于个人的知识、经验、能力不足，自我估计过高，抱负水平过高，意志力薄弱，耐挫能力差等。如能力不够而无法在交际场合左右逢源等。 心理因素是引发挫折的根本性原因。同样是没有实现目标，有的学生产生挫折心理，有的没有，这就是主观因素决定的。第十张，PPT共四十八页，创作于2022年6月三、挫折对高职学生的影响 (一)积极影响1.挫折促使学生冷静思考。 生活中挫折无处不在，逆境无时不有。面对挫折时，有些同学能够冷静分析，从主客观等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。 经历挫折后，会改变对挫折的认识，磨练意志。第十一张，PPT共四十八页，创作于2022年6月三、挫折对高

5、职学生的影响 (一)积极影响2.优化人格品质 挫折可以锻炼一个人的意志力，使人在与困难的斗争中获得经验与信心。 挫折可以培养大学生坚强、乐观、自信、坚韧等优良的人格品质，大学生要以积极乐观的态度对待挫折，经历了挫折的风雨后，坚强、乐观、自信的人格彩虹才会出现。珍珠的成长第十二张，PPT共四十八页，创作于2022年6月三、挫折对高职学生的影响 (一)积极影响3.挫折促使高职学生成熟奋发 多数高职学生对自己的评价偏高，通过挫折可以使高职学生正视现实，正确地认识自己、评价自己，树立更切合实际的生活目标，挫折可以是高职学生走向成熟。 经历挫折能够使同学们抛弃片面、幼稚的想法，使他们的思想更加成熟。第十

6、三张，PPT共四十八页，创作于2022年6月三、挫折对高职学生的影响 (一)积极影响4.提高适应能力 “挫折是一把双刃剑，既可以刺伤自己，也可以保护自己”。 如果我们在挫折面前不低头，把挫折看成是生活中的一部分，把挫折当成自己成功的垫脚石，那么我们便可以从挫折中吸取力量，提高适应生活的能力。第十四张，PPT共四十八页，创作于2022年6月三、挫折对高职学生的影响 (一)消极影响1.产生自卑感 如果经常遭遇挫折，很容易使人对自身的能力产生怀疑，认为自己什么都不行，产生严重的自卑心理。如一些学生在遭受学习或情感上的挫折后，会很长一段时间不能恢复正常的学习和生活，有些从此对学习、对生活失去兴趣，对情

7、感失去追求。第十五张，PPT共四十八页，创作于2022年6月努 力 理 想阻碍压力挫 折失 败 逆 境情绪反应(挫折感)较重要的方面持续时间长影响范围大 什么是挫折？第十六张，PPT共四十八页，创作于2022年6月三、挫折对高职学生的影响 (一)消极影响2.改变高职学生的性格 当大学生遭受重大挫折或持续遭受挫折而又无法摆脱是，性格可能发生改变。如：一位热情开朗的女大学生，屡次遭受恋爱失败后变得沉默寡言。第十七张，PPT共四十八页，创作于2022年6月三、挫折对高职学生的影响 (一)消极影响3.影响高职学生成才 大学生是国家栋梁，你们能否成才直接关系到国家和社会的进步与发展。有些高职学生受到挫折

8、打击后，索性就退而求其次，降低学习、工作、生活的标准。第十八张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（一）学业挫折1.学习动力不足2.学习方式不适应3.学习竞争日益激烈第十九张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适 学业挫折的调适1.保持良好的心态2.培养坚强的意志3.掌握科学的学习方法第二十张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（二）人际关系挫折1.自私导致人际关系挫折 小王和小张住在同一个寝室，两人为了一点小事产生了矛盾。小王习惯早睡，且不喜欢开灯睡觉。而小张是个夜猫子，经常开灯看书到很

9、晚。小王对小张说习惯早睡，让小张早点熄灯睡觉，但小张不肯，说自己也有习惯。两人为开灯、关灯争吵了好多次，辅导员老师出面调节，但两个人都只考虑自己的利益，谁也不肯让步，结果两个人矛盾越来越深，关系十分紧张。第二十一张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（二）人际关系挫折2.自卑导致人际关系挫折 某高职院校大一的学生小茜，是一个残疾的学生。由于残疾，总担心别人瞧不起她，因而很自卑。她总是有意或无意地躲开同学，有些同学想接近她，善意地问她为什么不愿意和同学来往，但她从不解释，总是回避。她经常怀疑别人在背后议论她，传她坏话，于是她远离群体，一个人独来独往。时间长了，

10、她感到很孤独。第二十二张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（二）人际关系挫折3.冷漠导致人际关系挫折 每个人的成长经历不同，形成了不同的性格特点。有的学生在与别人交往时，持冷漠态度，只注重自己的内心体验，从不关心他人。他们总喜欢把自己的真实思想、情感和需要隐藏起来，不愿与他人交流，他们认为，人间根本没有真情存在。他们的行为令人难以理解，他们自己生活得也很痛苦。第二十三张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适 人际关系挫折的调适1.积极化解矛盾冲突2.避免人际关系破裂3. 营造和谐的人际关系第二十四张，PPT共四十八页，创作

11、于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（三）恋爱挫折1.选择的困惑 出于从众心理开始恋爱； 面对他人的求爱，不知道如何拒绝； 发现对方不适合自己，却不知道如何提出分手。 恋爱挫折的类型第二十五张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（三）恋爱挫折2.单相思与爱情错觉单相思与爱情错觉是一种认知上失误。苦恋他人，不敢表达表达爱意，遭到拒绝喜欢之人已有伴侣，左右为难 恋爱挫折的类型第二十六张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（三）恋爱挫折 3.失恋 大学校园中，有情人很多，但终成眷属的却不多。失恋是大学生产生情感挫折感

12、的主要原因之一。由于恋爱关系的中断，使失恋者产生悲伤、痛苦、绝望的情绪，这些消极情绪若不及时化解，会严重大学生的心身健康。 恋爱挫折的类型第二十七张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（三）恋爱挫折1.树立正确的恋爱观；恋爱动机单纯，真诚、尊重、理解对方，爱情专一。2.正确认识恋爱挫折；要以乐观的态度对待挫折，采取积极的方法解决恋爱中出现的各种问题，采取科学的心理防御机制。3.培养爱的能力；包括接受、拒绝、发展爱的能力，具有恋爱能力，可以恰当地表达自己的爱意，可以准确地对爱情作出接受、拒绝或再观察的选择，可以正确处理恋爱中矛盾纠纷，避免恋爱挫折的产生。 恋爱

13、挫折的心理调适第二十八张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（四）就业挫折1.生理反应：在持续或强烈的消极情绪作用下，会出现神经、心血管、内分泌、消化等系统发生一系列变化，出现口干舌燥、心慌气短、肌肉酸痛、尿频尿急、内分泌失调等不良生理反应。2.心理反应：出现焦虑、急躁、冷漠、抑郁等情绪障碍。同时会出现怯懦、自卑和孤傲等认知障碍。 遭受就业挫折的反应第二十九张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（四）就业挫折1.提高自身素质。不断丰富知识，提高各方面的能力。提高心理承受能力。掌握求职艺术。2.避免攀比心理。就业挫折的调适第

14、三十张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（五）家庭挫折1.家庭经济状况不好导致心理挫折2.家庭不和睦导致心理挫折3.家庭意外导致心理挫折第三十一张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适（五）家庭挫折 家住黑龙江抚远县的唐某，于2007年考入了一所高职院校。由于家庭经济困难，在亲戚、朋友们的帮助下，才凑齐了第一年的学费。当他来到学校后，第一反应就是自己原来是如此衣衫褴褛，自尊心受到了严重的打击，开学一个月后，他越来越觉得自己不属于这个校园，同学们都用手机互相传递消息，而自己只能抱着课本在教室里递信息，经常外出娱默默地发呆。他

15、感到同学们都瞧不起她，没有一个好朋友，内心非常痛苦。第三十二张，PPT共四十八页，创作于2022年6月第二节 高职学生常见的挫折及调适 家庭挫折的调适1.转变认识，战胜挫折（不比家庭，比自己）2.宣泄情绪，战胜挫折（倾诉）3.学会独立，战胜挫折（自立。自强）第三十三张，PPT共四十八页，创作于2022年6月 对于挫折，不同的人有不同的反应。面对同样的挫折情境，有的人拍案而起，大发雷霆；有的从容不迫，若无其事；有的人心灰意冷、万念俱灰；有的百折不挠，越挫越勇。我们要培养健康的心态，积极应对挫折，减轻因挫折带来的负面影响。第三节 高职学生对挫折的反应第三十四张，PPT共四十八页，创作于2022年6

16、月 1.升华：因受种种因素的制约而无法实现目标是，能够摆脱痛苦而不消极沉沦，转而进行更高层次的追求，用另外一种高尚的、富有创造性和社会价值的目标取而代之，并全身心投入到新的活动当中，创造出卓越的成就。第三节 高职学生对挫折的反应一、积极反应第三十五张，PPT共四十八页，创作于2022年6月贝多芬的故事： 他童年丧母，历经贫困和孤独的煎熬，青年时代有遭受过失恋的严重打击。特别是在他不到30岁时双目失聪，这对于决心以音乐为终身事业的他来说，更是致命的打击。然而，残酷无情的打击，使他痛苦和忧伤，去无法使他消沉和退却。他说：“我将扼住命运的喉咙，她绝不会是我完全屈服”。正是靠着这种信念，她与命运展开了

17、一场震撼人心的大搏斗。在他耳聋的头五年，连续创作了第一交响曲等几十首著名的乐曲。此后，他的耳聋越来越重，但与此同时，她的创作却进入了全盛时期，他把一根细棒触在钢琴上，用嘴咬着棒的另一端，凭借舌头和牙齿的振动来感觉每一个音符。就这样，贝多芬为全人类留下了第九交响曲等许多传遍世界的名曲。第三节 高职学生对挫折的反应一、积极反应第三十六张，PPT共四十八页，创作于2022年6月2.补偿：“失之东隅，收之桑榆”。如：有的同学因恋爱失败将精力都投放到学习上，取得了优异的学习成绩，用优异的学习成绩 补偿适量的痛苦；（张海迪）3.幽默：当面临尴尬、身处逆境或遭遇挫折时，可以用比喻、夸张、寓意、双关语等手段，

18、以机智、婉转、风趣的方式来表达自己的意见，从而达到化解困境、摆脱失衡状态的目的。如：有的同学考试没考好，他说：“这次我就当绿叶了，你们这些鲜花的感谢我，没有我的衬托能现出你们来吗？”；有的同学在众多人面前不慎摔倒，起来后便说：“各位帅哥靓妹真是令我五体投地啊”第三节 高职学生对挫折的反应一、积极反应第三十七张，PPT共四十八页，创作于2022年6月5.合理化：个体在遭遇挫折后，通过选择一些看似合理的理由来缓解心理困境，减轻精神压力。“吃不到葡萄就说葡萄酸”、“找借口”、“自我安慰”例如：有的同学追求不到自己喜欢的人，为了保持心理平衡，就说对方相貌平平，没有气质。有的同学考试成绩不理想，就说是因

19、为考试时生病了。有的同学在学生会竞选中落选，虽然心里不舒服，去安慰自己“学生会的工作太忙，容易耽误学习”。第三节 高职学生对挫折的反应一、积极反应第三十八张，PPT共四十八页，创作于2022年6月1.焦虑：情绪上躁动不安，伴有心悸、出汗、呼吸急促、血压升高等反应。2.攻击：直接攻击：个体受挫后，将风怒直接指向造成挫折的对象。间接攻击：不直接攻击造成挫折的对象，而是把矛头指向自己或与挫折无关的其他对象身上。第三节 高职学生对挫折的反应二、消极反应第三十九张，PPT共四十八页，创作于2022年6月3.退行：面对压力与挫折时，会不由自主地表现出一种与年龄、身份极不相符的幼稚行为。4. 固执：受挫后，

20、不去分析原因，总结经验教训，而是一意孤行地重复某种活动或坚持某种想法的行为。（如失恋后，还一直想着对方，纠缠对方。）5.轻生：面对挫折，烦恼和苦闷达到一定程度时，对事态产生恐惧，对显示感到绝望，对生活失去信心，由此产生轻生的念头。（松下职员，自杀未遂）第三节 高职学生对挫折的反应二、消极反应第四十张，PPT共四十八页，创作于2022年6月正确认识挫折是战胜挫折的前提。人的一生不可能总是顺风顺水，万事如意，遭遇挫折是必然的。心理研究表明，一个人越是能够获得与挫折时间相关的信息，就越能有效地处理它。可见，个体对挫折的反应和承受能力不仅取决与挫折情境本身，更重要的是取决与其对挫折的认知。既然挫折是社

21、会生活的组成部分，是不可避免的人生经历，我们就应该正确地认识它，并把它当作是成功的阶梯。第四节 培养高职学生的抗挫折能力1、正确认识挫折第四十一张，PPT共四十八页，创作于2022年6月每一次挫折都是有一定原因引起的，如果能做到正确归因，就会减轻挫折感。外归因：习惯于认为自己的行为结果是受外部力量控制的。如：运气、机会、他人的权利、自然界的力量等。（挫折感较弱）内归因：习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，即自己的能力和技能、努力等。要对造成挫折的原因进行实事求是的分析，弄清造成挫折的原因是来自外部还是内部的，要以积极的态度，全面分析挫折的主、客观原因，及时找出失败的症结所在，用积极的行动促使挫折情境改变。第四节 培养高职学生的抗挫折能力2、正确归因第四十二张，PPT共四十八页，创作于2022年6月“流入河中的水是不能在取回来的”不能因过去的失败而背上沉重的包袱，对于过去的失败不能老是耿耿于怀，而应放下包袱，大步前进。已经发生的事情是不能改变的，唯一能使过去变得有