《关注心血管健康》教学课件济南版-2

1、 第四节关注心血管健康第1页，共33页。心脑血管疾病严重危害人们的健康第2页，共33页。1学习内容3突发性心血管疾病的急救2 保持心血管健康 影响心血管健康的因素第3页，共33页。1 影响心血管健康的因素遗传先天性因素人们的生活方式第4页，共33页。 由心脏和血管的病变引起的疾病。心血管疾病？第5页，共33页。常见心血管疾病种类动脉硬化、高血压、冠心病 心肌炎、先天性心脏病第6页，共33页。第7页，共33页。 动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。动脉硬化第8页，共33页。动脉硬化发展示意图动脉硬化几乎是人人都会发生的！有低龄化的倾向第9页，共

2、33页。脑血管狭窄阻塞脑梗塞脑血管硬化变脆破裂脑出血冠状动脉狭窄阻塞心肌梗死脑出血 脑动脉瘤 心肌梗塞动脉硬化的严重后果第10页，共33页。高血压动脉血压持续升高如果一个人的血压经常超过18.7/12kPa，则认为是高血压。第11页，共33页。高血压的危害高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一，高血压的危害不容小觑：（1）引发脑血管疾病（2）引起肾脏病（3）引起猝死（4）还可导致心、脑、肾和血管多 种病变,严重威胁生命与健康第12页，共33页。冠心病冠状动脉发生病变（如:动脉硬化，管腔变窄等），导致心脏的肌肉暂时性缺血。第13页，共33页。冠心病预防措施：1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作

3、，临睡前不看紧张、恐怖的小 说和电视。2、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。3、控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足 够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、 咖啡。4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。 少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通， 气血调和，但不能喝烈性酒。5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打 太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身第14页，共33页。心肌炎常见症状：疲乏、发热、胸闷、心悸、气短、头晕，严重者可出现心功能

4、不全或心源性休克。指心肌发生急性或慢性的炎性病变第15页，共33页。先天性心脏病第16页，共33页。 世界卫生组织（WHO）调查指出：影响不健康的生活方式如酗酒，是导致心血管疾病的罪魁祸首。酒精对活体生物的心率有何影响?第17页，共33页。实验：探究酒精对水蚤心率的影响第18页，共33页。表达交流（1）酒精对水蚤的心率有什么影响？（2）哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？ （3）通过这次探究活动，你认为酗酒对人体健 康有什么影响？低浓度可使之兴奋，增强心率;高浓度有抑制甚至是致死作用20%酒精会使人心跳加快，增加心脏负担。长期酗酒，会危害心血管健康，对神经系统也有不良影响第19页，共33页。酗

5、酒脂类物质沉淀到血管壁上管腔变窄血压升高加速动脉硬化冠心病的发病率增高第20页，共33页。吸烟 烟草尼古丁血管中红细胞数量增加血液变稠加重心脏负担第21页，共33页。 经常参加体育锻炼，合理膳食，养成良好的生活习惯是保持心脏和血管健康的关键。2 保持心血管健康第22页，共33页。 体育锻炼第23页，共33页。利于心血管健康的食物第24页，共33页。1.吃早餐2.每天快走半小时3.充足睡眠4.多吃蔬果谷类。5.少吃肉类、油脂6.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、爬山、爬楼梯等。 良好的生活习惯第25页，共33页。积极乐观的 精神状态第26页，共33页。心血管健康的四大基石合理膳食适量运

6、动戒烟限酒心理平衡第27页，共33页。 突发性心血管疾病发病快、危险性高，必须及时抢救。一天，某同学的祖父得了突发性心血管疾病，大家应建议他采取什么急救措施？3突发性心血管疾病的急救第28页，共33页。急救方式 就地休息，不随意搬动病人，避免加重病人心脏负担。 采取便于呼吸的舒服姿势，让病人以半卧位靠在被子上，足稍抬起。第29页，共33页。 给病人服用硝酸甘油片等药物缓解疼痛。 拨打“120”急救电话，尽快将病人送到医院救治。第30页，共33页。心脑血管疾病三个第一：死亡率第一！ 复发率第一！ 致残率第一！据估计我国心脑血管病每年耗费（直接医疗费和间接耗费）近3000亿元人民币.第31页，共3

7、3页。健康生活，从 开始 第32页，共33页。1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是

8、自己想要的。6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。1、快乐总

9、和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不

10、怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。14、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。15、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人

11、改变自己，执着的人改变命运。只要在路上，就没有到不了的地方。16、你若坚持，定会发光，时间是所向披靡的武器，它能集腋成裘，也能聚沙成塔，将人生的不可能都变成可能。17、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更5、别着急要结果，先问自己够不够格，付出要配得上结果，工夫到位了，结果自然就出来了。6、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。7、别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答，别人对你不好，你更

12、要争气望有朝一日，能够扬眉吐气。8、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给时间来定夺。9、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。10、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。11、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的生命才真正开始。12、不管做什么都不要急于回报，因为播

13、种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。失败。11、学会学习的人，是非常幸福的人。米南德12、你们要学习思考，然后再来写作。布瓦罗13、在寻求真理的长河中，唯有学习，不断地学习，勤奋地学习，有创造性地学习，才能越重山跨峻岭。华罗庚14、许多年轻人在学习音乐时学会了爱。莱杰15、学习是劳动，是充满思想的劳动。乌申斯基16、我们一定要给自己提出这样的任务：第一，学习，第二是学习，第三还是学习。列宁17、学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。毛泽东18、只要愿意学习，就一定能够学会。列宁19、如

14、果学生在学校里学习的结果是使自己什么也不会创造，那他的一生永远是模仿和抄袭。列夫托尔斯泰20、对所学知识内容的兴趣可能成为学习动机。赞科夫21、游手好闲地学习，并不比学习游手好闲好。约翰贝勒斯22、读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，自然哲学使人精邃，伦理学使人庄重，逻辑学使人善辩。培根23、我们在我们的劳动过程中学习思考，劳动的结果，我们认识了世界的奥妙，于是我们就真正来改变生活了。高尔基24、我们要振作精神，下苦功学习。下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。毛泽东25、我学习了一生，现在我还在学习，而将来，只要我还有精力，我还要学习下去。别林斯基、学习外语并不难，学习外语就像交朋友一样，朋友是越交越熟的，天天见面，朋友之间就亲密无间了。高士其2、对世界上的一切学问与知识的掌握也并非难事，只要持之以恒地学习，努力掌握规律，达到熟悉的境地，就能融会贯通，运用自如了。高士其3、学和行本来是有联系着的，学了必须要想，想通了就要行，要在行的当中才能看出自己是否真正学到了手。否则读书虽多，只是成为一座死书库。谢觉哉、你的